Jeg begynte å ta danseklasser da jeg var fem år gammel, så mitt unge sinn og små baby muskler var mer eller mindre umiddelbart formet av dansekursene i torsdag kveld. På dette punktet i mitt liv er mitt forhold til dans som å høre en gammel favoritt sang - jeg gjør det ikke nok, og når jeg gjør det, minner det meg om hvor mye kunsten er brent i mitt vesen. Jeg har kommet for å høre at det er så mange måter at dansing for trening forandrer livet ditt permanent.

Å tenke tilbake på årene med praksis, begrunnelse og få gjentatte ganger og ettertrykkelig fortalt av moren min om å slutte å praktisere fouetté-svinger og min tredobbelte tid i matbutikken, er det noen store øyeblikk som skiller seg ut som transformative, og jeg tenker på dem øyeblikk slags mye. Men mer enn det, dans har påvirket mitt voksne liv i langsommere, mer subtile måter, masse som jeg nok ikke merker enda en gang.

En ting er sikkert skjønt - dansen er fantastisk trening. Ballett, trykk, salsa og Zumba vil alle forlate kroppen din behagelig utmattet (og klar for en burrito), og tankene dine klarer seg (og også klar for en burrito). Her er ni måter å danse for trening vil forandre livet ditt.

1. Holdningen din vil være permanent fantastisk

En av de transcendente øyeblikkene da jeg var i ballettklasse som et ungt menneske, var den dagen jeg fant ut hva som sto helt oppe, føltes som. Etter å ha danset en stund, vil du finne at boltens oppreist følelse og aldri vil slippe av. Også folk er ikke sjenert om å komplimentere god holdning, så det er noe.

2. Du vil bli utrolig klar over hvordan kroppen din er plassert

Dancing vil lære deg kroppsbevissthet på et nivå du aldri har opplevd før, og ikke bare fordi du ser din egen kropp i speilet oftere. Første gang en meddanser gir deg en dødsstare for å stå rett foran speilet hans "vindu", vil alt klikke. Aldri igjen vil du stå i alles vei i dagligvarebutikken, blokkerer alle tilgangspunkter til deilige kyllingomslagene mens du går frem og tilbake med din tomme vogn. Du vet nøyaktig hva du skal se ut i bilder, og du vil bli verdens beste fotgjenger. Den frustrerende delen om dette er at du også vil være oppmerksom på at alle andre blokkerer folks stier, så vær forsiktig.

3. Dine historier vil starte med å inkludere mange store håndbevegelser

Har du noen gang sett en gruppe dansere som forteller historier til hverandre? Det er en morsom mengde gestikulerende, flailing og fysisk demonstrasjon. Du vet nøyaktig hva "hun var som" ned til måten hun vendte på håret hennes. Disse menneskene forteller historier med kroppene deres hele tiden - kan du klandre dem for å inkorporere det i hverdagen?

4. Du får venner og lagkamerater

Du vet hvordan på hver ballettfilm i historien om amerikansk kino, danserne er alle cutthroat og fryktelig for hverandre? Mens det er noen sporadisk cattiness, da det er med en gruppe mennesker som kjemper for det samme oppmerksomhetsområdet, er danserne utrolig støttende for sine jevnaldrende, og er glade for å hjelpe en medmennesker til å perfeksjonere en teknikk, lage en ujevne bulle eller blåse av damp etter en tøff klasse.

5. Rytme rytme rytme

Det er ikke bare viktig på dansegulvet, folk. Du finner deg selv uten tvang ikke å gå til beat av sanger som spilles på offentlige steder hvis du ikke vil gi av den musikkvideoen.

6. Du vil aldri bry deg om noen ser deg å danse i bilen igjen

Jeg sitter i LA-trafikken et uheldig antall timer i uken, og når humøret slår, noen ganger må du bildans, og jeg er helt, 100 prosent bryr seg ikke om hvem som ser det.

7. Dine føtter vil sannsynligvis endres

Dette gjelder spesielt hvis du plukker opp ballett. Dine buer blir mer fleksible og kan til og med bli større. Du får blærer, knuste tånegler, og du kan oppdage at anklene dine blir trette enkelt. Men for bedre eller verre, som danser på noe nivå, vil du bli kjent med føttene som du aldri trodde du ville.

8. Du vil få en ny forståelse for andre idrettsutøvere

Den dedikasjonen det tar bare for å oppleve noe som krever kroppen din, er nok til å skremme bort noen mennesker. Nivået på disiplin som kreves for å være flott på en fysisk håndverk, er veien utenfor diagrammene.

9. Du vil lære en ny form for selv-kjærlighet

Med en jevn strøm av treningsendorfiner og masse eksponering for din egen refleksjon, vil du bli kjent med og elske deg selv på et helt nytt nivå. Det er vitenskapelig bevis som tyder på at å se ens egen refleksjon faktisk kan hjelpe en persons selvtillit, men det handler ikke bare om ditt utseende. Å se deg selv forbedre på en kunstform som krever en intens kroppsforbindelse i sanntid er utrolig givende.

Leter du etter litt mer treningsinspirasjon? Sjekk ut Bustle på YouTube.

mas