Mens du suger på hatten, er det kjent å være en nøkkelindikator for noen som er svært emosjonelle, er det andre ikke-så-subtile tegn på at du er en overfølsom person. Du må bare være tilpasset signalene. Selv om det kan være et stigma når det gjelder noen som tar ting personlig mer enn andre, er det også fordeler å være en person som er mer bevisst på omgivelsene.

"Sensitive personer er kjent for å være empatisk, hvis de er kombinert med høy emosjonell intelligens (selvbevisst, selvregulert, sosialt kvalifisert og selvmotivert) og godt vedlikeholdt selvomsorg, følsomhet kan være en allment aktiv, sier direktør av klinisk helsepsykologi og grunnlegger av vårt nye Health Psychology & Wellness Center ved Behavioral Associates Dr. Michele Barton i et intervju med Bustle over email.

Hvis du allerede er klar over at du er altfor følsom, prøv å lære å bli mer følelsesmessig intelligent, slik at du kan unngå å skape overflødig stress i livet ditt. "Sammen med lav følelsesmessig intelligens kan følsomhet forårsake angst, nød, sosial isolasjon, manglende evne til å trives og dårlig faglig / personlig opplevelse, " fortsetter Barton. Ikke sikker på om du er den typen person som ser på ting gjennom svært følsomme briller? Her er 11 tegn som du bare kan være.

Sjekk ut: Den høyt følsomme personen, $ 9, Amazon

1. Dine generelle følelser er mer ekstreme

Å være sensitiv betyr ikke nødvendigvis at du er den typen person som gråter hele tiden, men at dine følelser bare er litt høyere enn andre menneskers. "Generelt ser vi etter nivåer av følelser som virker drastisk forskjellig fra den gjennomsnittlige personen som opplever den samme miljøstimuleringen. Ekstreme opplevelser som å le mye mye og lengre enn de andre i komikaklubben, eller gråter mer intensivt enn dine venner ser på Den samme triste filmen, sier Barton.

2. Du er mer selvbevisst enn andre

Overfølsomme mennesker pleier å være mer selvbevisste. De er tilpasset sine følelser og kan forstå hvorfor de føler seg en bestemt måte. "Positivt følsomme mennesker er kjent for å ha høye selvbevissthet, med opprettholdt selvregulering, denne følsomheten gjør at de kan bli vellykkede, gjennomtenkte, oppmerksomme, velbalanserte og sosialt begavede, " sier Barton. Men vær forsiktig. Hvis du har lav selvregulering, kan det gjøre deg følelsesmessig ubalansert. "Sensitive personer med lav selvbevissthet og de med høy selvbevissthet og lav selvregulering kan resultere i ubalansert individ med dårlig sosial tilkobling, dårlige arbeidsforhold, uregulert selvomsorg og svært høy (eksternalisert eller ekstrovert) eller veldig lave nivåer (internalisert eller innadvendt) av emosjonelt uttrykk kan resultere. "

3. Du er detaljert-orientert

Mens du kan være svært tilpasset dine følelser, er du også veldig klar over detaljene rundt omgivelsene dine. "Meget følsomme mennesker har mye informasjon som behandles i flere hjerneområder enn ikke-sensitive personer. Denne informasjonen i hjernen til en sensitiv person kan være gunstig i det rette miljøet, da de har økt oppmerksomhet på detaljer som ofte overses av andre, " sier Barton.

4. Du overstyrer deg kontinuerlig

Svært følsomme mennesker på arbeidsplassen har en tendens til å ta på seg mer enn de kan tygge uten å innse det, og på grunn av dette brenner det ut raskere enn de fleste. "Denne følsomheten og empati kan føre til at den følsomme personen tar for mange ansvar for å overkompensere for mangel på oppmerksomhet / initiativ vist av personer med lav følsomhet. Dette kan skape en situasjon der en svært sensitiv person ikke kan selvregulere på grunn av til overarbeid og manglende evne til å prioritere selvomsorg over profesjonelle mål (jeg har sett dette i klienter ... altfor ofte), sier Barton.

