Vil du prøve banan dietten, spise 30 bananer om dagen som en måte å miste vekt på? Fordi dette tilsynelatende er noe, og det tar Instagram på storm. Advokater refererer til alle bananene, hele tiden dietten som "å ta en tur til Banana Island"

men jeg vet ikke, folkens. Jeg er ikke overbevist. Er "Banana Island" streik noen andre som fullstendig nøtter?

Ifølge Cosmopolitan, banan diett først sparket opp i Japan i 2008; disse dager, men dens popularitet stammer fra en australsk kvinne som går under navnet freelee banan jente. Banana Girl Challenge innebærer å spise 30 bananer om dagen i 30 dager, selv om Freelee klassifiserer det som en livsstil, ikke en diett - hun har selv gjort det i omtrent syv år. Når hun snakket til Daily Mail om hennes metode, sa Banana Girl nylig: "Det er så mange mennesker der ute som sier at du begrenser kaloriene til å gå ned i vekt, men det er ikke sant. Du må smadre i carb-kaloriene. "Hun fortsatte:" Jeg har gjort dette på lang sikt, og resultatene samler seg. Jeg er skikkelig og jeg er sunn, og disse er resultatene som kommer med tiden fra denne livsstilen, men du må få carb opp! "

På Banana Girl-nettstedet skriver Freelee at banan dietten er inspirert av, men ikke identisk med Dr. Douglas M. Grahams 80/10/10 rå diett. Tallene i planen 80/10/10 står for hvor mye av hver matgruppe du spiser: 80 prosent frukt og grønnsaker, 10 prosent protein og 10 prosent fett. Freelees tall, derimot, er 90/5/5; I tillegg til at Dr. Grahams plan legger vekt på både frukt og grønnsaker, fokuserer Freelee nesten utelukkende på frukt: "Spis et BARE minimum 2 000 kalorier fra frukt om dagen for spirende bananpiger, men egentlig minst 2, 500 for å virkelig trives." Du ' får lov til å forbruke salathode tre til fire ganger i uken, men skriver Freelee, "dagens fokus må være fruktkalorier først og fremst (spesielt som nybegynner)." Som Daily Beast påpeker, skjønt, Den viktigste forskjellen er at Dr. Graham har doktorgrad og 30 års erfaring med å studere ernæring. Freelee gjør det ikke; hennes banan diett er basert helt på sine egne erfaringer, uten vitenskapelig studie for å sikkerhetskopiere den. Og det? Er litt av et problem.

Dette er ikke å si at bananer i seg selv er dårlige; Tvert imot kommer de med en hel mengde fantastiske helsemessige fordeler. De gir en rekke vitaminer og mineraler, de støtter hjertes helse, de kan bidra til å holde blodtrykket nede, og de kan til og med bidra til å forhindre slag. Men noen "mono diett" - en diett basert på å spise først og fremst en mat og en mat bare - er dårlige nyheter. For det første har et enkelt medium banan et sted i nabolaget av 110 kalorier. Hvis du spiser 30 av dem en dag, bruker du rundt 3300 kalorier daglig - godt over det meste av de fleste voksne skal få. Videre nekter den kroppen din noen næringsstoffer som ikke finnes i bananer: Aisling Pigott, talsmann for den britiske diettforeningen, bemerket ifølge Daily Mail at dietten ikke har noen kilder til vitamin B12, svært lite kalsium og jern, ingen del av delkontroll, og et absurd høyt sukkerinnhold. Det fremmer også et usunt forhold til mat, som registrert dieter Keri Glassman sa til Cosmo; og til slutt har studier vist at kollapsdieter (som, la oss innse det, er akkurat hva banan dietten er) ikke fungerer. De får ødeleggelse på kroppen din, og mye av tiden, resulterer de til slutt i vektøkning, i stedet for tap.

Selv om det ikke er noe bevis på at en hvilken som helst kjeppediet fungerer bedre enn de andre, er det vi vet er: Jo nærmere maten vi forbruker, er det skjemaet det finnes i naturen, desto sunnere er det. Det betyr å unngå bearbeidet mat, og det betyr å spise det meste planter. Det er hva den opprinnelige 80/10/10 dietten er rettet mot å oppnå, og faktisk spiser det meste rå vil gi deg det aller beste for din ernæringsmessige bukke. Men det er en forskjell mellom å spise rå og spise bare bananer, spesielt i så høye mengder. Selv om jeg ikke er en ernæringsfysiolog, kan jeg ikke anbefale noen som faktisk prøver dette. Så gutta? Vennligst ikke gå til Banana Island. Det høres ut som et dårlig sted.

Bilder: freeleethebananagirl, fitness_nutrition48, bobcat_gale76 / Instagram