Vi alle liker å tro at vi er sterke, uavhengige mennesker, og sjansen er, det er helt tilfelle. Men noen ganger kan vi alle bruke et løft på hvordan de skal være mer selvstendige. Vi stoler på andres hjelp mer enn vi skjønner. Når du går ut for å spise, spør du din venn hva skal du spise: Kyllingsalat eller sopp burger? Når du er på jobb, er det sjanse for at du spør en klarert medarbeider om å se over en viktig epost før du trykker "send". Og ikke glem de gangene du ringte opp mor for å spørre henne hva du burde gjøre når du fant deg selv mellom en stein og et vanskelig sted.

Vi stoler alle på råd her og der, og noen ganger trenger du bare noen til å hjelpe deg med å realisere hva du egentlig vil gjøre, men faren er at det er veldig lett å bli avhengig. Det kommer ned til å ha mangel på tillit til oss selv og våre egne evner - det er derfor vi ber andre om å sjekke svarene våre. Så ta kontrollen tilbake, og begynn å ta små skritt for å bli mer selvstendig. Nedenfor er syv enkle tips om hvordan du skal være mer uavhengig i ditt daglige liv. Husk at babystrinn fører til store resultater når det blir lagt opp!

1. Gjør deg ubehagelig

For å bli uavhengig må du være villig til å ta noen skremmende skritt som kan gjøre deg ubehagelig. Når vi møter øyeblikk som dem, er vår gutinstinkt å finne en måte å unngå de urolige følelsene, og flere ganger enn ikke at unngåelse fører til noe avhengig. Enten det ber om foreldres hjelp, inviterer en venn til å gå sammen med oss, eller slippe aktiviteten sammen. Så hva er den beste måten å unlearn den vanen? Sett deg i situasjoner som gjør deg ubehagelig og stikker dem gjennom.

Ifølge Michael Davidson på selvforbedringsbloggen Feel Happiness, "Det er kritisk viktig på dette stadiet at du begynner å ta deg ut av din komfortsone. Det er ingenting" ufrivillig "om å gjøre ting du føler deg komfortabel med." Ved å stikke gjennom en ubehagelig eller skremmende situasjon, får du også emboldened - du bevise for deg selv at du virkelig kunne gjøre det! Med det kommer en ny funnet tillit til at du kan være uavhengig, og du blir litt mer sikker på foten underveis.

2. Ta beslutninger på egen hånd

Dette virker som et åpenbart punkt, men noen ganger er de mest åpenbare fakta de som lettest overses. For eksempel, tenk på hvor mange ganger du spør dine venners innspill når du bestemmer deg. Det kan være over noe så enkelt som om du skulle få macchiato iskrem eller varm; Det virker harmløst, men ved å stadig gjøre dette trener du deg selv at du trenger andres godkjennelse. Du kan ikke gå videre med mindre noen andre er enige, noe som betyr at du ikke stoler på at du skal gjøre det riktige. Og det er der du mister uavhengigheten.

Ifølge Christy O'Shoney på selvutviklingsbloggen Nectar Collective, "Så ofte kaster vi kildenes beslutninger som vi enkelt kunne lage selv. Det er sikkert å hente noen andres mening nå og da, men noen ganger hindrer det deg bare å være trygg på dine egne dommer. Dette gjelder for store beslutninger og tilsynelatende ubetydelige. " Så finn din selvtillit; velg drikken på egenhånd og se hva annet du er i stand til.

3. Nix Trang til å forklare deg selv

Noen ganger når vi selv tar avgjørelser, føler vi behovet for å forklare eller sikkerhetskopiere dem med bevis. Det er knekker og du vil at andre skal forstå. men hva du virkelig vil, er deres godkjenning og validering at det du gjorde var riktig. Hvis du vil bli uavhengig, tvinge deg selv til å bekjempe trang til å forklare.

