Her er en løpende liste over hva jeg gjorde ved et uhell i de siste 24 timene: Jeg spylte kokende vann på min storåre. Jeg forlot kredittkortet mitt i en Thai restaurant. Jeg prøvde på to hvite T-skjorter og oppdaget flekker på begge. Jeg falt nesten ut av dusjen mens jeg barberte beinet mitt. Ingen av dette kommer som en overraskelse for meg; Tross alt ble jeg diagnostisert med dyspraksi, også utviklingssamordningsforstyrrelse, for over 15 år siden. Og kløhet er det vanligste og veletablerte symptomet på dyspraksi, en nevrologisk lidelse som ofte beskrives som "dysleksi av bevegelse."

Det er imidlertid mer å dyspraksi enn kløhet. En gang kjent som "klumpete barnsyndrom" har eksperter kommet for å gjenkjenne kløe som bare en av de mange symptomene. I likhet med dysleksi er dyspraksi en læringshemming uten botemedel. Enkelt sagt, noen av meldingene hjernen din sender til kroppen din, kommer ikke gjennom. I motsetning til dysleksi er det imidlertid ikke allment kjent, selv om dyspraksi anslås å påvirke "mellom 5 og 10 prosent av alle skolealder, " forteller Robin L. Dole, som leder instituttet for fysioterapiutdanning ved Widener University.

Å være klosset betyr ikke nødvendigvis at du har utviklingshemming - noen mennesker er bare klumpete. For andre mennesker er imidlertid kløhet egentlig det mest åpenbare symptomet på utviklingsforstyrrelsen. Det er også viktig å merke seg at ikke alle mennesker som har dyspraksi, er klumpete: Begge brødrene mine har lidelsen (som ofte er genetisk), men man kjemper mest med håndskrift; den andre, talemønstre. Disse problemene er nå anerkjent som indikatorer for dyspraksi, sammen med klossethet og minst to dusin andre.

Når det er sagt: Amanda Kirby, en kjent ekspert på spesifikke læringsproblemer og forfatteren av Dyspraxia: The Hidden Handicap, bemerker at "nesten alle" personer med dyspraksi kan beskrives som klumpete. "DCD per definisjon er en koordineringsproblemer, " sier hun.

Hvis du kan forholde seg til noen av de følgende symptomene, med eller uten kløe, bør du vurdere å avtale med en atferdspesialist for å finne ut om du har dyspraksi. (Du finner en spesialist her.)

1. Du har andre koordineringsproblemer

Noen mennesker er bare ulykkesbenlige. Hvis du har dyspraksi, kan du kanskje merke til at andre ting føles "av": Kanskje du sliter med å holde en blyant, eller kanskje du ikke liker å krysse midtlinjen din (for eksempel å sette på venstre sko med høyre hånd).

Hvis du har dyspraksi, er det sannsynlig at "motorkoordineringsteknikkene dine forstyrrer vesentlig og konsekvent med aldersmessige aktiviteter i dagliglivet, så vel som skole, arbeid og lek, " forklarer Dole. "Disse utfordringene ville ha sin utbrud i barndommen."

Ofte finner personer med dyspraksi bestemte oppgaver unbearably vanskelig. Jeg kan ikke stikke fingrene mine og jeg kan ikke dykke; min far, som også har dyspraksi, kan ikke sykle. Min bror er atletisk, men liker ikke å stole på venstre side av kroppen hans - bare rett. Noen mennesker med dyspraksi finner det umulig å knytte sine skoene; Daniel Radcliffe, som fortalte The Daily Mail tilbake i 2008 at han har dyspraksi, stønnet på den tiden: "Hvorfor, oh hvorfor, har velcro ikke tatt av?"

2. Du finner det vanskelig å konsentrere seg om

Forskning i utviklingsforstyrrelser tar hensyn til "høy comorbiditet" av dyspraksi og ADHD, noe som betyr at mange mennesker med en også viser symptomer på den andre. (Noen eksperter mener at denne "comorbiditeten" er så høy som 50 prosent.) "Det er mye overlapping og samtidig forekomst av ulike læringsproblemer eller funksjonshemming, og problemer med motorkoordinasjon, " erklærer Dole.

