Når fredag ​​ruller rundt, er jeg klar for min zen helg, alene . Før arbeidsdagen er ferdig, fant jeg allerede fantaserer om helgen med fred og ro foran meg. Jeg er sur på ideen om å ha ingen planer og tilbringe noen dager å gjøre hva jeg vil, når jeg vil, uten at noen skal forstyrre. Kaoset i en arbeidsuke med virkelig tar det ut av meg, så det er en nødvendighet å ha tid til å omgruppere i helgen. Det er ikke bare en preferanse. Hvis jeg ikke får det jeg trenger ut av helgen, er jeg helt skrudd opp for den følgende uken, og mandag føles som en forbannelse.

Når det er sagt, kan jeg ikke alltid sørge for at helgen min kommer og går uforstyrret. Noen ganger kommer en venn til å stikke inn, noen ganger vil mine romkamerater føle seg ekstra sosial, noen ganger kan søsken min henge rundt. Og fordi jeg prøver å unngå å være nærmeste menneskelige ting, er det til Grinch, jeg må finne ut måter å finne den zenplassen når forholdene ikke er til min fordel. Det er mindre åpenbare måter å komme til din lykkelige solo-plass når du ikke er alene. Det handler bare om å være kreativ, å finne tiden og bruke den klokt. Dette er 11 måter å redde en zen helg når du ikke kan få den ettertraktede alene tiden du ville ha:

Start morgenen med meditasjon

I de første øyeblikkene du har alene rett etter at du våkner, vær stille og meditere. Tilbring minst 10 minutter med tanke på å puste deg og fokusere på pusten din og sjekke inn med deg selv. Denne lille prep vil hjelpe deg med å bli sentrert under dine sosiale plikter senere på dagen.

Ta deg tid i dusjen

Poenget med å finne din zen mens du tilbringer tid med andre mennesker, er ikke å unngå dem, men å få mest mulig ut av tiden du har til deg selv. I løpet av uken skynder du sannsynligvis dine dusjer. Ikke hold gjestene venter timer, men ta deg tid i dusjen. Bruk favoritt såper, stå under varmt vann så lenge du vil, og ta deg tid til å fuktighet når du kommer ut.

Strekk den ut

Kanskje du ikke har tid til å ta det lange løp du fortalte deg selv at du ville ta. Det er alltid tid til å strekke seg, skjønt. Før du forlater rommet ditt, ta noen minutter å bøye og strekke det ut. Det vil få blodet til å strømme og gi deg mer energi. For ikke å nevne, føles det fantastisk. Men ta deg tid, du vil ikke trekke en muskel.

Dress For Comfort

Bare fordi du kommer til å være rundt andre mennesker, betyr ikke at du må dike dine joggebukse og ingen bra plan. Finn en god balanse, kanskje noen leggings og en løst passende skjorte? Jo mer komfortabelt klærne, desto mer avslappet er du.

Ha deg selv en kopp te

Te er både aromatisk og beroligende. Gjør deg selv en varm kopp med duftende te, legg til litt honning og ingefær og wow deg selv med din evne til å være rundt folk og føl deg Zen AF. Du kan spise frokost med et dusin høyt folk og fortsatt føle deg avslappet med riktig kopp te.

Finn The Sun

Enten du går ut til lunsj, går på vinduet eller henger ut i parken, sørg for at du er på solsiden av gaten. Sitte i solen (med solbrunte lotion) vil gi deg vitamin D du trenger, og bidra til å forbedre humøret ditt og forbedre din disposisjon. Noen få minutter i solen kan holde deg varm og rolig hele dagen.

Det er derfor de kaller dem "essensielle" oljer

Lavendeloljer har en tendens til å få folk til å føle seg avslappet, mens sitrusoljer kan få folk til å føle energi. Finn oljen som gjør at du føler deg best og holder den i lommen. Når dagen begynner å komme foran deg, legg en dråpe olje på innsiden av håndleddet og overfør den til nakken din. Et par sniffs av en beroligende olje vil bringe deg tilbake til deg selv på kort tid.

Skriv det ned

Hvis du begynner å føle deg stresset eller overveldet på din stressfri helg, ta et minutt å skrive det ned. Å sette ord på dine følelser reduserer noen ganger sin kraft og deres effekt på deg. Hvis du ikke har tid til å smitte unna og skrive i journalen, åpner du bare en ny notatfane på telefonen og skriver stresset bort.

Spill din papirstopp

Sett på avslappende musikk når du kan. Enten du er i bilen, hjemme, eller går nedover gaten, sørg for at du har tilgang til litt zen musikk. Et lydspor har muligheten til å endre enhver smak.

La det være ute

Noen ganger kan en god latter være det mest beroligende middelet. Tillat deg å være til stede med dine uventede gjester, heller enn frustrert med avbrudd. Å la vakt og overgi til situasjonen kan være den mest avslappende tingen du gjør hele uken.

hydrate

Jeg vet at folk er alltid raske til å fortelle deg at vann kan kurere noe, men det kan, så ikke kast øynene dine. Hvis du ikke planla å drikke i helgen, men finn deg selv med pote rundt et glass Chardonnay, ikke svett det, ha det gøy, men har også to glass vann for å gjøre opp for det. Jo mer vann du drikker, jo mindre sannsynlig er det å kjøre inn i de negative effektene av alkohol. Den siste tingen du vil ha på zenhelgen din, er å våkne med drikkers skyld.