Det er mye lettere å være din egen fiende enn din ekte venn, og det virker ofte som en bedre ide. Det er trygt, det forbereder oss for andre folks meninger og ideer, det er "realistisk", det er åpenbart, det er ... enkelt. Noe som har en tendens til å glide forbi mange mennesker er at dine tanker og ideer og tro og oppfatninger ditt skaper livet ditt, selv om du ikke er bevisst på det. Bilen er på autopilot, poenget er å innse at du er den som trykker på gassen, og når som helst kan du velge å styre.

Å elske deg selv, er din egen beste venn, din egen vaktmester, din egen fortrolige og din egen kilde til oppfyllelse. Det er en tung oppgave å komme dit, og det er noe vi vanligvis frarådes av: folk vil at vi skal kjøpe inn ideen om at ekstern lykke gir ekte oppfyllelse. Det holder forbrukermarkedet og sine egne usikkerheter i live. Men det er ofte ikke praktisk. Vi innser alle til slutt at våre liv ikke går som vi vil (på hvilken måte) og at det er opp til oss å forandre dem.

I virkeligheten er å være din egen verste fiende bare en annen måte å rope på i universet: "Jeg gjorde ikke dette, så jeg burde ikke måtte kontrollere eller endre det. Jeg valgte ikke dette, så jeg burde ikke må fortryde det. " Vi kan rope alt vi vil, men på slutten av dagen er det ingen jobb eller ansvar å elske eller ta vare på oss, og å stole på det er i utgangspunktet å garantere at noen eller annen vil nekte oss kjærlighet, og vi kommer til å komme uten lykke.

Å bli din egen beste venn (og gjenkjenne hvordan du er din egen verste fiende) er det arbeidet vi alle har å gjøre, det handler bare om når vi bestemmer oss for å gjøre det. Her, noen tips for å komme i gang, om hvordan du vet om du virkelig blir for vanskelig på deg selv (og hvordan du setter den rundt):

Du Bully deg selv, så ingen andre kan overraske deg med noe du ikke allerede "vet"

Du kan ikke slå frykt for målstreken. Dykke inn i alle mulige kommentarer, meninger eller negative følelser som noen har mot deg, er som å dykke inn i en skudd med crap som ikke har noen bunn. Det beskytter deg ikke mot disse meninger, det garanterer ikke at andre ikke vil få dem fordi du gjorde det første, det gjør deg bare mer utsatt for å tro på disse meninger og akseptere dem som din gjennomsyrende, enestående sannhet.

En bedre måte å nærme seg er å prøve å se et gitt "negativt" trekk du tror du har i sammenheng med hvem du er som en helhet. Visst, du kan bli sjalu noen ganger, men du er også smart eller morsom eller fin, eller du vil i det minste ikke være sjalu lenger. Vær realistisk, vær ærlig, arbeid på å bli komfortabel med måtene du opplever ubehag i deg selv. Bestem om det er et spørsmål om å motstå sannheten din eller vedta noen andres.

Du stoler på andre mennesker enn du stoler på deg selv

Hvis dette pleier å være tilfelle for deg, må du være ekstra forsiktig, fordi hvis i utgangspunktet noen eller to personer i din umiddelbare sosiale sirkel er enige om noe, vil du sannsynligvis begynne å bare tilpasse seg det uvitende, forutsatt at hele vet bedre enn individet. (Det er ikke tilfelle. Jeg kommer ikke til å sitere groteske historiske fakta for å bevise dette, jeg tror vi er alle vokst opp nok til å bruke våre fantasi.)

Stol på instinkt ditt selv om du er den eneste som gjør det. Stol på det nok til å kunne vurdere andres meninger og sammenligne dem mot det du virkelig føler. Hvis du ikke er sikker på hvor din indre kompass peker noen ganger, kan du meditere og spørre deg selv: "Vis meg" ja "" og se hvordan kroppen din reagerer (så gjør det samme for "vis meg" nei "").

Du gir deg selv angst fordi du verdsetter andre folks komfort over ditt eget

Dette betyr absolutt ikke at du må være hensynsløs mot andres følelser bare slik at du kan få ting fra brystet ditt - det handler om å slå en balanse og snakke med hensikt når det er et problem. Hvis det er en situasjon som gjør deg ubehagelig, må du adressere den. Men du må også ta det på en konstruktiv måte, og det kan ta litt øvelse. Faktisk er det sannsynligvis din manglende evne til å gjøre det som fører til undertrykkelsen din. Hva som forårsaker "drama" av egentlig noen form er en manglende evne til å kommunisere effektivt hva du føler, og hva du tror vil alternativt være bedre. Så tenk det gjennom før du stemmer dine tanker, ikke bare rope og tisse og stønn om ting som ikke faktisk bringer deg nærmere til å fikse problemet, men bare lenger inn i gropen din med negativ følelse.

Du lager urealistiske krav til deg selv og lurer på hvorfor du alltid har "mislyktes"

Mange av tiden, når vi ikke vet hvordan vi skal utøve ekte selvkontroll, kutter vi oss helt fra noe som er til slutt nødvendig eller ønskelig (og så i motsetning bøyer vi eller feiler på grunn av den pålagte begrensningen). Vi skyld oss ​​selv for å spise når vi vet at ikke å spise faktisk ikke bringer oss nærmere helse eller andre mål. Vi planlegger hver time på dagen med oppgaver og så lurer på hvorfor vi uunngåelig mislykkes i å gjøre dem alle. Det handler om å være enklere på deg selv og å erkjenne det faktum at å lage mindre, mer fornuftige (men fokuserte) oppgaver faktisk får dem gjort, og gjort det bra.

