Selv om jeg føler meg utrolig privilegert for å ha blitt introdusert til kroppens positive samfunn generelt, har mange av vennene mine dessverre ennå ikke funnet den samme verdifulle informasjonen som er nødvendig for kroppsaksept. Men å finne ut hvordan å være en kropps positiv venn er avgjørende for å effektivt reflektere noen selvbevisste perspektiver på bestemte situasjoner og venner som synes å trenge det mest.

Samtidig vil jeg imidlertid ikke at min ide om selvtillit skal virke fjernt eller utilgjengelig for noen. Som en rett størrelse hvit person med minimal fysisk funksjonshemming, har kroppens positivitet potensialet til å trekke en veldig personlig opplevelse med en pensel så bred at visse marginaliserte fortellinger, og fortellingene til de jeg elsker, kan bli knust.

En av de største leksjonene jeg har fått fra kroppsposisjon og vennskap er å virkelig være nonjudgemental. Og for å gjøre dette, er det viktig å forstå vennens unike opplevelse og utfordringer med kroppen, mens du anerkjenner at disse kampene er helt skilt fra din egen. Å lære å godta kroppen din er ofte hardt arbeid, og det kan være enda vanskeligere rundt venner som ikke støtter tempoet og nyansene til reisen din. Så hjelper deg med å gi deg en daglig dose kroppsinspirert kjærlighet med bevisst bevissthet om ditt privilegium og disse 15 tipsene om hvordan du blir en mer kroppspostkammerat.

1. Hjelp til å opprette en positiv plass i omklædningsrummet

Omkledningsrom kan være et minefelt av all slags stygg fett og generell kroppsskumretorisme. For mange mennesker med problemer med kroppsbilde kan speil og sterk belysning føles skremmende.

Unngå å gi inn på å undersøke vennens antrekk i et slikt miljø. Snarere være deres cheerleader som de modellerer en haug med elegante (og kanskje til og med dumme) antrekk, og vær forberedt på å distrahere din venn fra å spire negative tanker. Monteringsrom kan være morsomt med de riktige personene, uansett hvordan "flatterende" eller "unflattering" et antrekk kan være.

2. Lag komplimenter som ikke er kroppsbaserte

Fra mine erfaringer kan kroppsbaserte komplimenter utløse flere usikkerheter, uansett om de ble levert med gode intensjoner eller ikke. Pass på å blande dine kommentarer, kanskje applaudere din venns eyeliner-utførelse eller glødende positiv energi.

Å holde komplimenter variert kan være nyttig for å lindre noe av trykket som kommer fra et sosialt konstruert fokus på kroppen.

3. Velg dine ord forsiktig

Ord betyr noe. "Fat" og "unflattering" er ikke iboende moralske eller negative beskrivere. Snarere er det hvordan vi bruker disse ordene som teller. Prøv å avstå fra å bruke begrepet "fett" som en fangst-all for negativitet, og i stedet bruke den som den nøytrale (eller til og med positive) beskrivelsen at den kan være.

Prøv imidlertid ikke å anta at vennen din har gjentatt bestemte ord som en del av deres identitet. Spør alltid først. Og uansett hva, prøv å ikke fortelle din venn at noe er eller ikke er smigrende. Det finnes andre måter å beskrive deres radoutrustning uten å si at bare enkelte organer ville se bra ut i deres valgte plagg.

4. Snakk når noen kropp skammer din venn

Hvis du tror at vennen din er komfortabel med å ta handling (igjen, spør dem), vær så snill å forsvare dem når troller og IRL uhøflige mennesker kommer ut av hulene. På det meste bør dette hjelpe din venn til å vokse mer selvsikker i å forsvare sin egen vakre kropp (eller, hvis de ikke velger å engasjere seg, for å bruke selvtillit for å forhindre at de internaliserer de hatefulle ordene).

I det minste vil det vise din venn at deres følelser og kropp er gyldige og verdige for deg. Når noen er en rykk, er det bare å vite at du har en alliert som respekterer og støtter deg, nok til å peke opp igjen.

5. Obsess over skjønnhet sammen, på en positiv måte

Lag selvomsorgsdager med vennen din, og nyt alt moroa som kan komme med ansiktsmasker, DIY manikyr og prøve nye nyanser av leppestift. Du kan hjelpe hverandre ved å skape et trygt og morsomt rom for å bruke skjønnhet gjennom eksperimentering og et uttrykk for kroppsautonomi, i stedet for å la skjønnhetsstandarder og usikkerhet dominere opplevelsen.

Fremfor alt støtter vennens mote og skjønnhetsvalg.

