Vi har alle vært der: du stirrer på skjermen - prøver så hardt for å være produktiv - og plutselig begynner øynene dine å føle seg tunge. Før du vet det, nikker du på skrivebordet ditt. Svaret på midtveisnedgangen kan bare være å legge til en av de beste vitaminene for energi for å hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen.

Men hvordan vet du hvilke som skal velges? Valgene kan være overveldende, og når du søker på nettet, er det bokstavelig talt hundrevis av merker. I tillegg er bransjen stort sett uregulert, noe som gjør det enda tøffere å avgjøre om et produkt er verdt pengene dine.

Jeg spurte Teri Bunker DNP, FNP, sykepleierutøver ved Bridge City Family Medical Clinic i Portland, hva vi bør se etter når vi velger vitaminer for å øke vår energi. Hun sa at det handler om de to hovedingrediensene:

"Det er viktig å snakke med helsepersonell om dine optimale områder for vitaminer, men generelt vil B-vitaminene og D-vitamin ha størst innvirkning på energinivåene."

På toppen av å fokusere på B og D-vitaminer, sa Bunker at du kan finne ut mer om merkevaren på Consumerlab.com for å se om vitaminer du vurderer er legitime. Bare gjør et søk av selskapet i øverste høyre hjørne, og du finner tonnevis av objektive forbrukervurderinger, studier og annen informasjon. Du kan også sjekke med NSF International for å se om de har blitt sertifisert.

I mellomtiden har jeg gjort det store løftet for deg og funnet noen av de beste vitaminene for energi.

1 Et urte, ett-dagers tillegg som er lastet med vitaminer

Solaray Once Daily High Energy Capsules

$ 20

Amazon

Kjøp nå

Denne urte-en-dags multi-vitamin er en fantastisk kilde til alle dine daglige ernæringsmessige behov, selv uten sine fantastiske energiforsterkende ingredienser. Kapselen er full av naturlige kilder til vitaminer, inkludert gulrot juice, alfalfa, kelp watercress, kamille, horsetail, persille, løvetann og gul docka, blant andre. På toppen av det er det lastet med energi-fuktende orotisk syre (tidligere kalt "vitamin B13") som hjelper metabolisere folsyre og vitamin B12. Stoffet er en naturlig forekommende syre som din tarmflora produserer som bekjemper B12-mangel og injiserer deg med ekstra energi og vitalitet

2 Et ginsengbasert vitamin som hjelper lavere blodsukker og reduserer stress

Centrum spesialist energi multi-vitaminer

$ 10

Amazon

Kjøp nå

Gjort med ginseng, er dette multi-mineral vitamin sikkert å gi deg den ekstra pep du trenger om morgenen. Den asiatiske roten er kjent for å stimulere metabolsk effekt på sentralnervesystemet, vekker deg og fyller kroppen din med kraft. Det kan også bidra til å senke blodsukkeret og redusere stress. I tillegg til ginseng er supplementet formulert med forbedrede nivåer av B-vitaminer og D3 for å øke din energi og utholdenhet.

3 A Vitamin B Gummy som faktisk smaker godt

Northern Lights Organic Energy Gummy Vitamins

$ 9

Amazon

Kjøp nå

Hvis du foretrekker å tygge en søtsmekkende gummy i stedet for å svelge en pille, er dette bær-flavored energy vitamin et fantastisk valg. Med jordbær, bringebær og brombær smaker inneholder gummy chew B-Complex inkludert vitaminer B6, B12, folsyre og pantothensyre. Tillegget har også bonushelse ingredienser inkludert vitamin C, niacin og biotin. Det er 100 prosent organisk, koffeinfri og glutenfri. "Det er ubestridelig, disse gummy vitaminer er deilig, " sa en Amazon-korrekturleser.

4 En vitamin B-formel designet for de med en aktiv livsstil

GNC Women's Ultra Mega Energy Caplets

$ 22

Amazon

Kjøp nå

Enten du ofte går på treningsstudioet eller bare vil ha nok energi til å ta en rask tur om morgenen eller gjøre litt yoga, er dette energitilskudd det perfekte vitaminet for folk med aktiv livsstil. Tillegget er formulert spesielt for kvinner med sikte på å gi energi til trening og generell vitalitet. Den inneholder termogene ingredienser som hjelper deg med å forbrenne kalorier, sammen med B-kompleks for å øke din energi. Det har også antioksidanter for å støtte celler og stressforsvar, sammen med ingredienser for å fremme sterke, sunne bein.

5 et b-komplekst vitamin med kolin til bolster mental klarhet

Rainbow Light Energy B-Complex

$ 15

Amazon

Kjøp nå

Dette to-i-ett-daglige tillegget gir energi til hjernen din, så vel som kroppen din. Laget med stimulerende, høy-potens B-komplekse vitaminer - sammen med C-vitamin for å hjelpe dem med å absorbere riktig - det vil gi deg det ekstra boostet av energi for å presse gjennom midt ettermiddagnedgangen. Men det er ikke alt - vitaminet har også kolin som støtter hjernens våkenhet og mental klarhet, og gir deg skarp fra morgen til natt. Som en bonus inneholder formelen organisk spirulina og oktacosanol fra spinat for å gjøre den mild på magen.

Drømmen kan motta en del av salget fra produkter som er kjøpt fra denne artikkelen, som ble opprettet uavhengig av Bustles redaksjonelle og salgsavdelinger.