Å finne det vanskelig å fokusere er et kjennemerke for ADHD, og ​​det er en felles kamp for mennesker med dyspraksi også. For meg viser dette i bestemte situasjoner: Jeg kan krølle opp i et hjørne og for eksempel lese en bok i timer, men jeg vet at jeg ikke kan se mer enn noen få minutter av en film jeg ikke liker, eller bokstavelig talt noen form for sportskamp, ​​uten å bli hoppet og distrahert.

3. Du blir tapt enkelt

I mine senere år på college, kjøpte alle mine romkamerater sine dagligvarer fra supermarkedet en ti minutters spasertur fra vårt hjem - men du måtte ta en Z-formet rute for å komme dit, og jeg ble fortapt. Til slutt fant jeg ut at hvis jeg tok en høyresving etter å ha forlatt huset vårt og gikk rett ned den veien i 35 minutter, var det et annet supermarked. Jeg har aldri prøvd å gå til den nærmere en gang igjen.

Gjør meg ikke feil: Mange mennesker med dyspraksi finner det lettere enn det å komme fra A til B. Likevel, hvis du går ut av veien for å unngå å gå seg vill igjen, vil du kanskje vurdere om noe går på.

4. Hvis du er klumpete, har du alltid vært den måten

Hvis du har dyspraksi, ble du født med det - så hvis du plutselig er mye mer klumpete enn vanlig, kan det ikke peke på en utviklingsforstyrrelse.

Dole forklarer hvordan det føles å være et barn som har dyspraksi. "Tenk på denne situasjonen - hvis hver gang du så på en klassekamerat i gymklassen, løp opp med å sparke en ball, ble det gjort med stor presisjon, kraft og koordinering ... Og hver gang du prøvde det, var det [som] hvis du gjorde det for første gang. " Hun fortsetter: "Kroppen din vet ikke helt hvor fort å bevege seg, når du skal flytte, hvordan du kan øke hastigheten eller senke, hvor mye kraft du skal bruke, i hvilken rekkefølge bevegelsene skal finne sted ... Alle disse tingene synes som de var magiske for de andre barna. "

Når det er sagt, er det helt mulig at en person med dyspraksi kan bli mindre klumpete over tid. Som psykolog Sylvia Moody skriver for The British Journal of Medical Practice : "Voksne med dyspraksi har ofte forbedret sine motorkoordinasjonsferdigheter gjennom årene ... Deres hovedsvansker i utdanning og sysselsetting er mer sannsynlig å være relatert til kognitive aspekter ved dyspraksi. " Tenk: organisatoriske ferdigheter, å gjøre ting i rekkefølge og tidevann.

5. Det er vanskelig for deg å holde ting

Kanskje du slipper iPhone hele tiden, eller drikker du hele tiden drikker. Jeg har en blomstrende samling av tidevannspenner for når jeg spretter noe på meg selv. Tingen er, jeg mister alltid Tide-pennene, så nå tar jeg dem bare opp på Rite-Aid som noen henter Tic-Tacs.

Som bringer meg til ...

6. Du mister bare ting hele tiden

En del av meg er overbevist om at et sted er et alternativt univers der alle mine penner, bøker, øredobber, T-skjorter og iPhone ledninger lever.

7. Du er spesielt følsom overfor støy, berøring eller lys

Mange mennesker med dyspraksi er hyperfølsomme overfor spesielle følelser: berøring, nye klær, støy, lyse lys. Noen eksperter ser dyspraksi som en delmengde av sensorisk behandlingsforstyrrelse, som i stor grad er definert som en kamp for å behandle sensoriske opplysninger - enten det holder objekter, er i et bevegelige kjøretøy eller følelsen av visse stoffer mot huden din.

Det er antatt at personer med dyspraksi lettere blir overveldet av hva som pummelerer sine sanser, noe som gjør dem mer utsatt for panikkanfall. (Jeg blir ofte engstelig i høye restauranter.)

Det er delvis fordi ...

8. Spise er litt vanskelig

Maten er god og alt, men det er også vanskelig . Koordinasjonssikker, det skjer mye: Kanskje du sliter med å holde kniven og gaffelen mens du tygger maten, kutte den i stykker, snakk, drikk. Kanskje du ikke liker tekstur av visse matvarer, eller du er en pinlig rotete eater, eller du må fokusere hardt på å tygge og svelge.

"Nesten alt vi gjør, krever at du blir koordinert, " sier Kirby. "Fra den tid vi står opp til vi går i seng går vi på en eller annen måte - dressing, mating, walking, working."

