Fruktbarhet kan være et komplisert, forvirrende, mangehodet beist. For noe som virker som det burde være relativt enkelt - det er jo grunnlaget for hele menneskehetens videreføring - det er mange forskjellige faktorer som blir fruktbare, og det kan forårsake problemer med fruktbarhet. Du er sikkert kjent med noen av disse faktorene allerede. Betingelser som endometriose og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan for eksempel forårsake infertilitet, som kan uterine fibroids, i noen tilfeller. Dine livsstilsvalg, fra treningsrutinen til alkoholforbruket, kan også påvirke evnen til å bli gravid. (Og la oss ikke glemme at fruktbarhet ikke bare er et kvinners problem! Gutter kan også ha fruktbarhetsproblemer, mannlig infertilitet bidrar til om lag 40 prosent av ufruktbarhetstilfeller.) Men selv om noen ting som påvirker fruktbarhet kan virke ganske åpenbare, kan andre overraske deg . (Gumsykdom? Virkelig ?).

Enten du er en som prøver å bli gravid nå, unngår graviditet for øyeblikket, men planlegger å prøve etter en baby senere eller perfekt til å aldri ha barn, er det en god ide å vite alt du kan om din reproduktive helse, så at du kan ta informerte beslutninger om din kropp og din livsstil. Hvis du har prøvd å bli gravid en stund og ikke har lykke, snakk med legen din om hva som skjer og diskutere faktorer som kan påvirke helsen og fruktbarheten. En av disse merkelige problemer kan bare være skyldige:

røyking

Du er sannsynligvis ikke veldig overrasket over å se denne på listen. Jeg mener, gitt hvor forferdelig røyking er for praktisk talt alle andre aspekter av helsen din, det er ikke uventet at røyking også vil påvirke fruktbarheten. Kvinner som røyker er 60 prosent mer sannsynlig å oppleve infertilitet enn kvinner som ikke røyker (SIXTY PERCENT, altså), ifølge i dag. Kvinner som røyker som prøver å bli gravid, tar også mer enn 40 prosent lenger å tenke enn ikke-røykere, og de svarer mindre godt på fruktbarhetsbehandlinger. Røyking kan også ha en betydelig negativ effekt på mannlig fruktbarhet.

Hvis det ikke var nok, kan røyking under graviditet gjøre alvorlig skade på mor og baby: Røyking under graviditet øker risikoen for abort, fortsatt fødsel, lav fødselsvekt når barnet er født, og plutselig barnedødssyndrom (SIDS). Kort sagt, røyking suger.

Kunstig lys

Vi vet allerede at kunstig lys er fienden til god, avslappet søvn, men gløden fra våre mobiltelefoner om natten kan også rote med fruktbarhet. Problemet har å gjøre med måten lyset påvirker kroppens produksjon av melatonin. Melatonin er et hormon som frigjøres av pinealkjertelen som gjør at vi føler oss trøtt. Når det er mørkt, skiller pinealkjertelen melatonin, noe som får oss til å sove, og når det blir lett, slutter pinealkirtelen å produsere melatonin og signaliserer oss for å våkne opp. Så når vi bringer kunstig lys inn i bildet (med mobiltelefoner, TVer eller tabletter, for eksempel), forstyrrer vi de vanlige signalene som styrer pinealkirtlen, og det kan bli forvirret når det skal gi oss melatonin. Og det fører til rastløs søvn og til og med søvnløshet.

Så hva har det å gjøre med fruktbarhet? Det viser seg at melatonin gjør mer enn å gjøre oss søvnige: Hormonet beskytter også kvinners egg fra "oksidativt stress", ifølge Live Science . En studie fra 2014 viste at melatonin har "sterke antioksidantegenskaper" som beskytter egget mot "frie radikaler". Kunstig lys signalerer til furuskjertelen at det er på tide å være våken og forårsaker en nedgang i melatoninproduksjon, som igjen etterlater en kvinnens egg med mindre beskyttelse enn normalt. I et intervju med Live Science, ga Russel J. Reiter, professor i cellulær biologi ved Universitetet i Texas Health Science Center i San Antonio, "Hvis kvinner prøver å bli gravid, opprettholde minst åtte timer med en mørk periode på natt. Lys-mørke syklusen bør være vanlig fra en dag til den neste; ellers er en kvinnes biologiske klokke forvirret. "

Tannkjøttsykdom

I 2011 fant en undersøkelse at kvinner med tannkjøttsykdom tar omtrent to måneder lenger å tenke at kvinner med sunn tannkjøtt. Forbindelsen mellom ens tenner og ens reproduktive system kan virke fjern, men forskerne teoretiserer at betennelsen forårsaket av tannkjøttsykdom kan ha utbredt effekt. Gumsykdom (også kjent som periodontal sykdom) skyldes en opphopning av bakterier i munnen, noe som gjør at tannkjøttet trekker seg bort fra tennene og blir betent og ømt. Ifølge en skremmende skriftlig pressemelding, "Betennelsen setter av en kaskade av vev-destruktive hendelser som kan passere inn i sirkulasjonen." YIKES. Gumsykdom er også kjent for å bidra til åndedretts- og nyresykdom, type 2 diabetes og hjertesykdom, samt alvorlige problemer under graviditeten. Heldigvis er periodontal sykdom ganske lett å forhindre: Bare pensel og tynn regelmessig.

