Hvis du er en av de mange som knytter knuten denne bryllupsåret, først og fremst, gratulerer. Alvorlig - det er ikke lett å planlegge et bryllup. Og for de mange, mange, mange av dere som også skal planlegge bryllupet med de giftige familiemedlemmene i tankene, har du min sympati. Å håndtere giftige mennesker ved bryllupet ditt er gjennomførbart uten å ødelegge bruddet ditt eller kaste hendene dine og bestemme seg for å løpe. (Selv om eloping kan være en ganske sofistikert måte å unngå bryllupsdags drama.) "Dette er DIN dag, " forteller terapeut Dr. Rachel O'Neill Bustle. "Du kan kanskje ikke kontrollere hvordan familien din fungerer, men du kan kontrollere din reaksjon på deres oppførsel."

Hvis tanken på et bryllup i kombinasjon med din giftige slektning gjør deg ødeleggende i elveblest, blir du ikke irrasjonell. Store familiebegivenheter som involverer mye planlegging gir giftige mennesker mange muligheter til å utøve sine spesielle gaver, fra krevende kontroll til å gjøre støtende kommentarer, til skyldfølelse, til hvem vet hva. Du er ikke urealistisk eller hysterisk hvis du er redd for hva som skal skje. Men det trenger ikke å være en katastrofe, og du har et arsenal av tips og triks opp i ermet for å sørge for at du har en dag som er spesiell, morsom og giftfri.

1 Gi dem spesifikke oppgaver

"Det kan være viktig å ha en handlingsplan for hvordan du skal håndtere den giftige oppførselen til slektningene dine, " forteller Dr. O'Neill. "Å være forberedt på å håndtere giftig atferd kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll over situasjonen." Hvis din giftige slektning er den kontrollerende typen, gir dem et bestemt område av bryllupet for å ordne - og ingenting annet - kan være en god måte å holde dem involvert, samtidig som de begrenser deres evne til å gjøre skade. La dem vikle bryllup favoriserer, eller henge strengen lysene. Dette er en strategi som virker på giftige mennesker som har en effektiv strekk - og de som trenger å være sentrum for oppmerksomhet, eller i det minste involvert, og kaster tantrum hvis de føler seg utelukket.

For en bedre opplevelse, hold ting svært begrenset: I stedet for å "organisere brudeshallen", be dem om å ta målinger av lokalet (når du har bestilt det!), Eller bekreft menykravene.

Dette vil ikke fungere for: Giftige slektninger som liker å overta alt i sikte. Disse menneskene må kanskje utelukkes fra planlegging helt.

2 Tilordne folk til barnevakt dem

Dette er en for bryllupet og mottaket. Hvis din giftige slekt har en tendens til å opptre på fester, kan det være lurt å spørre en kollektiv å forstå venner eller slektninger for å holde øye med dem og figurativt sitte på dem hvis de begynner å misforstå. Du blir gift; du kan ikke gjøre det og heller ikke du. «Hvis din mor eller far er den giftige personen, » forteller terapeut Cynthia Catchings Bustle, «begrense tiden du bruker med ham eller henne og identifisere andre slektninger i familien din som kan tilby et øre. Dette er også partnerenes mulighet til å være involvert og skape en sterkere bånd mellom dere to. "

Det er et stort ansvar, men så tenk hardt om hvem du velger å gjøre det. Giftige mennesker som trenger å forvalte perversielt, har ofte en god følelse av at de blir forvaltet og kan gjøre livet virkelig skikkelig for de som gjør det.

Dette vil ikke fungere for: slektninger hvis problemer ikke er sentrert rundt opptrer i det offentlige. Hvis de er bak kulissene forferdelig, er barnevakt ikke nødvendig.

3 Få linjeledere

Linjeledere kontrollerer grensen mellom deg og den giftige personen gjennom avlytning. Ofte er fremtidige ektefeller og andre familiemedlemmer de beste menneskene til å gjøre dette; de kan si ting som "kan ikke komme til telefonen akkurat nå" og "for tiden gjør smaksprøver, vil ringe tilbake." Dette er en god tilnærming til giftige slektninger som er "gode jenter / gutter", som ikke vil se dårlig ut foran andre. Hvis noen andre oppfanger sitt problem før det kommer til deg, vil den relative ikke ta det ut på dem.

"Dette krever ikke at vi slutter å snakke med personen, " sier Catchings, "reduserer mulighetene for at de kan skade oss."

Dette vil ikke fungere for: Giftige slektninger som vil lufte milten på den som kommer i veien. Ingen burde ta det, inkludert deg. Pass på at alle involverte blir praktisert ved å bare sette telefonen ned.

4 Få andre slektninger til å hjelpe

Her er et viktig problem med giftighet: ofte kan andre ikke se det, eller vil ikke. Hvis du planlegger et bryllup, trenger du andre til å se det. Oppnå alle i familien din som forstår problemet, uansett hva det er. Dette er en situasjon der du må føle deg mindre alene. "Hvis ingen andre slektninger er tilgjengelige, ta kontakt med en venn eller kollega du stoler på, " gir råd om fangst.

Dette vil ikke fungere for: Familier i fornektelse. Det suger, men det er noen slektninger som bare nekter å se hva problemet er. I så fall må støtten din komme fra andre steder, for eksempel en gruppe av å forstå venner.

