Å takle stress er noe vi sannsynligvis alle kan bruke noen tips på, så det er bra at ny forskning har avslørt en uventet måte å håndtere stress på: Ifølge en studie publisert i Journal of Gerontology: Psychological Sciences kan det oppstå en stor stressende hendelse hjelper deg med å håndtere mindre hverdagspresser. Er du overrasket over at en type stress kan i hovedsak hjelpe deg med å administrere en annen type stress? Hvem visste, ikke sant?

Forskningen ble utført av et team fra North Carolina State University, som studerte 45 voksne mellom 60 og 96 år. Først ba de deltakerne om å fortelle om de har opplevd en stor stressende begivenhet i det siste året, for eksempel død av et familiemedlem eller en nær venn. Deretter spurte de deltakerne om de mindre daglige stressene de opplevde over en periode på åtte dager. For å bestemme disse deltakerne "generell følelse av velvære og vitalitet" spurte forskerne dem om å måle hvor gammel de følte, hvor gammel de ville ønske å være, og hvor gammel de følte at de dukket opp hver dag.

Det de fant var at de som hadde opplevd en stor stressende hendelse i det siste året, var mindre påvirket av mindreårige stressorer: Disse deltakerne svingte ikke mye mellom hvor gammel de følte seg fra dag til dag. I motsetning til at de som ikke hadde hatt en stor stressende hendelse, var mer sannsynlig å bli eldre på dagene da de hadde mange mindre stressorer.

"Vi fant at de syntes å være mindre forstyrret av daglig stress, " fortalte Jennifer Bellingtier, en Ph.D-kandidat ved universitetet, TIME. Selv om studien var liten, tyder funnene på at våre stressfulle livshendelser kan føre til at vi blir mindre faset av mindre stressende situasjoner. I utgangspunktet er det en annen måte å si hva som ikke dreper deg, gjør deg sterkere. Denne konvensjonelle visdommen ser ut til å holde seg vitenskapelig.

Det viser seg at dette ikke er den eneste studien som har funnet en ukonvensjonell måte å håndtere stress på, så la oss se på fem andre uventede metoder du kan bruke:

1. Gjør noe morsomt

Selv om du kanskje tror at du kommer ned til virksomheten når du er stresset, er hvordan du kan få mer av platen din, du vil kanskje vurdere å gjøre det motsatte. Å ta en pause og gjøre noe gøy kan være en naturlig måte å bidra til å bekjempe stress, ifølge American Heart Association. "Du trenger ikke å gjøre mye for å finne glede. Selv om du er syk eller nede, kan du finne glede i enkle ting som å gå for en stasjon, chatte med en venn eller lese en god bok, " organisasjonen sier.

2. Ta en spasertur

Du kan kanskje allerede vite at trening hjelper til med å lindre stress, men selv om bare å ta en 10-minutters spasertur, har det vist seg å være like effektiv for stressavlastning som en 45 minutters trening. Så neste gang du stresser ut, gå ut og fjern hodet ditt.

3. Endre jobber

En Harvard-studie har funnet ut at en sunn arbeidsplass er avgjørende for å kunne håndtere stress på arbeidsplassen - og at arbeidet i et høyt stressmiljø er korrelert med å dø tre år tidligere enn de som ikke har mye stress på arbeidsplassen. Så hvis du er noen som er tvunget til å jobbe i lange timer, ikke har forsikring, har jobbssikkerhet eller har jobb / familie konflikt, vil du kanskje vurdere å se etter ny ansettelse for å hjelpe deg med å håndtere jobbrelatert stress .

4. Chew Gum

En studie fant at de som tygget tyggegummi da de var ivrige, kunne redusere kortisolnivåene med 18 prosent. Forskerne teoretiserer at tyggegummi øker blodstrømmen til hjernen, noe som kan hjelpe deg med å refokusere. Neste gang du føler deg engstelig, pisk ut tannpakken din og få tygge.

5. Få noen planter

En studie fra Washington State University fant at de som jobbet med planter på sitt kontor var mer produktive, hadde lavere blodtrykk, og hadde mindre jobbrelatert angst enn de som jobbet planteløs. Få deg noen hus- og kontoranlegg, ASAP.