Etter en måned rett på å ha dekadente egg og ost smørbrød om morgenen, vil min skjøre, laktoshatterende mage smelte ut på meg og bringe meg tilbake til en kjedelig rutine med kanel havremel og svart kaffe. Se, jeg elsker havremel, men spiser det hver dag med noen blåbær som er den største spenningen i frokosten min? Det fører meg vanligvis til å binging på gigantiske smørbrød om morgenen. Selvfølgelig gjør disse deilige smørbrødene meg bare treg og oppblåst for resten av dagen.

Selv om du velger en bolle med havregryn, kan det ikke virke som om det vil i betydelig grad undertrykke din AM-matbehov, absorberer vannet magen din fullt, noe som er flott å kontrollere overeating. Høyt kolesterolløp i familien min, de mange studier på havregryn beviser sin evne til ikke bare å redusere kolesterol, men også hindre hjertesykdom. Høyfiberinnholdet er ikke bare forbløffet for fordøyelsen, det styrer også blodsukkernivået, noe som kan redusere risikoen for type 2 diabetes. Selvfølgelig er bare å være et sunt alternativ ikke alltid å få meg til å velge havre over en fettete matbit.

Jeg vil være ekte med deg, den tingen som virkelig solgte meg på havregryn er dens jammin 'kvaliteter som exfolierer og renser både hår og hud. Dermed slutter jeg igjen på nytt, fling igjen med eggsmørbrød.

Havremel var en av de første ingrediensene som faktisk ble anerkjent av Food and Drug Administration for å redusere betennelse og lindre tørrhet. Dette er en bonus for de av oss som ønsker en sunn matbit som vi kan sette inn og ut av kroppene våre. Den har anti-kløe, anti-bakteriell og antioksidant egenskaper som er super fordelaktig for klar, fuktig hud. Det faktum at det er biz å rive døde hudceller og hjelpe huden vår til å kjempe mot giftstoffer som forårsaker breakouts, er en ekstra bonus.

Hvis du ikke er solgt på å introdusere dette til din skjønnhetsrutine ennå: Havregryn har blitt brukt til skjønnhetsbehandlinger siden 2000 f.Kr. Med sitt høye pH-nivå og evne til å rense crap ut av de mest tilstoppede porene, handler det om så alvorlig om hudpleie som Adam Levine er akkurat nå. Seriøst, hvis jeg kunne kontakte den vakre mannen, ville jeg fortelle ham STOPP SPENDING PENGER PÅ PROAKTIVT! Hemmeligheten ligger i havremel. La oss også gå på en dato.

Her er noen av mine absolutt fave havregryn oppskrifter som vil holde din sommerolje oppbygging under kontroll og gi deg det tousled bed look, ikke lett mestrer av de fleste av oss.

Deep Conditioning Treatment

En av mine favorittoppskrifter er fra Curly Nikki's blogg, denne balsam vil være spesielt gunstig for mine krøllete kusiner der ute. Det er en rik, billig, dyp balsam som faktisk holder i mellom vasker; etter å ha prøvd flere varianter av denne oppskriften, blir min fro solgt på følgende ingredienser:

  • 1 ekstra moden avokado
  • 1/4 kopp vanlig havremel
  • 1 kopp kokosmelk
  • 1/4 kopp kokosnøttolje
  • 2 ss vodka (Dette er ikke nok til å få tressene dine full)
  • En flaske til huset ditt nye dype balsam

For å starte, bland kokosmelk og havregryn i en mikrobølgeovnskål (hvis du ikke eier en mikrobølgeovn, vil en ovnsdel bare gjøre det bra). Varm i ca 30 - 60 sekunder, og drenk deretter melken i flasken, og kast bort havregryn.

Neste, smør avocadoen opp i bollen, og få den så glatt som mulig. Ta gjerne med litt varmt vann for å øke hastigheten på prosessen. Tilsett essensiell olje og vodka til avokado, mos og hell inn i flasken. Sett hetten på og gi den en god riste. Påfør ny behandling på nyvasket / vått hår ved å kaste eller fingerkamme gjennom låsene dine. La i 20-30 minutter og skyll godt.

Exfoliating Face Mask

Nå looooove meg noen bananer. De er superrike kalium og virker som en stimulant, ikke bare når du smelter på en til en midt-morgen-snack, men også når du bruker topisk, og dermed vekker du trist hud. Fortyn havregryn med varmt vann, nok til å lage en liten pasta (bruk ca 1-2 spiseskjeer) og legg deretter til i en halv mashed up banan. Påfør på sminkefri hud og la sitte i minst 10 minutter, masser av og til. Skyll godt og bruk denne behandlingen noen ganger i uken for å se de beste resultatene: et aknefritt, friskt og lykkelig ansikt.

Tørr sjampo

En av mine besties gikk som Courtney Love dette forbi Halloween, om lag 3 timer før festtid fant vi oss selv på flere forskjellige apotek, og kom opp tom på vårt søk etter tørr sjampo. Det viser seg at svaret på hennes hårete utseende var i kjøkkenet mitt hele tiden. Med sine blonde låser var hun lett i stand til å påføre havregrynpulver og oppnådde ikke bare Courtney Love 90's utrolige seng / aldri-gikk-til-seng-gjør, men oppnådde også en alvorlig rensing i prosessen. Ifølge Huffington Post er tørr shampoo-metoden sikker på å fjerne overflødig olje.