5 Pass på at du kan assosere grenser

Bryllup er en flott tid å begynne å forstå din evne til å si "nei". Det kan være veldig vanskelig hvis dine giftige slektninger på noen måte betaler for bryllupet; men det er verdt å huske at noen ting ikke er verdt prisen. Hvis du kan, forhandle veldig fast på hva de kan og ikke kan si noe om. På den måten, hvis de bryter den linjen, kan du fortelle dem (vennlig, men seriøst) at de er utenfor deres sone, og at det ikke er deres bekymring.

"Vær assertiv! Vær høflig! Mest av alt, kunne si nei til krav som virker urimelige, " sier Catchings. "Dette er bryllupet ditt og være det under forberedelsen eller i løpet av den store dagen, du er den som er ansvarlig. Glem aldri det."

Etablere no-go-områder så snart du kan: Passiv-aggressiv atferd eller forstyrrelse er bare to eksempler. Og hvis de krysser disse linjene, gi dem effektive "straffer", om det går ut, kutter dem ut av samtalen, eller fjerner dem fra planleggingsprosessen. "Det er greit å forlate en situasjon, det er greit å gå bort, det er greit å si nei, " sier dr. O'Neill. "Din bryllupsdag handler om deg. Fokuser din tid og energi på folkene som er der for å feire deg og din partner."

Dette vil ikke fungere for: Dette er ubehagelig for alle, men det er en av de mest nødvendige trinnene for å håndtere alle typer giftig forelder. Gjør dette til et viktig element.

6 Distraksjoner er nøkkelen

Bryllup og planlegging er sjokkerende med skinnende ting som kan brukes strategisk for å få giftig oppførsel off-track. Toasts! Confetti! Fotografering! Ritual er en nyttig ting; Å kaste opp nye ideer og ting som trenger å gjøre, kan spore problemer og forårsake et giftig tankegang å peter ut.

Dette vil ikke fungere for: Sulkers. Giftige slektninger som liker å spille martyren, vil nekte å bli distrahert fra sitt dårlige humør, selv for store deler av bryllupet eller planleggingsprosessen; det er en del av deres rutine for å prøve å bli cajoled ut av det og nekte. Disse menneskene er best alene for å sulke i fred.

7 Gi deg selv åndedrettsrom

Selv om det er en intensiv travel dag, er det viktig å sørge for at du er OK. "Finn litt plass, " forteller dr. O'Neill. "Selv om det bare er et par minutter eller så, gå utenfor, finn en rolig krog, eller hvor som helst du kan ta litt dyp pust og koble deg til deg selv."

Og hvis det viser seg vanskelig, sier hun, vedta et mantra. "Gi deg selv et slagord for dagen, en mental signal som du kan gjenta hele dagen, " sier hun. "For eksempel:" I dag er dagen min. Jeg fortjener lykke. Jeg vil jobbe for å gi meg lykke i dag. " På forskjellige punkter i løpet av dagen, finn muligheter til å gjenta dette slagordet til deg selv. "

8 Vet at du har lov til å kutte dem ut

Alt på plass, prøvde alle strategier, og din slektning ødelegger fortsatt alt? Det er ok å kutte dem ut. Hvis de fortsetter å krysse linjer og nekter å behandle deg riktig gjennom planleggingsprosessen, bør du vurdere å oppheve sin invitasjon. Det er ditt arrangement, og tilstedeværelsen av noen utover folket blir gift og personen som gifter seg med dem, er teknisk overflødig.

"Den første tanken, og kanskje den vanskeligste måten å skjerme oss selv fra giftig oppførsel på, er å begrense eller kutte helt, ta kontakt med folk som regelmessig angriper oss på forskjellige måter, sier Catchings. "Men det er neppe noen gang mulig." I stedet sier hun: "Vi kan forsterke oss med de grunnleggende ferdighetene som lar oss overleve og nyte det store øyeblikket."

Det er et seriøst skritt, men noen ganger fortjener seriøs oppførsel uten innløsende funksjoner det. Hvis de fortsatt truer med å ikke komme, med mindre du gjør X eller Y, bare ta dem opp på den.

Dette vil ikke fungere for: slektninger med hvem du vil gå tilbake til "normal" (men dysfunksjonell) etter bryllupet.

8 Hold perspektiv

Å behandle en giftig person i enhver situasjon og forsøke å håndtere sine problemer kan få deg til å føle deg som om du er den som forårsaker et problem. Det er ikke sant, og det er verdifullt å huske det, spesielt på en dag som fokuserer på kjærlighet. "Husk at du ikke skylder noen forklaringer, " sier Catchings. "Å gjenkjenne egenskapene som gjør den personen giftig, vil også hjelpe deg med å huske at det er dem, ikke du, noe som forårsaker konflikter. Bryllupet handler om deg. Den giftige personen kan ikke vite hvordan man skal handle forskjellig, og du har ingen kontroll over det, men du vet at du har kontroll over hvordan du tenker og føler. "

Uansett hvordan ditt giftige familiemedlem oppfører seg selv under planleggingen eller selve arrangementet, har du kontroll over din reaksjon på det - og du kan bruke den til å redusere virkningen din giftige slektning kan ha på dagen din.