OK, så jeg har en liten bekjennelse: Jeg har ikke alltid vært en troende i juicerensing. Ikke for å klandre Beyoncé eller noe, men siden hun prøvde sin beryktede lemonadeavgift (du vet, den som er ansvarlig for å få henne som dreper Dreams Girls bod) og nesten gnaver av min venstre arm på grunn av sultesmerter, har jeg tatt et pent firma holdning til alle former for juicerensing. Det er imidlertid for omtrent to uker siden da jeg ble utfordret til å gi den en ny sjanse. Denne gangen, selv om jeg lovet meg selv, ville jeg nærme meg hele denne juicen, rense ting med et annet oppdrag og tankegang.

Du ser det er en vanlig misforståelse at hovedformålet med en juicerens er å gå ned i vekt, og jeg ville lyve hvis jeg sa at det ikke var min hensikt tilbake da jeg først prøvde det, men etter å ha undersøkt og chattet med noen eksperter, kan jeg trygt si det ikke er den eneste fordelen, og det skal heller ikke være hovedmål. "Dette enkle, daglige tilskudd av ferskpresset juice med levende aktive næringsstoffer sikrer at du på riktig måte avgifter kroppen din for å fremme velvære og kan også bidra til å maksimere mobilnæring, sier Sari Dana, en sertifisert holistisk helse trener og advokat for Juice fra Raw. Og det er ikke de eneste fordelene. Etter å ha fullført min 3-dagers juicerens, var det en som jeg gjorde sikker på, trygg, organisk og gitt nok kalorier og næringsstoffer, og jeg la merke til noen andre store fordeler som ikke hadde noe å gjøre med å miste vekt ...

1. Forbedret kompleksjon

Tilsynelatende er denne "etterrensende gløden" ikke bare en fantasi av fantasien min. "Cleanses kan få deg til å lyse og forbedre din hudfarge, " sier Carolyn Brown, RD, for Foodtrainers i New York. Siden koffein og alkohol har en tendens til å dehydrere kropp og hud, kutte dem ut av kostholdet ditt og erstatte dem med næringsinnpakket juice og mye vann bidrar til å rehydrere cellene dine, noe som resulterer i strålende glød.

2. Økt energi

Jeg vet, denne kastet meg for en løkke også. Hvordan var det at jeg hadde mer energi å drikke seks juice per dag enn jeg spiste tre måltider? Vel, det er ikke så komplisert som du tror.

"Klorofyll, det grønne pigmentet i planter, hjelper oksygener blodet, skaper økt hjernefunksjon og fysisk energi, " sa Judita Wignall, forfatter av Going Raw.

Oooh, så det forklarer det.

3. Redusert sukker cravings

En dag uten søtsaker er vanligvis en dag bortkastet (og ikke den gode typen) i boken min, men etter å ha fullført denne saften renset, kom jeg for å finne ut at jeg egentlig ikke ønsket min elskede mørk sjokolade så mye som før.

"Juicing eliminerer vane med komfort å spise, og får deg til å føle deg sliten med mindre mat enn vanlig, " sier Woodson Merrell, MD, forfatter av The Detox Prescription. "Dette gir en stor psykologisk økning for å hjelpe deg med å komme over hindringen i skiftende vaner."

Ikke at forbruker sjokolade var en vane jeg virkelig var ute etter å bryte, men det er hyggelig å vite at jeg kan gå med ut hvis (Gud forby) det er noen gang en verdensomfattende mørk sjokoladebrist eller noe.

4. Redusert fysisk smerte

"Ingen smerte, ingen gevinst" er ikke alltid det beste mottoet å overholde, spesielt når kroppen din har vondt for en pause. Når du renser en juice, begynner du å føle deg generelt bedre, ikke bare med din energi, men med mange kroniske symptomer som hodepine, utslett, generell aches, overbelastede bihuler og bryst og oppblåsthet / kramper / gass, sier Merrell. "Ta en pause, hvil kroppen (og sinnet) og oversvøm det med næringsstoffer."

5. Lettet Stress

Jeg forventet å oppleve noen humørsvingninger under min juice rense grunnet, du vet, mangel på mat og hva ikke. Det jeg ikke hadde forventet, var imidlertid for humøret mitt å svinge i en høyere, mindre stresset retning. Tilsynelatende er dette bare en ekstra fordel ved å konsumere mer frisk frukt og grønnsaker.

"Spinat er høyt i aminosyren tryptofan, som bidrar til å heve humøret og fremmer bedre søvn, " sier Magaret Floyd, forfatter av Eat Naked. "Det er også høyt i magnesium, noe som bidrar til å slappe av nerver og muskler."

Alle saftrensninger er ikke skapt likevel. Hvis du vil gi en en tur, foreslår jeg sterkt å gjøre din forskning og plukke et program som er trygt, organisk og nærings-tett. Sari Dana bemerket at en juicerens er ment å være nytes, "så du bør definitivt velge en rens som passer til ditt nivå av helse og komfort med rensing basert på tidligere erfaring, " sier hun. Dana foreslår også å starte med en tre-dagers rens og se hvordan kroppen din reagerer på den.

"En juicerens er bare en kick-start til en sunn livsstil, " sier Dana. "Det skal ikke gjøre deg syk eller få deg til å føle deg sulten. Ved slutten av rensingen bør du være mer energisk og føle deg frisk."