Livsstilsforfatter Araina Bond på Oprah delte, "Mens du endrer måten du bor, vil folk motsette seg endringene. Tenk på et uttrykk som du kan levere uten utarbeidelse, som" Jeg gjør dette fordi det gjør meg glad. "" Hvis folk spør hva som førte deg til å gjøre noe, må du svare på dem på en måte som ikke trenger videre utbygging. Du trenger ikke å vise arbeidet ditt på hvordan du kom til svaret - du må bare vise at du synes det er riktig.

4. Skulle du bare være i det

Det kan være vanskelig å ikke komme seg ut og be noen om hjelp når du er på et vanskelig sted. Hvis du vil lære å være uavhengig, men finner det vanskelig å bekjempe trang til en mening eller en hjelpende hånd, kan du prøve å late som om du er i din by, leilighet eller kontor helt alene. Ikke i en deprimerende "Jeg har ingen" slags, men i en "Jeg kan bare stole på meg selv akkurat nå" type mote. Slå av telefonen, la ut som om du er i en ny by på motsatt kysten, og det er bare deg og dine smartere å finne ut hva ditt neste trekk er.

Wellness-blogger Noel delt på selvforbedringssted Velg hjernen, "Spill spill som om du må. Vær som om du er alene i en ny by, og du vet ingen. Uansett hva du vil, må du få det selv. Husk det. " Det er alt på skuldrene nå, og du kan helt håndtere det.

5. Ta av din sosiale maske

Det kan være vanskelig å øke uavhengigheten dersom du hele tiden veies ned av bildet du må presentere til andre. Fordi med det bildet kommer et sett med ansvar du kanskje føler deg forpliktet til å utføre, selv om de ikke gjør deg glad. Glem hva alle andre mener. Ikke hold på dine sosiale bånd på bekostning av din lykke. Du må la dem gå for å tenke uavhengig, i stedet for å gjøre det du tror en ansiktsløs mengde (som egentlig ikke engang tenker på deg), vil at du skal gjøre.

Ifølge Davidson, "Dette betyr i hovedsak at du bør handle mer autentisk og mer sant til deg selv når du er rundt andre. Det er så lett å skli inn i en person i offentligheten og late som å være noen du ikke er ... Din sosiale maske tar bort friheten til å handle som deg selv. Over tid vil det redusere tilliten din og spise deg bort. Det er det motsatte mot å være autentisk til dine verdier. " Det kan være et skummelt skritt, men en stor i forhold til å få uavhengighet. Du begynner å gjøre det du synes er riktig for deg, ikke hva andre synes er riktig.

6. Øv din selvsikkerhet

Å være komfortabel med å være selvsikker er viktig for å oppnå uavhengighet fordi det gjør deg komfortabel med å si din virkelige mening og stikker opp for deg selv. Hvis du blir assertiv, vil du være sterk nok til å velge hva som er best for deg selv, selv om det betyr skuffende folk underveis.

Psykolog Randy Paterson, Ph.D sa: "Gjennom selvsikkerhet utvikler vi kontakt med oss ​​selv og med andre ... Vi prøver ikke å bli andres speil." Hvis du er sterk nok til å stå ved dine egne beslutninger eller intuisjoner, begynner du å bli uavhengig fordi du ikke bare prøver å appease alle rundt deg. I stedet vil du være komfortabel å gjøre det som er best for deg.

7. Bli kjent med deg selv

Hvordan kan du vite hvordan du tar avgjørelser for deg selv hvis du ikke kjenner dine liker, verdier eller mål? Hvordan vil du vite hva som er best for deg eller mest i tråd med dine interesser? Du vil ikke! Det er derfor du trenger å bli kjent med deg selv før du begynner å prøve å være uavhengig.

O'Shoney anbefaler, "Hvis du føler at du har mistet deg litt i det siste, kan det være fordi du fokuserer all energi på noen andre. Det er på tide å sjekke inn med deg selv." Ta de nødvendige trinnene for å lære hva du liker, hva du trenger, og hva du håper på. Noen ganger betyr det å gå inn i kalenderen din og penciling i en tid for å utforske disse sidene av deg selv.

Gjør det du må - til slutt blir du lykkeligere når du begynner å gjøre det som er best for deg.