Av Carina Wolff 27 nov 2014 start lysbildefremvisning Prøv å bruke piltastene

I mange år ble fett ansett som et diett nr. Fetthet og fettfri produkter var alle raseri, og folk gikk i flere tiår med å drikke skummet melk og skumpe eggeplommer. Nå har nylig funnet at fett ikke lenger er fienden.

Som en viktig del av kostholdet hjelper fett med hjernens funksjon, vårt stoffskifte, vårt immunsystem og stabiliserende blodsukker. Det hjelper oss også med vektvedlikehold og vekttap ved å få oss til å føle oss full, noe som faktisk forhindrer cravings for sukkerholdige og salte matvarer.

Selv om kostholdsfett er en nødvendig stift i kostholdet, er det viktig å spise de riktige fettstykkene. Umettede fettstoffer er de gode fettstoffene som reduserer ditt dårlige kolesterol (LDL) og øker ditt gode kolesterol (HDL). Mettet fett kan også være bra for deg, men bør spises i moderasjon. Transfett, også kjent som hydrogenert fett, bør alltid unngås.

Fortsatt ikke sikker på hva fett å spise? Ikke vær redd - vi har kommet opp med en liste over seks sunne fett som alle bør ta med i dietten.

start lysbildefremvisning Flere lysbildefremvisninger