Det er en stor forskjell mellom hverdagens helseproblemer og tegn på at du er en hypokondriak. I det tidligere kan du gå til legen når du føler deg syk eller følger opp med en spesialist hvis du har pågående helseproblemer. I slike tilfeller gjør du akkurat det du burde gjøre - lytter til kroppen din og tar vare på deg selv.

Men hypokondrier er noe helt annet. "Den medisinske tilstanden, hypokondriasisen ... er en tilstand der noen misforstår en eller flere kroppslige symptomer og mener at de har en alvorlig sykdom (dette kalles nå somatisk symptomforstyrrelse), eller de er opptatt av en frykt for en sykdom, nå kalt "sykdomsangstforstyrrelse", sier Dr. Tania Elliott, allergist, internist og sjefleder ved EHE, forteller Bustle. "Den vanlige faktoren for begge disse forholdene er at folk har en helt normal fysisk undersøkelse, negative tester, og får forsiktighet fra sine leger, men de har fortsatt frykt eller fysiske symptomer i fravær av noe som skjer fysisk."

Derfor er dette betraktet som en angstlidelse, og må behandles som sådan. "Når en medisinsk årsak [for symptomene] er utelukket, bør de jobbe med en terapeut for å hjelpe dem med å håndtere symptomene, " forteller Dr. Gre Greuner fra NYC Surgical Associates. "Det finnes en rekke effektive behandlinger, inkludert kognitiv atferdsterapi, " som kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Her er noen tanker og bekymringer som kan bety at du har hypokondrier, ifølge eksperter.

1 Tenk at du har en alvorlig sykdom, selv når du ikke gjør det

Når noen har sykdomsangst, er de vanligvis ikke bekymret for små ting som forkjølelse eller hodepine, men i stedet blir engstelige tenker de kan ha noe langt mer alvorlig.

"Folk kan være opptatt av en diagnose, og oftest er det en alvorlig sykdom (tenker at de har kreft eller hiv) ... eller føler seg hjertefrekvens eller blodtrykk ikke fungerer feil, " sier Elliott. De frykter ofte det verste, og dermed overvåker kroppen sin for tegn på sykdom.

2 Føler seg lett utløst når noen snakker om sykdommer

Når noen har sykdomsangst, er det lettere for dem å føle seg "utløst ved å lese om sykdom eller sykdom, eller lære at en elsket er blitt syk, " sier Elliott. "Plutselig begynner de å tenke og tro at de har samme tilstand." Selvfølgelig, hvis du merker dette mønsteret i deg selv eller noen du elsker, kan det være best å snakke med en terapeut om disse bekymringene.

3 Følelse av det konstante behovet for å bli sett av en lege

En annen forskjell mellom hverdagssykdommer og sykdomsangst er alvorlighetsgraden. For eksempel kan noen med denne forstyrrelsen tenke at de er syke og "dukker opp på beredskapsrommet eller på doktorkontoret, " sier Elliott, mens noen med samme symptom lett kunne ignorere det.

Som et resultat kan sykdomsangstforstyrrelse spise mye tid og årsak til mye nød, og derfor kan terapi komme til nytte. En profesjonell kan hjelpe deg med å lære seg ferdigheter, så du trenger ikke å leve i frykt.

4 Tro på normal kroppsfunksjoner er et tegn på noe dårlig

Mens de fleste ignorerer daglige smerter og smerter - siden de vet at de ikke har noe å bekymre seg for, kan noen med sykdomsangst leser inn i hver liten twinge i kroppen og bli overbevist om at det er tegn på en sykdom.

"En person med en somatisk symptomforstyrrelse kan bekymre seg for mye om mindre fysiske problemer, " forteller Emily Mendez, MS, EdS Bustle. "For eksempel, hvis de er trette, kan de være overbevist om at det er fordi de har kreft. De vil ha ekstrem angst når de opplever mindre symptomer og sykdommer."

5 Bekymre overfor familiens helsehistorie

Selv om det er smart å ta hensyn til familiehistorie når du tenker på helsen din - slik at du vet hvilke sykdomssymptomer du skal se etter når du blir eldre - blir de fleste av oss ikke for hengt opp på dem.

For folk med sykdomsangstforstyrrelse er det imidlertid ofte alt de kan tenke på. De har ofte en "besettelse med familiehistorie", sier Dr. Greuner. "Paranoia som følger deres reise for en diagnose er hvor psykisk sykdom kan bli skadelig for individet, da deres angst om en diagnose kan bli forkrøllende."

6 bekymringsfull, til tross for å få negative testresultater

Hvis du ikke føler deg bra, er det viktig å følge opp med en lege til du kan finne ut hva som er galt. Men det er viktig å vite forskjellen mellom å ha faktiske symptomer, og bare å bekymre deg.

