Det virker som alle og moren deres trener for en maraton i disse dager. Jeg var vitne til venn etter at vennen sa "nei" til den andre mimosaen eller isen deres knær i forberedelse til en kommende 10k. Mens jeg misunnet disiplinen, har det en innvirkning på å slå på fortauet hver dag. Vi vet at løp er en gullgruve for å forbedre hjertets hjertehelse. Men når vi strammer på våre joggesko og går til treningsstudioet eller parken for en jogge, hva skjer faktisk med kroppene våre?

Kjøring er ikke alltid så glamorøs som et par hot pink spandex strømpebukse kan gjøre det virke. Hyppige løpere kan lide alt fra svarte tånegler til chafing til noe som kalles "dead butt syndrome." Måten som kjører påvirker deg, har å gjøre med hvilken form du er i, og kroppen du ble gitt genetisk. Imidlertid er det grunnleggende kroppskemi som alle fra Usain Bolt til selv en lavt dødelig som jeg selv kan forvente å oppleve når vi jogger et par runder. Generelt, når jeg går på treningsstudioet, skal den slog seg bort på elliptiske mens du ser på noen episoder av hva Real Housewives iteration spiller på Bravo, og det eneste marathonet jeg tenker på, involverer Netflix. Men i dag snurrer jeg opp mine neon løpesko og stropper på svettebåndene mine for å finne ut nøyaktig hva som skjer med kroppen din når du går i gang.

Du føler deg en maktbrudd

I første minuttet av kjøringen føler du en strøm av energi. Når du går jogget rundt parkens løkke, føtter føttene dine rytmisk på fortauet, føler du deg som en total badass - som om du kunne løpe for alltid. Ditt sinn tenker, "Hei! Jeg kan være ganske bra på dette!" Den spenningen av makt er at kroppen din konverterer ett molekyl til et annet for å frigjøre en nettovinst av energi. Adenosintrifosfat (ATP) vender seg til adenosindifosfat (ADP), hvis du vil få alt teknisk om det. Det brenner treningsøkten din og får deg til å føle at du er i en Red Bull-reklame.

Du føler brannen

I ditt andre minutt begynner musklene å lage mat og slippe ut en sunn dose melkesyre. Dette gir brenne som alle refererer til når de snakker om "å føle brenningen." Det forteller også hjernen din at du er under fysisk stress, som for meg signalerer "Åh gud, jeg trener egentlig! Whyyyyyy ??" øyeblikk. Musklene dine jobber hardt for å få drivstoffet du trenger for å fortsette, og de gjør det gjennom en prosess kalles anaerob respirasjon, et biprodukt som er melkesyre.

Du puster tungt

I løpet av de neste minuttene øker hjertefrekvensen raskere enn hvis du prøver å spørre Liam Hemsworth ut til middag. Blodet beveger seg til musklene, og det er et kall for mer oksygen. Alt denne darnpusten kan forårsake sidesting. Men hva er de smertene som får deg til å koble din side og riste knyttneve din oppe på himmelen? Tung pusting strekker leddbåndene som fester membranen til leveren på høyre side. Dette bringer den kjente smerten, og kan få deg til å senke. Boo. Økningen i luftstrømmen kan også forårsake en rennende nese, kjent som treningsinducert rhinitt. Så vær sikker på å ta tak i disse vevene før du drar ut!

Du får en frisk flush

Nå som du er i gang og fortsatt føler deg god, begynner du å brenne energi. Men alt dette harde arbeidet har gjort kroppstemperaturen økende. Hva skal kroppen din gjøre for å slappe av? Hvorfor, send blodstrømmen til huden din selvfølgelig, noe som resulterer i en sunn flush. Det er den samme glød som Mr. Darcy ble forelsket i Elizabeth for i Pride and Prejudice . Men det vil også være en god del svette, som jeg ikke tror at Austen nevnte.

Din Butt, Ben, Og Core Kick In

Running legger ikke bare press på leddene, men også underkroppen. De kraftige musklene som Nicki Minaj stadig raps rhapsodically om jobber hardt for å holde deg balansert og kontrollere din skritt. Så hvis du føler deg brennende eller smerte, er det på tide å senke. Det er en faktisk ting kalt "Dead Butt Syndrome", ellers kjent som gluteus medius tendinosis. Denne betennelse i sener i derrieren gjør at man løper en bokstavelig smerte i rumpa, så ikke press det for hardt når du begynner først.

Etterpå føler du deg fantastisk

Etter at du har fullført kjøringen din, og pusten vender tilbake til normal, oversvømmer hjernen din med stemningsregulerende og -evaluerende nevrotransmittere (endorfiner, serotonin, dopamin, oh my!), Og det er gratis, det er det! Like etter en løp, vil du føle deg våken, men rolig. Kjør den glede enhjørningen så lenge du kan, for dessverre vil det ikke stoppe deg fra å bli sår neste dag.

Pixabay,