Vi har alle kjent siden vår aller første tur til tannlegen om at godteri og brus og egentlig nesten alle ting er slemme for tennene våre. De av oss som hadde hulrom lært det, lærte den harde måten. Og de som var uheldig nok til å lide gjennom bøyler og beholdere, kjente farene med knaske epler, gulrøtter og forlegenhet som er mais på cob.

Dental helse har ikke blitt noe mindre viktig nå som du er en voksen. Faktisk er det enda flere matvarer å være forsiktige med enn de som alltid har vært åpenbare farer. Her er 10 av de mest overraskende, basert på hva tannlegerne sier at de ikke vil legge i munnen.

1. Flaskevann

Avid flaskevann drikkere pass opp! Enten du finner det mer praktisk enn vann fra springen eller bare foretrekker det, kan flaskevann skade pearlywites. Under renseprosessen går flaskevann gjennom, det kan bli surere enn vann fra springen og syre + tenner = hulrom. I tillegg har flertallet av flaskevann ikke fluor, som kjemper hulrom ved å styrke tannemaljen. Faktisk kan fluor også fjernes fra flaskevann under filtreringsprosessen. Fordi mange samfunn i Amerika har tilsatt fluor til deres drikkeforsyning i løpet av de siste 65 årene gjennom Fellesskapet Vann Fluoridasjon programmet, er vannet som kommer gjennom tuten din sannsynligvis bedre for tennene dine.

2. Tørket frukt

Mens rosiner, fiken og tørkede aprikoser rettferdig fremmes som sunne snacks fulle av næringsstoffer, skjer de også til randen med sukker. Dessuten pakker de ikke-oppløselige cellulosefibre, noe som er flott for å binde og fange de sprø mengder sukker rundt tennene dine. Jeg vet at det høres ondt å måtte gi opp en sunn matbit du faktisk liker, men hvis du kan, prøv å hold deg til frisk frukt i stedet.

3. Kerry

Ah, den slanke dental fare som er karri. De fleste av oss vet at over tid vil regelmessig å spise mat med et tungt pigment føre til tann misfarging. Så karrierer, med sin lyse og lyse farge, virker ikke som en trussel. Ikke la deg lure. Selv om karrypulver ikke har en særlig mørk farge, vil karriets dype pigment flekke tennene dine gult over tid. For å unngå dette problemet uten å gi opp noen av favorittmatene dine, sørg for at du vasker ned karrietter med et stort glass vann.

4. Breath Mints

I et sivilisert samfunn kommer folk til å puste mynt innimellom. Det er forventet og til og med håpet på. Men mens den minten er opptatt, forfrisker pusten, suger den på deg, tenner tennene i et fint lag sukker. Hvis du vil ha, eller trenger, en mynte, gå sukker fri. Sukkerfrie minter er søtet med xylitol, som har vært assosiert med bekjempelse av bakterier som fører til hulrom. Fin jobb, xylitol.

5. Den klassiske PB & J

Det er få matvarer som trøstende som et peanøttsmør og gelésandwich, som du har spist av, siden skoene dine fortsatt er festet med velcro. Men denne sandwichen er som kryptonitt til tennene, da alle tre ingrediensene har høyt sukkerinnhold. Så på samme tid som du nyter ditt nostalgiske måltid, er bakteriene som lever i munnen nesende i det hele tatt som sukker som belegger tennene dine, samt emaljen under den. Og fordi peanøttsmør og gelé er både tykke og klebrig (som de burde være), gjør de det enklere for bakterier å holde seg til tennene dine. Fantastisk.

6. Rød Pasta Saus

Som tidligere nevnt, er tannemaljen lett farget med mørk farget mat (og karry ...). Rød pasta saus gir en dobbel-whammy til tennene, ikke bare med sin mørke farge, men også surheten til tomatene den inneholder. Syren gjør tennene midlertidig mer porøse, og porøs emalje absorberer lett flekker. Så i utgangspunktet rød pasta saus gjør det lettere for tennene å flekke og gir fargen til å flekke dem. Den gode nyheten er at du ikke trenger å sverge rød saus helt. Beskytt tennene dine ved å svinge rundt litt vann mellom dine biter av bolognese.

7. Hvitvin

For de som velger hvite over røde, er sannheten en vanskelig pille å svelge. Selv om den mørke fargen på en merlot vil forårsake mer misfarging enn den lette fargen på din favoritt sauvignon blanc, er hvitvin generelt surt enn rødt. Syren i den hvite vin gjør tennene mer utsatt for flekker, så hvis du sipper en hvit og spiser mørkfarget mat, som sagt, nevnte bolognese, er tennene dine sårbare for flekker. Løsning: Spis det meste av mat med hvitvin.

8. Svart te

Vi er alle så klar over at kaffe flekker tennene at det ikke kvalifiserte seg for denne listen. Men til de te-drikkene klapper dere på baksiden akkurat nå for ikke å være kaffefender, ikke så fort . Selv om svart te er et bedre alternativ flekkvis, kan tanniner i den te fortsatt forårsake flekker, og de mørkeste teene (Early Gray og English Breakfast) gjør mest skade. Hvis du er te-drikker, prøv å bytte til grønne eller urte-varianter, da de naturlig nok vil gjøre mindre skade.

9. Ice

Is har ingen sukker, ingen syre, ingen pigment, og er ikke engang en mat, så ingen fare, ikke sant? Ingen, med mindre du har plukket opp den ekle vanen å tygge på restene av din iste. Dental eksperter vil være den første til å fortelle deg at å spise is er en av de enkleste måtene å knekke tennene dine. Så ødelegge den vane, og fort, før den bryter tennene dine.

10. Potet Chips

Jeg har noshed tankeløst på en pose med potetgull for mange ganger for å telle, og ikke tenke jeg gjorde mer på kroppen min enn å fylle den med fettete salte godhet som jeg ville bekymre meg for i morgen. Dessverre er det mer til historien. Gummy tekstur potetgull ta en gang tygget gjøre dem sannsynligvis å nøle i munnen din for en stund. Når de sover, er de mer sannsynlig å sitte fast mellom tennene dine, som føder syreproducerende bakterier og får dem til å trives, noe som øker risikoen for tannråte. Dette gjelder spesielt når du binge for en lengre periode, slik at bakteriene bare fortsetter å gå og gå og gå.

Før du lager en mental sjekkliste over alle matvarer over det du for øyeblikket spiser og trenger å kaste ut umiddelbart, husk at de fleste av disse matene er fine i moderasjon - bare vær oppmerksom på hvor mye du spiser og hvordan du bruker dem .

Hovedbilde: Natalia Merzlyakova / Fotolia.com