«Ikke hør høyt, » sang Melissa Manchester i 1978-treff. "Bare hold det inne. Lær hvordan du gjemmer følelsene dine." Jeg trodde alltid denne sangen ga forferdelig råd, skjønt. Mens det er absolutt bedre tider og steder for tårer enn andre, virker det som en oppoverbakke kamp, ​​å undertrykke dine følelser permanent. de kommer tilbake til å bite deg til slutt i en eller annen form. I tillegg viser nyere forskning at manglende visning av våre følelser gjør oss mindre hyggelige - så kanskje det er på tide å slutte å undertrykke det vi føler hele tiden.

Studien, som ble utført av forskere fra University of Oregon og publisert i Journal of Personality and Social Psychology, ba flere aktører om å se en morsom scene fra Når Harry Met Sally (du vet at den med falsk orgasme i middagen ) og en trist scene fra The Champ og enten vise eller skjule deres følelsesmessige svar. Så så 150 studenter på videoer av skuespillernes reaksjoner; noen så også på hvilke scener skuespillerne så på, mens andre ikke gjorde det. Elevene fylte ut en undersøkelse og spurte hva de tenkte på skuespillernes personlighetstrekk og likabilitet.

Sikkert nok, klassifiserte elevene skuespillerne som gjemte følelsene som mindre utadvendte og hyggelige, samt flere "unngå i nært forhold", enn de som viste dem. De sa til og med at de var mindre tilbøyelige til å være tilknyttet de som ikke klarte å reagere på filmene. (Et morsomt unntak var at de som holdt et rett ansikt under When Harry Met Sally- scenen ble vurdert som høfligere.) Sanjay Srivastava, forfatter av studien, fortalte New York Magazine's Science of Us blog, at resultatene viste at de som undertrykker deres følelser "virker som folk som er sosialt fjernt og likegyldig for andres følelser." Jeg lurer på hva Melissa Manchester ville si om det.

Faktisk er det mange problemer med å late som å føle noe eller være noen du ikke er. Her er noen flere vitenskapelige funn som kan overbevise deg om ikke å "holde det inne" tross alt. "Faking det til du gjør" kan være en ting, men det er også noe å si for bare å la deg være ... vel selv.

1. Represjon gir folk mer utsatt for sykdom.

Gruppen folk som er klassifisert av enkelte forskere som "repressorer", som forblir kule, rolige og samlet i alle situasjoner, er mer sannsynlig å lide av smittsomme sykdommer, samt høyt blodtrykk, astma og ekteskapsproblemer. Vanligvis har disse menneskene lært at følelser er dårlige i løpet av barndommen og krever terapi for å unlearn denne troen.

2. Gjemmer din personlighet reduserer arbeidsplass tilfredshet.

En studie fant at folk som må vise motsatt av deres personligheter for jobbene sine - introverts som må handle ekstremt på jobb og ekstroverter som kreves for å handle innadvendt - rapportere mer stress på arbeidsplassen og mindre jobbtilfredshet. Siden handlingen av den delen jobben krever, er ikke alltid unngås, foreslår studiens forfattere at kontorer legger inn overnattingsmuligheter for forskjellige personlighetstyper, for eksempel stille rom for introverts å slappe av.

3. Fungerende disingenuous gjør oss føler umoralske.

Når individene i ett forsøk måtte fortælle tider i deres liv når de hadde oppført seg uautentisk, rapporterte de seg å være mer "skitne" og "besvimte" enn de som minnet om en tid de hadde vært tro mot seg selv. Dette er sannsynligvis fordi mange mennesker verdsetter ærlighet til det punktet at vi føler oss dårlige om oss selv hvis vi ikke viser det. Caitlyn Jenner uttrykte ekstremen av dette ubehag da hun sa: "Hvis jeg lå på min døds seng, og jeg hadde holdt denne hemmeligheten og aldri gjort noe med det, ville jeg lyve der og sa:" Du har bare blåst hele livet ditt. " "