Du identifiserer med tankene dine

... eller dine følelser. Eller "rollene" du spiller i andres liv. Du identifiserer med alle disse forbigående ting, og se bort fra hvem du egentlig er: vesen (personen) som opplever dem alle. Hvis du identifiserer med dine tanker ("Jeg er trist, " i stedet for "Jeg opplever tristhet") begynner du å bli dem, eller tror at det å oppleve noen av dem er lik en veldig alvorlig og bestemt realitet av hvem du er.

Du venter på at noen andre vil "lagre" deg (eller fikse situasjoner i livet ditt)

Måten dette pleier å manifestere for de fleste, er bare gjennom uopphørlig klagende uten å ønske å forandre noe, eller "lide" høyt når løsningen er enkel. Det er ideen om at hvis det ikke er din feil, er det ikke ditt problem (selv om du vet at det er).

Å være din egen beste venn handler om å elske deg selv nok til å fikse livet ditt. Å ta ansvar for det, selv om det er skummelt noen ganger. Med Oprahs ord (hvem annet): "Hvis du venter på at noen andre skal fikse deg, redde du, selv hjelpe deg, du sliter bort tiden din, for bare du har makt til å forandre livet ditt."

Du opprettholder usunn oppførsel fordi du verdsetter andre folks oppmerksomhet over nærvær med deg selv

Det er som å forgifte deg selv for å føle deg høyt. Og roten til problemet er ganske enkelt ikke å lære å være komfortabel (og tilstede) med deg selv. Løsningen på mange problemer i livet er bare å lære å være glad og innhold å være på egen hånd. Å gjøre det, gjør det mulig for deg å faktisk nyte og være fornøyd med andre også.

Du nekter å godta deg selv fordi du tror det betyr å gi opp på å være mer

Du forsøker å skremme og politisere deg selv til å være "bedre" alt under dekke av ideen om at du gjør noe bra for deg selv. Virkeligheten er at frykt ikke skaper noe annet enn mer frykt. Intensjonen bak noe manifesterer seg langt mer levende enn ideen om hva det vil bli til å gjøre. Det er fordi energien i noe er energien som kommer ut, selv om du holder et eget konsept av resultatet du håper på i tankene dine.

Å akseptere deg selv som du er, er bokstavelig talt den eneste måten å bli mer av det du vil. Å akseptere deg selv som du er, hjelper deg å skille mellom de tingene du virkelig vil ha vs. de du vil helbrede deg. Å akseptere deg selv som du er, gir deg plass til å tillate den naturlige utviklingen av ditt vesen snarere enn en lukket, vedvarende syklus av kontroll og fiasko.

Du nekter å jobbe med å utvikle selvkontroll fordi du ikke vil frata deg selv (selv om det holder deg tilbake fra ting som er viktigere)

Hvis du er i ferd med å tro at dine midlertidige ønsker ikke er like viktige som dine langsiktige (eller å kunne balansere de to), sannsynligvis setter du ikke på deg selv med all den kjærligheten og tilstedeværelsen du trenger å være. Når du virkelig bryr deg om deg selv, vil du fokusere på det større bildet (og du vil ikke forveksle "selv kjærlighet" for å gi deg alle dine innfall og trang).

Du venter på motivasjon eller inspirasjon for å få deg til å handle

Tapere venter på å føle seg motivert. Vinnere fortsetter med det uansett. (Hvem "vinner" og "mister" er opp til tolkning, men hei.) Poenget er: Hvis du sitter og venter på å føle seg inspirert eller motivert for å få noe gjort, vil du aldri gjøre det (og du vil sikkert ikke kunne gjøre det regelmessig). Folk som elsker seg selv vet at de bare må komme i gang, og i så fall vil de bygge momentum som vil gi dem motivasjonen de lette etter. Hvis du sitter rundt følelsen som om du ikke kan få livet ditt tilbake på føttene fordi du ikke "føler for det, " vel, ingen "føles som det, " men folk gjør det uansett.

Du selvsabotasje noe du vil ha i et forsøk på å være oppmerksom på en del av livet ditt, du forkaster

Jeg har en venn som holder seg aktivt tilbake fra å tjene mer penger (hun har en nettbutikk som hun ikke "føler" for å holde tritt med) fordi flere penger betyr at hun er i stand til å gå ut og gjøre ting og gå ut til gjør ting gjør henne klar over at hun sliter med å føle seg ensom og hva ikke.

Vi gjør alt dette på forskjellige måter, i varierende grad. Vi holder oss tilbake fra ett område av våre liv til vi fullt ut tar opp noe annet som vi forsømmer. Mesteparten av tiden, de tingene vi holder oss fra, har en flip side, og hvis vi kan adressere og fikse flippsiden, fjerner vi blokken for å gjøre det vi ønsket i utgangspunktet.

Du verdsetter komforten av å ikke prøve mer enn du gjør ubehag av sårbarhet

Virkeligheten er at ingen føler seg "komfortable" å gjøre noe skummelt og nytt som har potensial til å være uendelig givende. Likevel er det noen mennesker som lar dette holde dem tilbake, og noen som ikke gjør det. Verdifulle over komforten av å ikke prøve (... garanterer ikke å feile) over midlertidig sårbarhet, til tross for å virke som om den holder deg trygg, er trolig den største avfronten du kan få til hvem du egentlig er. Lær å prioritere, og lær å se objektivt hva som er best for deg - hva du virkelig vil - da elsk deg selv nok til å faktisk prøve å få det.

Pixabay ; (4)