De fleste av oss ville gjøre omtrent alt for vår partner, alt i navnet på et lykkelig og sunt forhold. Men hvis du vil at ting skal gå bra, er det faktisk en ganske heftig liste over ting du bør slutte å gjøre for din partner. Dette, vennene mine, er alt takket være "gode intentioner" og hvor lett det er å gå over bord med dem.

Ta for eksempel godt inn, for eksempel. Selv om det kommer fra et kjærlig sted, sier "ja" til alt, er ikke billetten til et balansert forhold. Friske par kan være enige om å være uenige, slåss litt, og gi uttrykk for deres meninger - alt uten frykt for repercussion.

Hvis du velger å være fin hele tiden, så er jeg sikker på at du kan se hvordan det kan oppstå problemer på veien. Faktisk kan din overbelastning av gode gjerninger faktisk endre måten partneren din ser deg på eller føler om seg selv, og dette kan virkelig påvirke et forhold, sier klinisk psykolog Dr. Paul DePompo, i en epost til Bustle.

Det er fordi alle relasjoner trenger en sunn dose av gi og ta, lisensiert ekteskap og familie terapeut Annie Wright, MFT, forteller meg. Hvis du finner deg selv stadig prioritere partneren din, sier alltid "ja" eller henter seg, kan du ikke forvente å ha et sunt forhold. Høres kjent ut? Deretter les videre for noen av tingene du bør slutte å gjøre, ASAP.

1. prøver å forutse deres behov

Mens det er utrolig søtt i teorien, ser det ikke ut til å være veldig sunt å prøve å forutse partnerenes behov - og gjøre alt for dem. Som Wright sier, "Forhold fungerer best når vi skaper plass til vår partner å legge merke til og nevne hva deres behov og ønsker er, ikke når vi alltid antar eller haster for å møte det vi projiserer de kanskje vil." Så spar tilbake, slapp av og bli litt choosier om hvor ofte - og når - tilbyr du litt hjelp.

2. Å være den første til å be om unnskyldning

Siden unnskyldning er ofte en toveis gate, bør det ikke alltid være opp til deg å fikse ting. "Begge mennesker i et forhold bør delta i å løse konflikter eller håndtere utfordringer, " sier forholdsekspert Sage B. Hobbs, i en epost til Bustle. Det kan ikke føles behagelig - spesielt hvis du hater konflikt. Men å dele det ansvaret er viktig.

3. Bekjempelse av deres familiekamp

Du kan være langt mer dyktig når det gjelder å håndtere partnerens familie. Og likevel gjør det ikke jobben din til å glatte over familiens konflikter. Faktisk kan det skape enda flere problemer enn det var. "Det ender med å sette enda større press på partneren din, og du blir deretter fienden i familien, da det hele kan komme seg på deg, sier DePompo. "Det er bedre å finne ut hvordan partneren din vil bli støttet og gi dem mulighet til å håndtere familien sin etter hvert som de ønsker det." Fornuftig, ikke sant?

4. Gjør alt de ønsker å gjøre

Det er ok å være den hyggelige og til og med la din partner velge restauranten eller filmen. Men la dem ringe skuddene 24/7 gjør ikke et sunt forhold. Ikke bare vil du etter hvert bli forferdelig, sier Wright meg, men du vil også skape en urettferdig situasjon der partneren din savner hva du vil gjøre. Den beste løsningen er å nå et gjensidig hyggelig kompromiss, "eller i det minste skiftes."

5. Å ha sex når du ikke er i humøret

Uansett om du vil ha sex, er det selvsagt 100 prosent opp til deg. Og likevel, prøver mange å være "hyggelige" og gjør det uansett hvis deres partner er i humør. Mens jeg helt forstår tankeprosessen her, går det med strømmen når du ikke virkelig ønsker å kunne avle vreden. Derfor er det viktig å ære og respektere dine fysiske grenser, forteller Wright. En kjærlig partner vil helt forstå det.

6. (Tilfeldigvis) Oppmuntre deres vanlige vaner

Par bør prøve å oppmuntre hverandre til å være de beste versjonene av seg selv, forteller blogger og forholdsekspert Marcus Kusi meg. Så hvis partneren din prøver å gjøre endringer, gjør det ikke vanskeligere for dem ved et uhell å oppmuntre sine dårlige vaner. Mens det ikke er opp til deg å "kurere" dem, hjelper det absolutt ikke hvis du hjelper dem med å gi inn på deres gamle måter.

7. "Ta over" når de føler seg nede

Hvis de har slitt med depresjon eller angst, vil du definitivt hjelpe din partner på noen måte du kan. Men husk hvordan "å løpe showet" for dem kan være super skadelig. Som ekteskapsterapeut Caroline Madden forteller meg, å plukke opp sin slakk kan skape en dynamikk der den "sunne partneren" (deg) nå må overprestere. Bruk fantasien din, og du vil se hvordan det kan bli gammelt ganske raskt.

8. Gjør alle oppgaver

Par som bor sammen, må selvfølgelig finne ut hele "chore chart" -tingen. Men selv med en, slutter husarbeidet ofte ofte å falle på en person. Hvis dette skjer i ditt forhold, og du finner deg selv å plukke opp alt slakk, prøv å gå tilbake. "Du kan bli overrasket over hva som skjer i dynamikken hvis du kan gå tilbake og la partneren din gå videre, " sier Wright. "Dette kan til slutt føre til et sunnere forhold dynamisk."

9. Tilbyr uønsket råd

Som en del av et par har du all rett til å stemme din mening om karriere, penger, osv. Husk imidlertid at uønskede råd ikke alltid kommer som planlagt. "Selv om du har tenkt å være nyttig, kan de føle at du er ... kronisk skuffet over dem, " sier forholds terapeut og Relationup grunnleggeren Rhonda Milrad, i en epost til Bustle. Det er bedre å la partneren din komme til deg, hvis de trenger støtte.

10. Å si ting er "fine" når de ikke er det

Oh, hvis jeg hadde en nikkel for hver gang noen fortalte meg at de var "fine" da det tydeligvis ikke var sant. Vi alle gjør det, og det kommer ofte fra et bra sted. Men det gjør det fortsatt ikke bra. "Ofte tror vi at vi hjelper våre partnere ved å si at vi har det bra og holder tilbake muligens utfordrende følelser, men i det lange løp tjener dette ikke den følelsesmessige tilkoblingen mellom dere to, som er matet gjennom ærlighet, sier Wright. . "Så slutte å si ting er greit når de ikke er det."

11. Å gjøre unnskyldninger for dem

Hvis partneren din gjorde eller sa noe, kunne du ikke gjøre unnskyldninger for dem. Denne vanen gjør bare dårlig oppførsel, sier psykoterapeut Kirstin Naumann meg. Det gjør det også mulig for dem å komme seg unna med noe de ikke bør, mens de gjør det enda mer sannsynlig at de vil handle på samme måte i fremtiden. Så la dem være, la dem eie sin feil, og forhåpentligvis vil de bli bedre for det.

Fordi egentlig, det handler det her om - å være den sunneste partneren mulig, og få deg et sunt forhold i retur.