Vekt

Forskning har funnet ut at over- eller undervekt kan påvirke kvinners evne til å bli gravid. Fedme kan forstyrre normal hormonproduksjon og rot med eggløsning. En studie fra 2009 viste også at kvinner som var overvektige i 18 år hadde økt risiko for polycystisk ovariesyndrom (PCOS), noe som kan forårsake infertilitet. På samme måte kan kvinner med svært lave BMI også ha problemer med å tenke, fordi undervekt kan forstyrre menstruasjon og eggløsning.

"Opprettholde en sunn kroppsvekt - en som faller i det normale BMI-området, og som nås gjennom et sunt kosthold og moderat trening - er en av de viktigste tingene en kvinne kan gjøre for å øke sjansene for å bli gravid, " dr. Francisco Arredondo, reproduktiv endokrinolog og fertilitetsspesialist, fortalte helse. Det er viktig å merke seg at "sunn" vekt ikke refererer til en slags kulturelt godkjent estetisk standard. En sunn vekt er vekten der kroppen din best kan utføre de funksjonene som er nødvendige for å tenke og bære et barn.

For mye trening

Regelmessig trening er generelt en viktig faktor for å opprettholde god helse, og det kan gjøre mye for å fremme et sunt reproduktivt system. Men det er mulig å overdrive det; Ekstreme treningsnivåer kan faktisk gjøre det vanskeligere å bli gravid. Sami David, en reproduktiv endokrinolog og medforfatter av Making Babies: Et påvist 3-måneders program for maksimal fruktbarhet, forklart for Fitness,

Intense øvelser senker progesteron og kaster ut hormonnivået. Endorfiner kan undertrykke FSH og LH, hormonene i hypofysen din som er ansvarlig for å produsere egg, og ovariehormonene estradiol og progesteron, noe som gjør det vanskeligere for deg å bli gravid eller mer sannsynlig å miscarry uten å vite det.

Trening er en god ting, men kvinner som prøver å bli gravid, bør begrense seg til ikke mer enn en time med robust trening hver dag.

SOI

Når de går ubehandlet, kan klamydia og gonoré føre til bekkenbetennelsessykdom (PID), en alvorlig lidelse som er ansvarlig for infertilitet hos mer enn 100 000 kvinner hvert år. CDC sier at PID "kan forårsake permanent skade på eggleder, livmor og omgivende vev" - enkelt sagt, PID er dårlige nyheter.

Den vanskelige tingen er at mange kvinner som får chlamydia og gonoré ikke opplever symptomer (eller hvis de gjør det, er symptomene så milde at de ikke gjenkjenner dem som symptomer). PID oppstår også ofte uten symptomer - men det kan fortsatt gjøre mye permanent skade. Så selv om du ikke opplever noen uvanlige symptomer, er det viktig å bli testet for STI-er regelmessig hvis du er seksuelt aktiv. ved å gjøre det, vil du beskytte deg selv, dine partnere og fruktbarheten din.

Alkohol

Vi vet allerede at drikking mens gravid er en dårlig ide, som potensielt fører til et svært alvorlig sett av tilstander som kalles føtale alkoholspektrumforstyrrelser (FASDs), men å drikke for mye når du prøver å bli gravid, kan også skade din sannsynlighet for å bli gravid. Forskning har vist at å drikke alkohol kan gjøre det vanskeligere for kvinner å bli gravide. BBC rapporterer at tung drikking også kan påvirke "sædkvalitet" hos menn.

Lube

En rekke studier har funnet ut at smøremidler kan redusere sædmotilitet, noe som betyr at selv om lube kan gjøre sex mer behagelig og morsomt, kan det også gjøre det vanskeligere for sæd å bevege seg, noe som åpenbart ikke er det du vil ha hvis du vil bli gravid . Som RH Reality rapporterer, er det fortsatt uenighet om hvordan smøremidler påvirker spermier. Selv om mange studier har vist at smøring er dårlig for sædmotilitet, viser en studie publisert i 2012 at i praksis ikke smør påvirker kvinners evne til å bli gravid. Hvis du heller ikke vil risikere det med et vanlig smøremiddel, kan du finne merker laget spesielt for par som prøver å bli gravide.

Solskinn

En belgisk studie utgitt i 2015 viste at godt gammelt solskinn kan ha en stor positiv effekt på kvinners fruktbarhet. Forskere studerte værkvinnene som opplevde i måneden før de prøvde å bli gravide. Sannsynligheten for å bli gravid økte fra 14 til 19 prosent - en forskjell på mer enn en tredjedel - da de hadde solfylt vær. Forskerne teoretiserte at denne forbedringen kan skyldes solskinnet som øker melatonin (som vi allerede vet er bra for reproduksjon), så vel som vitamin D, som de tror bidrar til utviklingen av sunnere egg. Studien fokuserte på kvinner som gjennomgår IVF-behandlinger, men forskerne mener at kvinner som prøver å bli gravide uten kunstig inngrep, opplever de samme effektene.

Ønsker du mer kvinners helsedekning? Sjekk ut Bustles nye podcast, ærlig skjønt , som takler alle spørsmålene du er redd for å spørre.