Hvis noen gjør "turer til legen og alle resultatene er negative, men de nekter å tro på det og får flere meninger, dette er et fortellingssignal, " sier Dr. Greuner. Du kjenner kroppen din, så fortsett å søke svar hvis du føler deg syk. Hvis dine bekymringer holder deg opp om natten, kan det imidlertid være nyttig å snakke med en terapeut.

7 Ønsker å unngå doktoren til enhver pris

På baksiden er det ikke uvanlig for hypokondrierer å unngå legen helt. Som Dr. Greuner sier, "Hvis de utsetter alle doktorsavtaler, selv om de gjentatte ganger uttrykker sin bekymring for en alvorlig sykdom, kan dette også være et rødt flagg for hypokondrier, da de frykter at resultatene kan komme tilbake akkurat det de tror det er."

Mens det er helt forståelig å være bekymret for testresultater, føler de med sykdomsangst ofte seg nervøs selv etter at de tidligere har blitt fortalt at de er sunne. Og likevel fortsetter de å gå tilbake - bare for å være sikker - og føler seg engstelig hver gang.

8 Feil som din lege kan ikke være pålitelig

Årsaken til at folk med sykdomsangst får så mange medisinske tester, er ikke bare fordi de er bekymret for deres helse, men også fordi deres angst gjør det vanskelig for dem å stole på og tro på sine leger.

"Et av de vanligste tegnene på hypokondrier er tendensen til å tvile på legen din kompetanse, " forteller Caleb Backe, en helse- og velværeekspert på Maple Holistics. "Dette fører ofte til å søke flere meninger før de til slutt bestemmer seg for å se bort fra medisinske fagfolk helt og holdent."

Når du arbeider med en sykdom, kan det hjelpe deg med å få støtte fra en terapeut når du håndterer alle bekymringer og oppturer og nedturer som kan komme med det. Men dette er enda viktigere hvis du tror at dine bekymringer er basert i angst. Ved å finne måter å håndtere og håndtere dine bekymringer, kan du oppleve at symptomene dine til slutt går bort.

9 Fortsatt å se etter symptomer

Hvis du har hodepine og ønsker å slå opp mulige årsaker online, gå for det. Ved å lære mer om kroppen din, kan du effektivt bli din egen helseforesøker. Og det er en god ting.

Når noen har sykdomsangst, har disse nettsøkene en tendens til å gjøre mer skade enn godt. "De tilbringer noen ganger timer om gangen, søker på internett etter en enkelt lidelse som vil forklare deres symptomer, " forteller Barbara Bergin, MD, en styre-sertifisert ortopedisk kirurg, Bustle. "Vi kan legge inn en enkel, men vanlig klage eller symptom, og trekke opp sider med lidelser og chatterom der dette symptomet er adressert, " sier Dr. Bergin.

Når noen har sykdomsangst, er det lett for dem å lese inn i hver liten ting, og antar at de er sykere enn de faktisk er - og dermed legger til sin angst.

10 Bli sint at ingen vet hva som er feil

Hvis du virkelig ikke føler deg bra, er det viktig å følge opp med leger til du finner ut hva som er galt. Men ta det som et tegn hvis hver test du får kommer tilbake negativ, og likevel er du fortsatt super bekymret.

Folk med sykdomsangstforstyrrelse "har ofte sett mange leger, og noen ganger er det veldig sint på at ingen har funnet ut hva som er galt med dem, sier Dr. Bergin.

Og det er fordi ingenting er faktisk feil med dem. Så, hvis det har vært år og ingen kan finne ut hva som forårsaker symptomene dine, kan det være verdt det å se på sykdomsangst. En terapeut kan hjelpe deg med å diagnostisere deg og få deg den støtten du trenger.

11 Holde en detaljert oversikt over symptomer

En annen tipoff at det kan være en angstlidelse? Du føler behov for å obsessivt følge dine symptomer. Det er ikke uvanlig at sufferers "har lange beskrivelser av deres symptomer, og ... omfattende tidsskrifter som beskriver hvert symptom, datoen for begynnelsen, sammen med evaluering og behandling av disse symptomene, " sier Dr. Bergin.

Dette er ikke det samme som å være organisert eller holde styr på en sykdom du har blitt diagnostisert med. Forskjellen her er at det ikke er fysisk sykdom, men i stedet symptomer og bekymringer som er drevet av angst.

Hvis du ikke føler deg bra, eller har en hånende helseproblemer som ikke vil gå bort, må du følge opp med legen din. De vil utføre alle nødvendige tester for å finne ut hva som er galt, og få deg den hjelpen du trenger. Men hvis noen av de bekymringene og bekymringene som er nevnt ovenfor, er kjent, må du også kontakte en terapeut. Det er mange måter å behandle somatisk symptomforstyrrelse og sykdomsangstforstyrrelse, slik at du kan komme tilbake til å føle seg som deg selv igjen.