Du kjenner de snakkende hundene i Up, som vil stoppe hva som skjer, uansett hvor dramatisk, fryse og rope " ekorn! "Tilfeldig øyeblikk? Det er litt av hvordan jeg er når jeg jobber i leiligheten min. Bortsett fra det, i stedet for " ekorn! ", Min litany av distraksjoner går noe mer som" Telefon! Kjøleskap! Hund! INTERNETT! Mann! Klesvask! Alt som ikke fungerer! "Å unngå distrahert når du jobber i enhver situasjon er vanskelig, men unngå å distrahere når du jobber hjemmefra er en spesiell merkevare umulig. Visst, du trenger ikke å håndtere unødvendige møter eller chatterende kollegaer, men du har heller ikke noen som kan se deg (og dermed dømme deg) hvis du vandrer bort på kjøkkenet eller begynner å cruisere favorittbloggene dine. Det hjelper absolutt ikke at de fleste av oss som jobber hjemmefra, knyttes kontinuerlig til våre telefoner og datamaskiner, noe som på en eller annen måte er viktig for å få jobbet og uendelige kilder til utsettelse samtidig.

Å være fokusert mens du jobber hjemmefra, tar en sunn dose selvdisiplin - noe som er mye lettere å skrive om enn å faktisk skaffe seg - men det er enkle, konkrete ting du kan gjøre for å minimere distraksjoner. Fortsett å lese for å finne ut hvordan. *

1. Gjør grensene dine klare

De fleste av oss er våre egne verre forstyrrelser, men menneskene rundt oss kan også være store hindringer for produktivitet. Den vanskelige tingen om å jobbe hjemmefra er at noen ganger folkene du bor med, har det vanskelig å få det du jobber med . Tross alt, når de er hjemme, er de klokka, så det er fornuftig at selv om de vet at du jobber, tror de kanskje ikke helt deg, og de føler seg derfor fri til å snakke med og forstyrre deg mens du prøver å fokusere.

På grunn av dette er det veldig viktig å tegne klare "arbeidstid" / "hjemme tid" grenser og understreke til andre at når du er på døgnet, skal du ikke forstyrres. Hvis du har et eget kontor, må du holde døren lukket (og kanskje til og med låst) når du arbeider. Hvis du er partner eller romkamerat hjemme mens du jobber, fjerner du fellesarealene (det er tross alt bra hvis du vil slappe av og se på TV eller chatte mens du er i fellesrom), og finn et sted hvor du kan være alene. Hvis du ikke har et eget kontor, kan du prøve å bruke hodetelefoner mens du jobber. De vil hjelpe dempe forstyrrende lyder, og de vil indikere for andre at du ikke betaler oppmerksomhet til dem.

2. Dusj og kle seg på jobb

Når du jobber hjemmefra, er det lett å holde deg i pyjamas hele dagen og aldri dusje, men ritualen om å dusje om morgenen og sette deg sammen (selv om det bare betyr at du legger på klær som bare er ett steg opp fra pyjamas) kan gjøre mye når det gjelder å bytte tankegang til "arbeidsmodus". Du vil være mindre sannsynlig å bli distrahert av TV og andre ting hvis du føler at du faktisk er "på jobb".

3. Har en tidsplan - med pauser

Det flotte med å jobbe hjemmefra er at ingen er der for å fortelle deg når du skal ta lunsjtid eller pauser. Men det dårlige ved å jobbe hjemmefra er at ingen er der for å fortelle deg når du skal ta lunsjtid eller pauser. Det er viktig å gi deg en konsekvent timeplan hver dag, som ikke bare inkluderer en start- og stopptid, men tidspunkter når du tar en pause for å spise lunsj, 15 minutter på ettermiddagen for å strekke seg og flytte, etc. Det er veldig enkelt å bli rastløs når du føler at det ikke er noen ende i sikte på arbeidsdagen din. I min egen erfaring, i det minste, er jeg mye bedre i stand til å fokusere på noe hvis jeg endelig kan fortelle meg selv: "OK, jeg skal jobbe for neste time og ta ti minutter til å lage en kopp te. "(Ja, jeg snakker til meg selv. Når du arbeider hjemme alene, blir du litt rar.)

