De fleste av oss har blitt fortalt å stå opp rett hele livet vårt, og det virket som om det bare var en annen måte å se sammen og riktig på. Det viser seg imidlertid at stillingen din kan påvirke mer enn bare ditt utseende, og det er noen overraskende bivirkninger av dårlig holdning som du kanskje ikke engang innser. Hvordan vi bærer oss selv, kan påvirke resten av kroppen vår, både fysisk og mentalt.

"Å ha dårlig holdning kan føre til en rekke helserismer, " sier kiropraktor Dr. Matt Tanneberg DC, CSCS over e-post. " Når du gjør dårlig stilling en del av din daglige rutine, blir du kontinuerlig omskoling kroppen din til å fungere uhensiktsmessig."

Stilling er bare en del av helsen din, men det kan ha en overraskende stor innvirkning. Heldigvis finnes det en rekke ting du kan gjøre for å fikse stillingen, og når du gjør det, kan du gjerne finne ut at du ser forbedringer på alle områder av livet ditt. Hvis du ikke er inspirert av bare ideen om å se høyere, vil du være oppmerksom på disse 11 overraskende bivirkningene av dårlig holdning - de kan få deg til å revurdere slouching over skrivebordet ditt hver morgen.

1 hodepine

"Dårlig justering eller holdning er en av de viktigste årsakene til nakke smerter i ryggen og hodepine, " sier kiropraktor Dr. Todd Sinett via e-post. Hunching over og kikk ned legger ekstra belastning på bakre muskler i nakken for å holde hodet fra å falle fremover. Dette kan føre til belastning på musklene, og forårsaker hodepine.

2 soveproblemer

Dårlig holdning kan negativt påvirke vår evne til å sove, sier Sinett. "Hvis vårt muskelsystem ikke er riktig justert, vil vi ikke kunne slappe av helt, " sier han.

3 dårlig humør

Hvordan du sitter eller står, ser ut til å være helt skilt fra humøret ditt, men stillingen din kan faktisk spille en rolle i din mentale tilstand. En studie fra tidsskriftet Helsepsykologi fant at folk som satt med nedsatt holdning viste mer negative stemninger, mer frykt og lavere selvtillit enn de som satt oppreist.

4 Mindre motivasjon

Hvis du er sviktet over elendig på jobben, kan din arbeidsmoral bli påvirket. I samme studie fra helsepsykologi fant forskerne at de svake deltakerne viste redusert fokus og lavere selvtillit. "Noen som slokkerer, virker mindre trygge eller sjenert, " sier Tanneberg. "Noen som har riktig holdning, synes mer trygg og tilnærming, noe som vil påvirke mange sosiale situasjoner."

5 fot smerte

All den feiljusteringen kan også ende opp med å påvirke føttene dine. "Dårlig holdning kan skape fotsmerter og ikke tillate deg å bruke favorittskoene dine, " sier Sinett. Dette gjør det viktig å være oppmerksom på stillingen fra hodet til tærne.

6 treningsproblemer

Dårlig holdning kan påvirke treningsøktene og utvinningstiden. "Visse muskler vil bli overarbeidet med dårlig holdning og vil tretthet for raskt, noe som fører til mer smerte under og etter en trening fordi kroppen blir betent og irritert, " sier Sinett.

7 Sværre smerter i ryggen

"De fleste tenker på øvre rygg og nakkesmerter fra dårlig stilling, " sier Tanneberg. "Men når du slår, ruller du ikke bare skuldrene dine fremover, men du legger også ut din lave rygg, noe som til slutt vil føre til smerte."

8 karpaltunnel

"Nerver som kommer ut fra nakke og øvre rygg kontroll muskel funksjon og følelser av armene, håndleddene og hendene, " sier Tanneberg. "Nerver kan bli klemt fra ryggraden (bein eller plater) eller fra kronisk stramme muskler, noe som vil føre til nummenhet, prikking eller smerte i hele armen."

9 tretthet

Når du har dårlig stilling, må kroppen din jobbe hardere for å holde deg oppreist, noe som til slutt kan føre til at du blir trøtt. "Din nervesystem ønsker å opprettholde en stilling som er oppreist og krever minst mulig muskelaktivering, " sier holistisk kiropraktor Dr. Mike Okouchi via e-post. "Jo mer du avviger fra sentrum, jo ​​vanskeligere systemet må jobbe, og dermed bruker du og krever mer energi."

10 forstoppelse

Bad problemer? Klandre din holdning. "Endret holdning endrer hvordan dine indre organer fungerer, " sier Okouchi. "Dette har en dyp innvirkning på hvordan tarmene dine beveger seg gjennom matvarer. Dårlig holdning reduserer bevegelsen av tarmene dine og kan hjelpe deg."

11 Høyt blodtrykk

Slumping mens du sitter og slouching mens du står kan ende opp med å føre til høyt blodtrykk, ifølge forskning fra University of Leeds. Fremoverrullingen av skuldrene og avrundingen av ryggen kan ende opp med å påvirke pusten din. "Det er også reseptorer i nakken som påvirker blodtrykket, " sier Okouchi.