Jeg vet at det høres rart ut, og kanskje du har forsøkt å gjemme det, men stol på meg: Hvis du finner å spise fysisk stressende, er du ikke alene. Å spise er en av livets store gleder, men å spise er også et gudfrykt angrep for dine sanser.

9. Du er frustrert og engstelig

En 2013-studie i journalen BMC Neurology fant at mer enn 60 prosent av barna som har lindringsforstyrrelser (som dyspraksi, dysleksi og ADHD) også lider "neuropsykopatologier" - som humørsykdommer, angst og depresjon.

"Konsekvensen av DCD er at den har innvirkning på sosial deltakelse og begrenser også dagliglivets aktiviteter. Folk har ofte lav selvtillit og er engstelige, sier Kirby.

Det er vanskelig å si om å ha en stemningsforstyrrelse er et symptom på dyspraksi, eller om personer med dyspraksi er mer sannsynlig å ha humørsykdommer fordi de sliter med aspekter av hverdagen. Uansett viser forskning at det er massevis av "comorbiditet" mellom utviklings- og psykiske lidelser - hvis du har en, er du mye mer sannsynlig å ha den andre.

10. Du snakker for høyt, eller for sakte, eller for fort, eller ...

For mange mennesker med dyspraksi er "speech apraxia" deres største problem. Taleapraxi er når meldinger fra hjernen din ikke alle kommer til dine lepper, kjeve eller tunge - i utgangspunktet behøvde kroppens deler å snakke effektivt - noe som gjør det vanskelig å danne ord slik du vil.

Hos personer med dyspraksi kan dette være alvorlig (for eksempel du finner det utrolig vanskelig å si hva du vil) til mild (jeg snakker raskere enn gjennomsnittet, for eksempel, men folk kan vanligvis forstå meg). Det er mange gode spesialister som behandler taleapraksi spesielt - så mens dyspraksi ikke går bort, kan du forbedre talemønsteret ditt med talenterapi.

11. Du kan ikke tenke på mer enn en ting i en gang

Tenk på det: Hvis dyspraksi gjør det vanskelig for deg å holde et objekt i hver hånd samtidig, er det fornuftig at du også sliter med å multitask.

La oss si at noen gir meg en liste med instruksjoner: Ok, Jenny, du kommer til å ta til høyre ved busstoppet, gå rett fram i tre minutter, så krysse veien. Alt jeg husker om 30 sekunder er "sving til høyre ved busstoppet."

12. Ingen kan lese håndskriftet ditt

Som med taleapraxi, kan dette symptomet variere fra alvorlig (f.eks. Ingen kan lese et ord du skriver) til mildt (kanskje du må skrive sakte og forsiktig, men det er vanligvis leselig).

Vanskelighetsgrad med håndskrift er et vanlig symptom på dyspraksi. Som å spise, handler håndskrift mange meldinger som reiser til kroppen din fra hjernen din, og ikke alle av dem er helt igjennom. Og, som med taleapraxi, er dette et problem som kan styres gjennom å jobbe med en spesialist.

13. Du har blitt diagnostisert med andre lidelser

Brace deg selv: Vi skal snakke om "comorbidity" igjen. (Morsomt faktum: Takket være punkt nummer ti, kan jeg ikke uttale "comorbidity".)

Dyspraksi deler mange symptomer med dysleksi, ADHD, sensorisk behandlingsforstyrrelse, Aspergers syndrom og autisme. Det oppstår også ofte sammen med humørsykdommer som angst og depressive lidelser. "Plutselig ble jeg rammet av en massiv bølge av depresjon og angst og selvhatet, " fortalte Cara Delevingne Vogue om å håndtere dyspraksien som tenåring.

Se, jeg vet at dette høres skummelt ut, spesielt hvis du tror du kan ha dyspraksi. Du kan ikke "kurere" det, men du kan helt klart administrere dyspraksi og leve et sunt og tilfredsstillende liv. (Jeg mener, se på Cara Delevingne. Hun er Cara Delevingne, for Guds skyld.)

14. Mann, lære nye ferdigheter er tøft

Noen personer med dyspraksi kan styrke bestemte sammenhenger mellom hjerne og kropp med praksis. Jeg kommer aldri til å være den verste største skier, for eksempel, men jo mer jeg trener det, desto mindre utfordrende blir det.

