Et par grove breakups (eller bare en) er nok til å gjøre alles hjerte trekke seg tilbake til det dypeste hjørnet av eksistensen, men hvis du ikke er forsiktig, kan du ende opp med å holde igjen i dine relasjoner.

Hard breakups og personlig tragedie er en god forklaring på å holde tilbake, men de er ikke en unnskyldning. Jeg jobbet med mange par som en internasjonal voldsoffer, advokat og planlagt foreldringssertifisert ansvarlig seksualitetsopplærer, og jeg kan fortelle deg at å holde tilbake i dine relasjoner er en form for følelsesmessig uærlighet som ikke er sunn. Du lar en annen person utvikle et vedlegg til deg og å planlegge for fremtiden at du ikke er gjengjeld.

Hvis du virkelig ikke er klar til å elske noen på en dyp, seriøs måte, er det bedre å sørge for at partneren din er på samme side eller unngå å være i et forhold helt til du har fått nok tid til å helbrede. Hvis du ikke gjør det, kommer du til å ende opp med å skade noen du bryr deg om og selge deg selv kort.

Kanskje du vet at du gjør det, og kanskje du ikke (men dypt nede, gjør du sannsynligvis). Følgende tegn kan gi deg "aha" øyeblikket du trenger for å bli mer ekte med deg selv og din partner.

1. Du avviser etiketter

Hvis du ikke tror på etiketter, er det greit. Men hvis du ikke har vært en etikett avoider før, og du plutselig føler behovet for å ikke ringe til din venninne din kjæreste eller kjæreste eller elsker (eller hva han eller hun tror du er) så gjør du sannsynligvis det uten frykt eller unnvikelse heller enn et hat på etiketter. Å legge merke til noe kan ikke virke som en stor avtale, men det kan få et forhold til å virke mye mer ekte. Etiketter kommer også noen ganger med forventninger som du kanskje ikke er klar for.

2. Du endrer emnet

Når emner for ekteskap, barn, innflytelse eller store fremtidige planer kommer opp, endrer du emnet? Bryter du ut i en kald svette? Eller verre, beveger du deg sammen som en måte å gjøre din partner glad for en stund uten å møte ideen om din langsiktige engasjement? Dette er alle røde flagg at du ikke er all-in.

3. Du holder dine valg åpne

Selv når du er i et ganske seriøst forhold, holder du noen andre mennesker lined up, selv om du bare er i bakhodet? Nekter du å være eksklusiv, selv etter at du har vært sammen i lang tid? Avstår du ikke fra å fortelle folk at du er i et forhold eller fortsetter å flirte, selv om du vet at du ikke er teknisk på markedet? Dette kan tyde på at du er redd for å gå all-in i forholdet ditt.

4. Du er et folk pleaser

Hvis du tilbringer hele tiden med å prøve å glede din partner, holder du deg definitivt tilbake. Når du folk, vær så snill, kommer du til å unngå dine egne følelser, ønsker, ønsker og drømmer ved å fokusere på partneren din. Bortsett fra å bygge opp en brønnbrønn, kommer du til å unngå å være en ekte deltaker i den følelsesmessige siden av forholdet ditt. Når du er klar til å slutte å holde tilbake, kan du oppleve at forholdet du vil ha er mye annerledes enn forholdet du opprettet.

4. Du er All Talk

Å telle noen hva de vil høre er en fin måte å kjøpe tid på, men til slutt vil tiden gå tom. Handlinger snakker høyere enn ord, og hvis du snakker og aldri sikkerhetskopierer det, kan du bruke ordene dine som en håndteringsmekanisme for frykten for å gå all-in. Sørg for å være fysisk hengiven, å gjøre det du sier du vil gjøre, og ikke ta tomme løfter. Det er mer troverdig å vise noen hvordan du føler og fortell dem så bare fortelle dem.

5. Du holder det lite

Mange av kvinnene jeg snakket med, fortalte meg at deres partnere aldri fortalte dem hvordan de følte. Eller hvis de var villige til å snakke om forholdet, var de uvillige til å dele historier om deres barndom, håp, drømmer og andre emner som er mer seriøse enn hva som er til middag. Deling av slike følelser og historier er en del av å være sårbar, noe som viser at du stoler på partneren din, og du føler deg dypt knyttet. Hvis du aldri deler hele historien din og alle dine følelser, oppretter du et forhold der partneren din aldri kjenner deg.

6. Du gjør aldri kjærlighet

Selv om du har sex hele tiden, kan sexlivet ditt fortsatt være en indikator på at du holder tilbake i forholdet ditt. Vilt, galt sex er flott, men noen ganger må alle par virkelig knytte følelsesmessig under sex. Noen ganger må du elske i stedet. Å lage kjærlighet skaper emosjonell intimitet, som også er knyttet til tillit og sårbarhet. Det sier ikke at vill sex ikke kan være sårbart. Men du og din partner vil vite om du aldri forbinder på en dyp og kjærlig måte.

7. Du har en fot ut døren

Hvis du holder tilbake i forholdet ditt, har du mange rømningsruter innebygd, og hvis du ikke gjør det, vil du opprette dem. For eksempel, etter hver kamp, ​​selv de små, tror du at du skal bryte opp. Du vil opprette problemer og ting å bekjempe om. Du kan også passiv-aggressivt behandle din partner dårlig, slik at de vil bryte opp med deg. Mennesker med en fot ut døren blir ikke kjent med partnerens venner eller familie. De knytter ikke hverandre til sine partnere gjennom felles bankkontoer, kjæledyr, leiligheter eller andre virkelige tegn på engasjement.

8. Du kle deg alltid

Forhold krever sannhet, og en del av den sannheten er å la partneren din se hvordan du ser ut til ditt verste, ifølge Sarah Winfrey i en artikkel for Wise Bread. Hvis du alltid sørger for at du er kledd godt, gjort opp og ser best ut, selv om morgenen etter, eller når du er syk, kan det bety at du ikke er villig til å dele ditt sårbarhet eller hele sannheten med partneren din . Det kan bety at du er for redd for å bli avvist, eller at du mangler tillit.

Hvis du innser at du holder tilbake i forholdet ditt, har du to valg: Slutt det og arbeid på deg selv, eller bli virkelig ærlig med partneren din og jobbe sammen med ting. Alt annet er urettferdig.

Pixabay ; (7)