Å reise hjem til ferien kan være en stressende tid for alle - men når du er i et langsiktig forhold, er det en god sjanse at du ender med å tilbringe noen av ferien med partnerens familie. Hvis det er hva du er i Thanksgiving, og du føler deg nervøs (eller, du vet bare en forestående følelse av fullblåst terror), så er du definitivt ikke alene. Jeg tilbrakte påske med kjæresten min familie i år og nesten hyperventilert på vei til middag, og jeg går sammen med familien hennes. Det føles som et stort forholdstrinn, pluss at du har å gjøre med deres familie spenninger og prøver å navigere dem som en outsider. Oh, og på toppen av det, må du støtte din partner hvis de føler seg stresset. Det kan ende med å føle at du må være på din beste oppførsel - engasjerende, lyst og optimistisk - hele tiden, ofte til utmattelsespunktet.

Men det er også viktig å prøve å holde seg positiv. "Vær så lett og breezy som mulig, " matchmaker og dating coach Karenna Alexander forteller Bustle. "Mange stressende ting kan komme opp. Du vil ikke legge til stresset, så prøv å være lys og bløt, den som lar ting rulle av ryggen. Hvorfor stress deg ut med ubetydelige ting? Prøv å la ting rulle av ryggen og ha det bra! Hvis du vedtar denne holdningen, vil du faktisk gjøre din partner en tjeneste også, som [de] vil ta tegn fra deg, og hvis du er glad og ubemannet av noe familiedrama, [de] vil sannsynligvis ikke la det komme til dem heller. "

Det er godt råd, men det er lettere sagt da gjort. Hvis du er på vei til partnerens familie for Thanksgiving, er det her du må huske på for å hjelpe det så enkelt som mulig.

1 Har en spillplan

Det kan hjelpe hvis partneren din fyller på noen viktige relasjonsdynamikk eller quirks på forhånd - og hvis du vet at du kan ha problemer med enkelte mennesker, bestem deg hvordan du håndterer det før du kommer dit. "Få proaktiv: Tenk på tidspunktet for hvordan hvert familiemedlem kommer til deg, " forteller Dr. LeslieBeth (LB) Wish, LCSW, Bustle. "Du vil føle deg mer prepped etter å ha tenkt på at det går inn."

Det kan virke ekstremt, men selv om du har et kodeord for når du trenger et par minutter alene, kan det hjelpe din partner når de trenger å dekke for deg. Arbeid på måter å faktisk få denne ferien til å fungere for deg, i stedet for å bare komme gjennom det. "Endre målet ditt fra å" overleve "ferien for å ta ansvar for hvordan du vil at de skal se og håndtere deg, sier Wish.

2 Fokus på partneren din

Hvis det er mye stress eller drama, kan det være lett å glemme årsaken til at du er der. Fokusering på partneren din kan bidra til å motivere og begrunne deg. « Husk partneren din og hvordan du føler om dem når som helst som du vil svare negativt om foreldrene dine, » forteller forholdstrener og grunnlegger av Maze of Love, Chris Armstrong, Bustle. "Dette handler ikke om foreldrene, det handler om partneren din." Det er det du er der for, så det er her oppmerksomheten din burde være.

3 Behandle alt som vann over ryggen din

Prøv å fokusere på den positive og ikke ta de andre ting for alvor - folk er ikke alltid på sitt beste i løpet av ferien. "Mitt råd er å ta dem alle sammen med et saltkorn i løpet av ferien! Med andre ord, prøv å ha litt avstand og ikke ta alt så alvorlig, " forklarer forholdsbehandler Aimee Hartstein, LCSW, Bustle. "De kommer sannsynligvis til å være noen forskjeller, eller uoverensstemmelser eller ubehagelige spørsmål som kommer opp når du tilbringer ferien med partnerens familie. Det beste du kan gjøre er å la ting rulle av ryggen og ikke ta agn. Forutsatt at de behandler deg ikke veldig dårlig, du bør ha en annen drink, endre temaet vekk fra Donald Trump, og kompliment maten! " Og ta et minutt å puste når du trenger det.

Thanksgiving kan være en veldig stressende dag, men husk at du er der på grunn av din partner. Hvis du kan ha en spillplan for å få det til å fungere og bare la resten gå, blir det lettere enn du tror. Oh - og gresskarpai hjelper.