Problemet, i hvert fall for meg, er når jeg prøver en helt ny fysisk ferdighet som jeg har svært liten erfaring med. Skøyter? Rulleskøyter? Basketball? Du må tulle med meg.

Det samme gjelder for å lære noen kognitive ferdigheter som krever at jeg multitask: Det er en forferdelig, overdrevet, morsom øvelse. Dette er grunnen til at jeg ikke kjører, for eksempel, og hvorfor jeg ble nesten fyret fra en deli en gang for å tilfeldigvis sette fire eksotiske skudd i hver "vanlig" kaffe.

15. Seriøst, hvordan kan en person miste så mange ting ??

Hvor går de alle ?!

(Det er synd at jeg ikke miste den kaffen før du ga den til alle de misfornøyde kundene, kom til å tenke på det.)

16. Du kan ikke fortelle venstre fra høyre

Ikke å skille mellom venstre og høyre er et kjennetegn for dyspraksi. (Det går også litt for å forklare hvorfor du kan gå seg vill så ofte.)

Apropos...

17. Daglige oppgaver frykter deg mest av alt

For det meste, å ha dyspraksi ikke forstyrrer meg som en voksen. Jeg blir bare frustrert når det uventet forstyrrer mitt daglige liv: Når jeg går inn i et viktig møte og drar over mine egne føtter. Når jeg prøver å bli kjent med noen, og det er for høyt for meg å antyde riktig, så kan de ikke forstå hva jeg sier. Når blinkende lys og høy musikk i spin klassen gjør meg hyperventilate.

For meg, de store tingene - min ikke-eksisterende følelsesretning; min fryktelige organisatoriske ferdigheter; hver gang kroppen min ikke vil flytte slik jeg vil ha det til - er overraskende og egentlig ganske morsomt. Det er de små, hverdagslige handlingene som bare er litt vanskeligere og bare den siste blodige halmen.

18. Musklene dine er svakere enn de burde være

Mange mennesker med dyspraksi har også hypotoni, ellers kjent som lav muskel tone.

For noen mennesker kan dette symptomet være alvorlig: Kanskje du finner ut at en 15-minutters spasertur forlater deg utmattet, og det står ukomfortabelt opp i mer enn et par minutter. For andre er det mildere: tunge dører er aldri min venn, for eksempel.

Dessverre kan det bli en syklus. Fordi du synes å flytte fra punkt A til punkt B hardt, bruker du ikke musklene så ofte som andre mennesker er, så du blir trøtt etter enda jevn trening. Du kan imidlertid jobbe med en spesialist eller personlig trener, for å bygge muskeltonen din.

19. Du går eller kjører uvel

Hvis du har dyspraksi, er det en god sjanse noen har kommentert om den vanskelige måten du går eller kjører. Det er kanskje ikke så merkbar - en bekjent kan ikke skjønne det, men din familie og venner vil nok.

"Du løper som et sau med bena bundet sammen, slags", sa en klassekamerat meg vennlig i tredje klasse. (Det er sant. Jeg gjør det.) Jeg har også en gang ved et uhell jogged i våt sement og det tørket i form av mine joggesko, som jeg liker å tenke på som en permanent hyllest til min egen håpløshet.

Hvis disse symptomene høres kjent, hva skal du gjøre nå? Selv om denne hele listen beskriver deg til en T, må du ikke selv diagnostisere deg med dyspraksi. Mange symptomer på dyspraksi kan faktisk være indikatorer på dysleksi, ADHD, sensorisk behandlingsforstyrrelse, autisme eller aspergers syndrom. Det du mener er dyspraksi, kan være SPD eller ADHD - som det nevner, opptrer annerledes hos kvinner - eller til og med mer enn en sykdom. Noen symptomer kan til og med peke på hjerneskade.

Du bør også være oppmerksom på at ikke alle medisinske fagpersoner har erfaring innen utviklingsforstyrrelser. "Profesjonelle som misdiagnostiserer eller underdisponerer dyspraksi er ikke dumme eller gjennomsnittlige - men de kan være uvitende, " sier Carol Stock Kranowitz, forfatter av Sync-serien, inkludert The Out-of-Sync Child Grows Up . "Folk har en tendens til å være nede på hva de ikke er på."

Ikke tap håpet. Finn en profesjonell i ditt område som har erfaring med utviklingshemminger, og vær så klar som mulig om ditt utvalg av symptomer.

Les mer om dyspraksi

27 tegn på at du har dyspraksi