Hvis du noen gang har blitt oppslukt av forkrøllende selvtillit og tvil i et rom fullt av folk du oppfatter for å være smartere, morsommere eller mer attraktivt enn deg, så har du kanskje lidd av imposter syndrom. Men hvordan imposter syndrom påvirker deg kan være lakkende og lumsk, ofte slår du på uten at du selv innser det. Den niggling lille stemmen på baksiden av hodet ditt forteller deg at du ikke fortjener å være der? Det er fortryllersyndrom. Den hviske i tankene dine på jobb minner deg om at alle andre har jobbet hardere eller ser bedre ut enn deg? Det kan også være synd for syndrom.

Begrepet imposter syndrom refererer til vellykkede personer som lider av en intern eller psykologisk frykt for å bli utsatt som mindre dyktige eller talentfulle enn andre tror at de skal være i 1978, av to kliniske psykologer, Pauline R. Clance og Suzanne A. Imes. . Clance og Imes 'forskning indikerte at det var vanlig blant høyt oppnådde kvinner (ingen tvil om at institusjonell sexisme er på spill her); Men menn er heller ikke immune. Andre studier viser for eksempel at utdannede studenter og professorer ved begynnelsen av tenure sporstillinger lider av det med en viss frekvens. Tegn på imposter syndrom å se etter inkluderer å finne det vanskelig å godta ros, tilordne suksessene dine til noe eller noen andre, og overarbeid deg selv til et latterlig nivå.

Det var ikke før jeg gjorde noen undersøkelser om emnet at jeg skjønte at jeg har lidd av syndrom syndrom ganske mye hele mitt liv. Jeg forteller ofte over å fullføre store oppgaver som jeg mistenker vil lykkes, fordi jeg ikke føler seg verdig til å vinne. Og mine konstante selv-sammenligninger med andre? Det kveler min kreative produksjon og får meg til å føle seg mindre enn fortjent til suksess også.

Hvis du, som jeg, har lidd av noen eller alle disse symptomene i offentlige og private rom gjennom livet ditt, er du nå nokså flink til å trekke deg ut av avstanden til selvtillit for å fortsette med din liv. Men kan du gjenkjenne viktige situasjoner der imposter syndrom kan påvirke deg? Når du lærer å identifisere dem, kan du forsøke å forhindre at disse niggling følelsene tar over tankene dine før ting blir veldig dårlige.

Her er fem overraskende måter imposter syndrom kan påvirke deg:

Det kan bli en selvoppfyllende profeti

Ifølge en studie utgitt i tidsskriftet Frontiers in Psychology, kan imposter syndrom hindre deg i å gjøre det godt på jobben, og slå - som Vitenskapen av oss uttrykker det - til en selvoppfyllende profeti og fører til en syklus med følelsen håpløs. For denne studien ble 238 akademikere svar på jobbrelaterte spørsmål analysert for å måle virkningen av imposter syndrom. Deltakerne ble bedt om emner knyttet til karrieretilfredshet, hvordan de definerte suksess, hvordan de følte at de ble oppfattet på arbeidsplassen og mer. De måler da måtene som impostorsyndrom påvirket deltakerne ved å be dem om å vurdere uttalelser som: "Jeg kan gi inntrykk av at jeg er mer kompetent enn jeg egentlig er." Det ble oppdaget at imposter syndrom var høyt blant de som var mindre optimistisk om fremtidige stillinger og mindre fornøyd med deres nåværende situasjoner.

Det kan påvirke din lønn

Interessant nok fant denne samme studien også at de som lider av imposter syndrom også hadde færre kampanjer til sitt navn og ble betalt mindre lønn i gjennomsnitt enn de som ikke opplevde det. Dette antyder at imposter syndrom kan holde oss tilbake økonomisk så vel som sosialt uten oss selv å realisere det.

Det kan forårsake selvbeskjæring

Imposter syndrom ekspert Dr. Valerie Young fortalte BBC tidligere i år at hennes forskning viser at kvinner er mer sannsynlig å forklare sine personlige feil som følge av egen mangel på evne eller oppnåelse. I mellomtiden skyller menn hyppigere eksterne påvirkninger. Unødvendig å klandre deg selv for ting som kan være ute av kontroll i visse situasjoner kan føre til sterkere følelser av selvtillit og personlig forakt.

Det kan holde deg i sjakk

En overraskende fordel for imposter syndrom er det faktum at de som opplever det ofte er superhøye prestasjoner som vacillate fra ubemerket egoisme til forbrytende usikkerhet. Resultatet? En ganske god likevekt og et psykologisk pålagt system for kontroll og balanse. Som BBC Magazine skriver, "Hvis du er tilstrekkelig selvbevisst til å bekymre deg for at du kan være en bedrageri

du kan vel ikke være. ... Til slutt bør du nok bekymre deg mer hvis noen forteller deg at de aldri har følt seg som en svindel. Disse ultra-selvsikkerne menneskene kan ganske enkelt være for inkompetente til å innse hvor inkompetente de er. "

Så ... i det minste er det det. Jeg antar at det virkelig er en sølvfôr i hver sky.

/ Picjumbo; (5)