6. Ikke gjør dem føles presset

Kroppsposisjon er generelt en lang og frustrerende prosess for de fleste som velger å gå i gang med det. For folk med kjønnsdysfori og andre kompliserte fysiske erfaringer, kan det være så mye mer nyansert og vanskelig å forstå.

Men ikke skyv eller skam en venn som ser ut til å være i en kroppsbilde. Snarere forsiktig utvide din følgesvenn til dem og støtte dem gjennom opprør og nedturer av selv kjærlighet.

7. Aldri sammenligne organer med din venn

Uansett hvor mye vi er betinget av å gjøre det, prøv å aldri sammenligne andres kropper med det til vennen din. Innramming av andre menneskers skjønnhet i sammenheng med en fysisk feil du oppfatter i din egen kropp er aldri nyttig. Skjønnheten er subjektiv, og våre oppfatninger av det varierer individuelt fra individ til person.

I tillegg, hvis du ser vennene dine begynner å engasjere seg i å sammenligne kroppene sine med noen andre, anser du respektfullt å avvise praksis som dårlig bruk av tid og styre samtalen til mer positive områder.

8. Åpen øye-kjærlighet foran dem

Kompliment deg selv i speilet, ta en haug med selfies, eller til og med kjærlig strekke magen ruller foran din bestie. De kan le av deg, men odds er at de kanskje også oppfordres til å bli med på kroppen poser moro.

9. Fortell din venn De er vakre på en vanlig dag

Du trenger ikke å ha en dyp diskusjon om kroppspolitikk for å være en god kropps positiv alliert til din venn. Bare si ting som "du ser nydelig ut i dag" når vennen din er kledd, sminkefri eller i et helt naturlig miljø kan være uformelt og kraftig nok til å hjelpe dem å føle seg støttet og elsket uten en mulig utløsende diskusjon om kroppsrelatert emner.

10. Peke ut positiv medierepresentasjon og kritikk de dårlige tingene

På samme måte som du kanskje har gjort narr av røde løpeklær med din venn når du var i videregående skole, bør du vurdere å lage et spill uten å kritisere fattige medierepresentasjoner av fatthet, transnasjon, forskjellig abled og rase. Sammen kan du lære mye om vekten av og intensjonen bak mediebilder fra andre, samtidig som du rekonstruerer måten dere begge oppfatter dine egne kropper.

11. Ikke prosjekt dine usikkerheter på din venn

Siden kroppsbilde er et svært følsomt tema, kan du prøve å holde clued inn til hvor vennen din er mentalt før du dumper på dem om dine egne problemer. Pass på at du også sjekker inn med vennen din for å sikre at dine gyldige ramblings ikke inkluderer setninger som "Jeg føler meg fett" eller noe annet som kan slette eller forkjøle din venns erfaringer.

12. Lytt når de trenger å lufte om deres organer

Ikke prøv å tause vennene dine når de bash sine kropper. Snarere, prøv å hjelpe dem med å reframe visse holdninger som synes å forårsake dem personlig strid, og la dem gråte over vanskelighetene med selv kjærlighet.

Mellom ting som systemisk rasisme og fatfobi, kan opprettholde en følelse av kroppspositivitet være utmattende. La din venn slippe ut dette stresset uten å gjøre dem skyldige for deres negativt belastede ord. Det er en tid og et sted for kroppspostutdanning.

13. Nekter å tildele moral til mat

Hvis vennen din jakter på noe søtt, men er redd for å være "dårlig", oppfordrer de til å ta tak i iskegelkeglen uten å underholde begrepet moral om mat. Påminn dem om at de fortjener å nyte måltidene som gjør dem lykkeligste.

14. Har et fotografi sammen

Å organisere en fotoskjøring med vennene dine kan være en morsom måte å produsere noen kule bilder med venner og å øve kroppens positivitet. Skytingen kan være sexy, dumt eller ærlig. Uansett kan det vise vennene dine slik du ser dem og gi muligheten til å frigjøre noen hemmelser.

15. Del artikler om kroppens positivitet med din venn

Spesielt når mine venner føler seg nede, elsker jeg å dele kroppens positive mantraer eller artikler som jeg har kommet over for å hjelpe dem med å utvide deres verdenssyn og forhåpentligvis føles litt bedre. Etter min erfaring, jo mer du leser denne typen materiale, jo mer føles det sant for deg.

På slutten av dagen vil de fleste av oss ha det aller beste for våre venner og håper på våre relasjoner for å reflektere de positive endringene vi ønsker å se i våre egne liv. Så lenge du støtter hverandres reiser og gjør en innsats for å forstå hverandres perspektiver, bør du kunne ha et vennskap som støtter alles reise likestilt.