4. Hold kontakten med kontoret ditt

Hvis du jobber eksternt for en bedrift, kan du hjelpe deg å holde fokus ved å holde kontakten med dine sjefer og kollegaer. Jeg foreslår ikke at du plager dem på noen måte, men ved å sjekke inn en gang imellom og stille nødvendige spørsmål, kan du minne deg om at det faktum at du er hjemme betyr ikke at det ikke er folk der ute forventer at du får arbeidet ditt gjort.

5. Få organisert

Det er vanskelig å ikke føle seg spredt når alle ting er bokstavelig talt spredt over hele huset ditt. Når du jobber hjemme, har du kanskje ingen sjefer rundt for å sjekke at kontoret ditt ikke ser ut som et hus fra Hoarders, men det er fortsatt viktig å bli organisert. Pass på at alt du trenger for å jobbe, er lett tilgjengelig, og bli kvitt unødvendig rot og søppel.

6. Flytt deg rundt og bytt posisjoner

Det er viktig å ha alle dine ting organisert på et sentralt sted, men det kan være en god ide å jobbe i forskjellige områder av hjemmet ditt hvis du blir distrahert. Start dagen på skrivebordet ditt; Etter noen timer, flytt til spisebord. Prøv også å sette kroppen din i forskjellige posisjoner. Når jeg flagger, finner jeg det nyttig å gå med min laptop på kjøkkendisken min og jobbe derfra; bare strekker seg litt vekker meg opp.

7. Gå på en kaffebar en gang om gangen

Distraksjon er ofte motivert av kjedsomhet: Du er alene i leiligheten din, du kjeder deg, og så er hjernen på jakt etter ting å gjøre som er mer moro enn å jobbe. Det kan bidra til å gjøre ting som stimulerer hjernen din; Det kan være counterintuitive, men noen ganger er det lettere å fokusere når det er litt hvit støy for å holde deg litt distrahert i bakgrunnen. Så, en gang imellom, går du ut til en kaffebar (eller et bibliotek, eller et annet sted med Wi-Fi. Sannsynligvis best for å unngå barene, skjønt!). Du vil føle deg så glad for å være ute av huset, at arbeidet ikke vil føle deg helt så tungt.

8. Belønne deg selv ved å forlate huset på slutten av arbeidsdagen

Når du jobber hjemmefra og dine planer for kvelden er til

Fortsett å være hjemme, det kan være vanskelig å føle deg virkelig motivert for å fullføre hva du gjør; det er lett å holde halvhjertet tapping bort på noe hele natten. Hvis du gir deg noe å gjøre om kvelden - en yoga-klasse, middag ute, happy hour med venner, til og med bare en veldig fin spasertur før solnedgang - så setter du en virkelig slutt på arbeidsdagen og gir deg en god grunn til å få ting gjort.

9. Hvis du bare ... kan ikke ... fokus, bare gå med den. Og så kom tilbake til jobb.

Noen ganger, uansett hva du gjør, er du rett og slett ikke i stand til å fokusere. Du er lei, du kjeder deg, du er spredt ... uansett, det skjer bare ikke. Det er greit. I slike tilfeller er det best å ta imot den følelsen og ta en pause. Prøv å tilbringe noen minutter å frigjøre litt fysisk energi: Strek, gjør jumping jacks, gå rundt blokken. Slå opp musikken og dans som ingen ser! (Fordi ingen ser på. Dette er grunnen til at arbeid hjemmefra er kjempebra). Så gå tilbake til arbeid med et klarere hode.

* Jeg skjønner at denne posten presenterer en quandary: leser et innlegg om hvordan du unngår distraksjon, som en distraksjon? Det kan. Hvis jeg var deg, ville jeg fortelle meg selv at jeg gjorde viktig effektivitetsforbedrende forskning, men jeg er kanskje ikke den beste personen å lytte til, fordi det noen ganger ... Ooo, se! Et ekorn!