Ikke alle har en boblende, søt personlighet. Og det er helt greit. Men noen av oss har noen vaner som gjør oss til å virke litt mer enn vi egentlig er. Hvis dette beskriver deg, satser jeg på at du tilbringer minst en del av dagen, føler deg misforstått. Eller lurer på hvorfor du ikke kan få nye venner.

Uansett hva ditt spesifikke problem kan være, er det ikke å nekte vibene vi projiserer til verden - utilsiktet eller på annen måte - spiller en viktig rolle i hvordan andre ser oss. Så, selv om du er den hyggeligste personen på jorden, eller bare opptrer som "middel" fordi du føler deg nervøs, kan dine vaner sende en helt annen melding.

Den gode nyheten er at når du skjønner hva som skjer, er det ganske enkelt å endre. "Fange grunnleggende tanker og handlinger før de skjer, gir deg sjansen til å gjøre et nytt valg og øker din egen selvbevissthet, " forteller livstrener Melanie Childers Bustle. "Før du sier noe snarky eller dømmende, ta pusten." Og begynn å ta hensyn til hvordan du holder deg selv, hvordan du går inn i et rom, og hva du egentlig sier til folket i ditt liv.

Mens du ikke bør endre personligheten din eller føle at du må overvåke dine handlinger 24/7, kan du gjøre en innsats for å justere dårlige vaner og forbli oppmerksom på hvordan du blir oppfattet. Les videre for noen gode steder å begynne, siden vanene nedenfor kan få noen til å virke litt mer enn de faktisk er.

1. Kryss av armene dine

Det er normalt å stå på denne måten når du føler deg kald eller engstelig. Men visst at kryssede armer kan virke standoffish. Vær så oppmerksom når du prøver å endre typen energi du gir av. Som lisensiert terapeut Yolanda Rambert-Marshall, LAC, sier, "[Du] må huske før en person snakker til deg, det første de ser er kroppsspråket ditt, og du vil forsikre deg om at det står de riktige tingene."

2. Glenn ned på telefonen

Så mange av oss når våre telefoner når vi føler seg kjedelig eller nervøs i sosiale situasjoner. Men igjen er det ikke en vane som er alt som innbydende. Som Rambert-Marshall forteller meg, ser på telefonen din at det kan virke som om du ikke er interessert i folkene rundt deg, eller som om du helst vil være noe annet sted. For å være trygg, hold telefonen i lommen, slik at du ikke er fristet til å se og ved et uhell skyve folk bort.

3. Å være litt for ærlig

Noen av oss er ærlige og hyggelige, og noen av oss er ærlige og stumme. Hvis du faller inn i den sistnevnte gruppen, kan du kaste av noen vanlige vibber. "Ofte tror vi bare å fortelle sannheten" eller "kalle det som det er" gjør oss ærlige, men det kan like lett gjøre oss til å se betydelige, "sier Childers. "Spør deg selv først, " Er det jeg skal tilby nødvendig og viktig? Er det snill og nyttig? " Hvis ikke, finn en måte å omformulere den på. Konstruktiv kritikk er mer nyttig for verden enn "kaller det som det er". "

4. Å lage dommelige kommentarer

De fleste dømmende bemerkninger kommer fra et sted med lav selvtillit. Men det betyr ikke at alle gjenkjenner det, eller at de vil gi deg fordelene med tvil. Så praksis å forlate andre alene og fokusere på din selvtillit, Childers forteller meg, slik at du ikke virker grusomere enn du vil være. Når du bygger deg opp, vil du føle deg mindre tilbøyelig til å slå alle andre ned.

5. Fjerne snarky kommentarer

I samme vene kan du si noe mørkt og kynisk for å få litt latter. Og det er flott, hvis du er i den rette mengden. Men vær oppmerksom på hvordan snarky kommentarer kan forandre stemningen i rommet. "Mens intensjonen med snark er å være morsom, henger det vanligvis på andre inn i en dypere, mer karakteristisk personlighet, " sier Childers. "Det fører folk til å stole på deg mindre, for hvis du vil si noe snarky om noen andre, hvorfor ville du ikke slå den snarken på dem?"

6. Ikke svare på meldinger på en rettidig måte

"Folk er avhengige av teknologi, og hvis du prøver å ta en pause fra å være på telefonen, er det greit, sier NYC-baserte terapeut Kimberly Hershenson, LMSW. "Bare vær sikker på at du kommer tilbake til folk innen rimelig tid." Eller, la dem få vite om du vil være borte for en stund. På den måten vil folket i ditt liv ikke føle seg vondt eller ignorert.

7. Å være "kort" i dine e-poster

Hei, du er opptatt. Så det er fornuftig hvorfor du noen ganger sender en kort epost. Vet imidlertid, at korthet kan komme over som litt uhøflig. "I verden av skriftlig kommunikasjon, som er unødvendig tapper i e-postene dine, kan folk legge til å tro at du er bjeffende ordrer, roper eller bare er uhøflig, " sier Tim Toterhi, ICF-sertifisert leder. "Vi er alle knuste for tiden, men å legge til en enkel" Hei "ved starten av e-postene dine, kan dramatisk endre tonen."

8. Glemmer å gjøre øyekontakt under konvoser

Igjen kan denne bli kalket opp til nerver. Og det er ok. Men gjør en innsats for å jobbe med din øyekontakt (og dine nerver) alt i navnet på å vises mindre "middel". Som Toterhi forteller meg, er øyekontakt hvor det skjer hvis du vil at folk føler seg lyttet til og brydde seg om. Så det er definitivt en vane verdt å jobbe med.

9. Å være negativ hele tiden

Kjenne på en negativ måte om alt - været, ukedag, hodepine, arbeidsbelastning - kan virkelig dra folk ned. Så igjen er det sannsynligvis en vane verdt å forandre seg. " Godkjenn din tendens til å se på et glass halvt tomt og forplikte seg til å prøve å gjøre en bedre jobb på ... ta en pulskontroll på mengdenes energi og avgjøre om du vil holde tungen eller ikke, " sier sertifisert livstrener Jane Scudder.

10. Swooping inn for å "hjelpe" uten å bli spurt

"Ofte når folk sliter, vil de ikke egentlig ha råd, " forteller livstrener Chris Delaney Bustle. "Snarere vil de bli lyttet til i stedet for å fortelle hva de skal gjøre." Selv om det er sikkert snill å tilby hjelp eller å komme inn med råd, kan det komme litt nedlatende.

11. Ikke anerkjenner andre

Hvor ofte går du nedover gaten, eller på kontoret, og ignorerer alt du passerer? Mens du ikke trenger å smile og kaste bort energien din på alle, blåser forbi folk kan komme seg ut som sunn, sertifisert livstrener Natalie Currie forteller meg. Hvis dette beskriver deg, gjør du en innsats for å slå opp, smil og av og til nippe til de rundt deg.

Det kan ikke virke som en stor avtale, men det er en virkelig likbar gest.

Bilder: Pexels (12)