Sjalusi kan plage oss i våre karrierer, våre vennskap og våre prestasjoner, men sjalusi fremstår spesielt i seksuelle og romantiske forhold. Helen Fisher, Ph.D., en antropolog som har kjente diskuterte vitenskapelige aspekter av kjærlighet, forklarer i et essay for O Magazine at sjalusi i relasjoner er unikt fordi det kan utvikles når som helst - om forholdet er sterkt eller svakt, bra eller dårlig. Selv om du er ute av kjærlighet med partneren din, og selv om denne partneren nå er en eks, er det vanlig å føle seg sint når du ser dem flytte på eller bli interessert i en annen person som ikke er deg. Sjalusi er ikke alltid rasjonell og det diskriminerer ikke, så hva fører til denne svært sterke følelsen? Hva er vitenskapen bak sjalusi?

Mens psykologer kan sammenkoble sjalu oppførsel til traumer overlevelse, psykiske lidelser og generell usikkerhet, argumenterer Fisher (som mange antropologer og psykologer) at det er en delvis genetisk forklaring. I essayet sier Fisher spesielt at «sjalusi utviklet seg for positive grunner». Selvfølgelig spiller miljø og sosiale faktorer også en rolle, men Fisher peker på vår tidlige menneskelige historie:

Den motet desertjon av en kompis, styrket familieenheten og muliggjøre ungdomens overlevelse. Samtidig har det presset oss til å forlate philanderers - og mange en ubrukelig kamp - i favør av mer stabile og givende partnerskap.

Sjalusi er også tilstede innenfor seksuelle forhold i dyreriket, og det blir ofte voldelig. Fisher refererte til en studie av Jane Goodall, der en kvinnelig sjimpanse presentert seg til en mannlig sjimpanse, men han ignorert det damejobben og begynte å samhandle med en annen kvinne. Den første kvinnelige sjimpanseren reagerte ved å slå den mannlige aggressivt. Fisher beskrev en annen studie hvor forskere plasserte en plysj blåbær nær en kvinnelig blåbær som hadde parret med en bestemt mann. Den mannlige bluebirden begynte å angripe plysj, og deretter angrep den kvinnelige (som hadde vært å tenke på sin egen jævla virksomhet).

Ting blir voldelige i naturen, men sjalusi kan noen ganger ha en gunstig effekt på menneskelige relasjoner, da det å oppleve en annens interesse for partneren din, kan vekke din egen tiltrekning til din betydelige andre. Denne analysen av dens evolusjonære aspekter er imidlertid ikke ment å minimere sine svært farlige kvaliteter, et faktum som Fisher legger vekt på. For eksempel er sjalusi ofte den motiverende årsaken til vold i hjemmet. Måter som andre studier analyserer jalousi på, kan være problematisk og utdatert, og skyller følelsene på heteronormativ atferd som ikke lenger gjelder for mye av befolkningen.

Sjalusi kan ødelegge din egen psykiske helse og dine partnerskap hvis du tillater det å skape problemer som egentlig ikke eksisterer. Har du selv virkelig en grunn til bekymring, eller er du bare usikker? Også ofte, atferd og vaner som sjalusi bringer ut av deg, er obsessivt avfall av tiden din (dvs. stalking sosiale medier, dømmer andre kvinner, teksting på telefonen hele dagen). Hvordan kan du overvinne disse forferdelige følelsene?

1. Ikke klandre partneren din for en annen persons handlinger

Ta et sekund å puste før du lar dine følelser ta over. Hvem startet oppførselen som forstyrrer deg? Hvis en fremmed nærmet seg den betydelige andre i baren, men partneren din slår av samspillet eller gjorde ingenting for å oppmuntre det, hvorfor er du sjalu? Det er ubrukelig og urettferdig for partneren din å bli sint på dem over handlinger av en person som de ikke har kontroll over. Å bli stresset ut over dette ikke-problemet er urettferdig mot deg selv også.

2. Finn ut om du har en underliggende personlig utgave

Angst forverrer følelser av sjalusi. Tenk deg hele tiden å bekymre deg for alle de dårlige tingene som partneren din potensielt kan gjøre. Usikkerhet og fasetter av usikkerhet, som kropps bildeproblemer og mangel på selvtillit, fører til at du antar at partneren din vil ha noen andre eller vil finne noen bedre enn deg. Når det faktisk er denne usikkerheten som vil skubbe din partner bort. Kanskje du var i et usunn eller fornærmende forhold som påvirker din evne til å stole på. Det er ikke rettferdig for deg å måtte leve med denne angsten. Vurder rådgivning eller en type selvbeherskelse for å hjelpe deg med å overvinne disse frustrerende problemene.

3. Kommuniser med din partner

Du kan ikke etablere grenser eller stole på uten å kommunisere. Du kan heller ikke validere dine bekymringer eller motbevise dine bekymringer uten å lufte dine følelser. Hvis partneren din ikke oppfordrer deg til å ha disse samtalene eller partneren din, får deg til å føle deg dårlig for å diskutere tillit, så er de ikke en sunn partner for å være i et forhold uansett.

4. Ikke hater på andre kvinner

Dette går ut til damer i forhold til menn. Undersøke dine slampende tendenser og konkurransedyktig holdning til andre kvinner. Hvorfor antar du at hver kvinne er ute for å få deg? Hvorfor antar du at hun har den søte kjole for din partner og ikke for seg selv? Hvorfor lar du at en mann bestemmer seg for hvordan du behandler en annen kvinne? Spørsmålet om du har en reell grunn til å være sjalu.

Ønsker du mer av Bryllups Sex og Relasjoner dekning? Ta en titt på vår nye podcast, jeg vil ha det på den måten , som deles inn i de vanskelige og skikkelig skitne delene av et forhold, og finn mer på vår Soundcloud-side

(4)