5. Du blir enkelt overveldet

På grunn av det faktum at sensitive mennesker har en tendens til å ta på seg mer følelsesmessig og fysisk, er det noen ganger lett for dem å føle seg overveldet. "Under disse omstendighetene vil denne personen sannsynligvis bli lettere overveldet og dermed kompromittere produktiviteten, bygge bitterhet og forårsake økt utbrenthet. Dette skaper og / eller øker de negative aspektene av følsomhet, forårsaker overstimulering av informasjon og endringer, irritabilitet, eksplosiv og ukontrollabel følelser, disorganisering, dårlig sosial funksjon, og hvis ikke deltatt i kan føre til alvorlig tilbaketrekking, angst og / eller depresjon, sier Barton.

6. Du reagerer raskere på visse situasjoner

Mens svært følsomme mennesker pleier å ha økt følelser, kan det være vanskeligere for dem å ikke hoppe til konklusjoner. "Noen av tegnene er en overaktiv skremt reaksjon på uskyldige lyder, intense følelser, overreaksjoner som er uberettiget av omstendighetene, mistillit, dårlig søvnkvalitet, fordøyelsesproblemer og en total frazzled tilstand", sier Barton. "I mange tilfeller kan dette være livreddende for politifolk og andre i pliktlinjen. Overfølsomhet er integrert for å patruljere miljøet, beskytte mennesker og holde seg i live. I andre tilfeller der den faktiske oppfattede trusselen blir feilfortolket, noe som betyr noe anses å være en trussel når det egentlig ikke er, kan individer overreaktere følelsesmessig og fysisk skape uønsket angst, angst og til slutt - hvis dette fortsetter over lengre tid - kan forårsake ekstrem følelsesmessig dysregulering og utmattelse. "

7. Du kommuniserer godt med andre

Den kule tingen om å være mer i kontakt med dine følelser er at du normalt kan koble deg til andre. "Funksjonelt sensitive mennesker er kjent for å være organisert, gjennomtenkt, reflekterende, ikke impulsiv, med gode personlige grenser og gode menneskelige ferdigheter. De er organisert, hensynsfull, empatisk og motivert for å lykkes, alle kvaliteter som vanligvis bidrar til optimal ytelse i mange arbeidsmiljøer, sier Barton.

8. Du har en tendens til å angripe personen i stedet for å løse problemet

Den dårlige tingen om å være altfor sensitiv? Du har en tendens til å angripe folk når du er frustrert i stedet for å jobbe sammen med problemet. "Når du blir opprørt, angriper du personen og ikke problemet. Du sier ting du ikke mener, som du vil at de skal føle seg så ille som deg. Du tar ting som folk sier som tilbakemelding på dårligst mulig måte, og tillater aldri for det faktum at det kan komme fra et godt sted og et sted for vekst, sier psykolog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC i et intervju med Bustle over email.

9. Du kan noen ganger overanalysere situasjoner

Mens andre mennesker kan gi slipp på situasjonen etter noen få minutter, har sensitive folk en tendens til å spille scenariet i hodet igjen og igjen. "Å spille ut i tankene dine, som ennå ikke har skjedd, kan aldri skje. Dagdrømmer om uenigheter. Ikke å la tankene om noe som skjedde gå. La dem være påtrengende og holde deg fra å kunne fokusere på hva du trenger for "er alle tegn på noen som er overfølsom, ifølge Martinez.

10. Du tar lengre tid å ta beslutninger

Ifølge Huffington Post, fordi altfor sensitive folk er mer detaljert orientert, anser de flere faktorer når de tar beslutninger. Mens de fleste verdslige avgjørelser ikke virker som en stor sak for noen andre, vil en overfølsom person veie alle mulige utfall før de tar en beslutning.

11. Du liker å jobbe alene

Selv om det å jobbe i grupper kan være morsomt og samarbeidsvillig, har sensitive mennesker en tendens til å oppnå mer når de er alene. Ifølge HelloGiggles liker sensitive mennesker å jobbe alene fordi de får kontroll over sitt miljø og de får ekstra personvern som hjelper dem med å fokusere.

Hvis du pleier å se deg selv som en altfor sensitiv person, prøv å ikke se det som en negativ. Det er mange fordeler når det gjelder å være mer tilpasset dine følelser. Og mens det kan bli utmattende hver gang en gang å være en overfølsom person, kan du være oppmerksom på at disse tegnene kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre, samt vite hvordan du kommuniserer med andre.

Gledelig handling! FYI, Bustle kan motta en del av salget fra produkter kjøpt fra denne artikkelen, som ble lagt uavhengig av Bustle's salgs- og redaksjonelle avdelinger etter publisering.