Da jeg var på college, så min kameratkamerat og jeg så på True Romance på den lille campuskinoen, og fra denne usannsynlige kilden sprang et nytt spill som pakket en kraftig slag for å øke selvtillit: The "You're So Cool" -spillet. Vi elsket filmens tagline, "You're so cool", som Christian Slater og Patricia Arquette ville tilfeldigvis kaste frem og tilbake til hverandre midt i å være badasses og bli gal i kjærlighet. "Du er så kult, " min romkamerat og jeg ville ringe til hverandre over det grønne. "Du er så kul!" vi skulle squeal et sted kalt "verdens ende", der et felt dyppet bratt inn i en dal og ildfluer opplyst om natten.

En natt da jeg følte meg lav, oppfant hun spillet. "Du er så kult fordi du har den største samlingen av alligatorskjorter jeg noensinne har sett i mitt liv, " sa hun. "Nå, din tur. Si, " Jeg er så kult fordi ... "" Det føltes veldig rart først, å toot mitt eget horn slik. Jeg sa nok sånn som: "Jeg er så kult fordi jeg liker grillet ost?" Og jeg endte sannsynligvis setningen med et spørsmålstegn. Da sa hun noe annet, noe dypere om personligheten min, i tråd med "Du er så kul fordi du har muligheten til å snakke med noen." Og jeg tenkte på noe annet. Og frem og tilbake til jeg følte meg bedre.

Vi har alle grove flekker når små treff av selvtillit gjør underverk. Men selv i beste tider er selvtillit viktig, og jeg vil satse på at omtrent alle kunne stå for å minne seg på sin egen utrolige tid nå og da. Enten du er nylig singel og vil gjøre noe arbeid på deg selv, i et forhold og ønsker å minne deg på selvværd eller bare ha en dårlig dag, er det 10 måter å fortelle deg selv: "Du er så kul ."

1. Lag en "du" liste med venn (er)

Be noen venner om å lage en liste over ting de elsker om deg. Svar ved å skrive ned fem ting du elsker om deg selv, og send det til vennene dine. Har vennene dine skrive fem ting de elsker om deg. Gjenta annonsen uendelig. Jeg startet dette nylig med min beste venn, som gikk gjennom en oppbrudd i forrige måned. Vi snakket om ting hun elsker i hennes personlighet en dag, og hun var som: "Jeg burde skrive noen av disse tingene ned." Senere den kvelden, gjorde jeg nettopp det: Jeg tok fem minutter å skrive ned fem ting om henne som jeg elsker i en e-post, og sendte den over. Ikke vær sjenert for å spørre venner til å hjelpe til i denne innsatsen - og du kan også betale tilbake favør.

2. Spør deg selv spørsmål for å lage en liste over dine beste attributter

Kanskje du føler deg så ned i dumpene at du ikke engang kan tenke på fem ting du elsker om deg selv. Det skjer! Så, som forløper til det siste forslaget, spør deg selv spørsmål om karakteren din for å gi en liste over dine mest spesielle egenskaper. De trenger ikke å være sinnsykt bemerkelsesverdig: Det faktum at du lager en dræbte eplepai er like viktig som din evne til å lage selv det grineste gamle curmudgeon-smilet. Gi deg selv spørsmål som "Hva har folk komplimentert meg på tidligere?" "Hva er mine talenter?" "Hva har jeg lyst til å gjøre?" Dette er en fin måte å tenke på dine vakreste egenskaper, men også en god øvelse i seg selv: Selvoppdagelse er viktig i jakten på høyere tillit.

3. For å oppnå selvtillit, gjør estimerte handlinger

Noen en gang relaterte dette budskapet til meg, og det satt fast med meg. Hvis du er dyster, gjør noe for å heve din mening om deg selv - og dine ånder. Frivillig i et suppe kjøkken, hjelp en venn flytte, betal din mor et besøk, spør hva du kan gjøre for å hjelpe noen andre. Det kommer til å tenke deg selv og produsere mer selvrespekt i prosessen.

4. Gå på datoer

Hvis du er singel, kan datoer være fantastiske selvtillit booster. Det vil si hvis du ser på dem i riktig lys. Ikke forvent andre datoer - bare se datoene selv som moro og validere. Noen tror du er verdt en time (eller tre) av sin tid. Du tenker det samme av dem. Dette er en fin avtale i gjensidig interesse. Hvis det går lenger enn det, kult. Men de fleste første datoer blir ikke fulgt av gjentatte hendelser, og det er helt kult.

Hvis du er i et forhold, legger du på favorittklær og går på et morsomt eventyr med din kjærlighet, er en fin måte å få et lite selvtillit spark. Ikke bare gjør du det beste, gjør deg bedre om deg selv, intimitet og menneskelig tilkobling føles alltid bra - og hvis du planlegger datoen og behandler din partner, vil du føle deg fantastisk om deg selv etterpå.

5. Masturdate

Få tankene dine ut av gutten: Jeg sa "masturdate", og det er en fin måte å gjøre noe bra for deg selv, noe som gjør at du føler deg elsket og viktig. Masturdating er bare en morsom måte å henvise til en solo dato på. Enten du tar deg med på kinoene, spiser på favorittrestauranten din eller går til stranden, er det bare nødvendig med tid. Plus, en masturdate er bare for deg, og det forsterker ideen om at du er verdifull. Hei, selvtillit oppløft!

6. Ta sexy bilder av deg selv

Valgfritt: Send dem til vennene dine (AKA "frexting"). Selv om du bare legger dem i hvelvet, tar du et par minutter å lure deg om soverommet ditt i forskjellige tilstander av å kle deg ut i en improvisert fotografering, og det er en fin måte å minne deg på din egen skjønnhet og hethet. Selv om du ikke elsker bildene på det tidspunktet, kan du se tilbake en gang i fremtiden og sette pris på dem mer.

7. Har et solo danseparti

Ingenting øker stemningen som å sprengte Beyoncé eller hvem som helst til deg selv. Plus, endorfiner gjør alltid en gal føler seg godt om seg selv. Ekstra selvtillit peker hvis du hører på noe på denne listen.

8. Behandle deg selv

I de evige ordene til Tom og Donna på Parker og Rekreasjon, «behandle deg selv». Uansett om det er en dag i spaet, kan du ha en dyktig jeans du har begått eller bare en lang ettermiddag krøllet opp med en bok. Ved å utføre små handlinger for deg selv, understreker du ideen om at du er viktig og å være verdsatt.

9. Ett ord: Bekreftelser

Jeg vet at de er gale oste, men de jobber. Fortell deg selv, du elsker deg selv i speilet. Hvis du ikke kan gjøre det med et rett ansikt, fortsett å gjøre det. En dag vil du si det uten å cringing eller ler - og mener det.

10. Åpenbart, spill "du er så kul" -spillet

"Du er så kult fordi du gjør den mest fantastiske pizzaen." "Jeg er så kult fordi jeg alltid husker vennernes fødselsdager." "Du er så kult fordi smilet ditt er svært smittsomt." Etc., etc., etc. Dette spillet er så kult fordi det er garantert å få deg til å føle deg bedre om deg selv - og fordi det er det beste.

A2Buddha

Morgan Sessions / Unsplash ; WiffleGif (11)