Å bryte opp er aldri lett å gjøre. Det er en av de tøffeste situasjonene som alle kan gå gjennom, og dessverre skjer det for alle. Og å finne ut hvordan du vet om du er klar til å komme igjen, er enda vanskeligere. Men livet fortsetter (om det føles som det eller ikke), og før eller senere begynner du å føle trang til å plukke deg opp igjen og komme tilbake på den datingshesten.

Alt avhenger av din nåværende tilstand og ditt tidligere forhold. For noen kan det være lettere å komme tilbake i dating-scenen, mens for andre kan det ta lengre tid enn forventet. Den beste måten å oppnå er når du ikke søker bekreftelse av noen andre, men føl deg trygg og glad i din egen hud uten godkjenning av noen andre. La din indre tillit skinne, fordi du er Beyoncé av livet ditt. Uansett hvor trygg du er, skjønner du og du bare når du er klar til å hoppe tilbake i det store fiskesjøen. Og uansett hvor lenge forholdet ditt var, er det OK at du tok en gang til å bli forelsket i den beste personen du kjenner: deg. Etter det kan du føle deg klar til å sveipe rett på noen få potensielle kandidater.

Men hvis du fortsatt ikke er sikker på at du er klar til dato, kan jeg definitivt hjelpe i den avdelingen. Her er åtte ledetråder hvis du er klar til å starte noen nye. Uansett hva, dating er aldri en total bris, så hold deg og nyt turen.

1. Du begynner å bli din topp prioritet igjen

Dette er et stort skritt i riktig retning. Du må begynne å føle seg som deg igjen før du kan gjøre noen alvorlige forpliktelser med en annen person. Det er mange måter å oppnå denne følelsen på, men det kommer virkelig til å gi tid til å gjøre det som gjør det best. Ifølge en LIVESTRONG artikkel om hvordan du føler deg trygg etter en oppbrudd, er en av de beste måtene å få denne tilliten tilbake, faktisk å tillate deg å sørge for forholdet. Det er naturlig og det er egentlig det neste skrittet for deg å la deg selv være topp prioritet igjen i livet ditt. Kort tid etter vil du fortsette å fokusere på det som personlig gjør deg glad, og når du kan begynne å fokusere på det, vil tilliten begynne å stråle rett utenfor deg.

2. Du er villig til å være uselvisk

Den ene tingen om relasjoner, som mange mennesker vet, er at noen ganger er det en gi og ta situasjon som du er inne når du blir forelsket i noen. "Samarbeidspartnere forstår at på forskjellige dager og på forskjellige tidspunkter har de forskjellige behov. I en bestemt situasjon kan give / take-forholdet være 70/30, men over tid bør gjennomsnittet være nærmere 50/50, hvor hver partner føler seg hørt og har behov for å møtes, sier Renée A. Cohen, Ph.D., en psykolog i privat praksis i West Los Angeles og Hermosa Beach, CA i en Match.com-artikkel.

Hvis du er 100 prosent ikke villig til å gå på kompromiss med noe om ditt (fabelaktige) liv og uavhengighet, så mer kraft til deg. Bare husk at et forhold ofte krever å møte noen halvveis, så tenk to ganger før du hopper inn i noe.

3. Du er ikke bitter om din tidligere

Det skjer vanligvis sakte, men et klart tegn er hvis du slutter å sjekke sine sosiale medier kontoer. Å holde tabs på hva exen din gjør er ikke bare å krenke gjenopprettingsprosessen, men det viser at du ikke er klar til å forplikte seg til noen nye, "sa Tracey Steinberg, en New York City-basert ekspert og forfatter av Flirt For Morsomt og møt den ene . Å gi slipp på din eks er en av de tøffeste tingene du kan gjøre, men det er også den mest givende og hvis du ikke føler at bagasjen, så er du nå klar til dato.

4. Du begynner å bli begeistret for dating igjen

Du kjenner den følelsen når du er spent på mulig fremtid for hvem ditt neste kyss kunne være med? Det er et godt tegn. Dating bør være morsomt og spennende og definitivt bør ikke være for stressende til enhver tid - ja, det har sine oppturer og nedturer, men på slutten av dagen bør du ha det gøy med det. Ifølge en Life Hack-artikkel, er å være deg selv den beste måten å stressfri. Det kan høres dumt, men når du er nede, kan du prøve det vanskeligste å tilfredsstille den nye kjærlighetsinteressen i livet ditt. Dato når du føler at du er spent på dato igjen og ikke av feil grunner for å prøve å fylle det tomrummet.

5. Du gjør valg for de riktige grunnene

Etter et forhold er det vanskelig å ikke føle seg blindsided av hva du synes er de riktige valgene å gjøre. Når man føler seg ned, er det lett å lage dårlige valg bare av dine følelser. Ifølge en studie i januar 2013 utstedte psykologiske vitenskap av Jennifer Lerner, Ye Li og Elke Weber, den triste tilstanden kunne koste et individ, og resultatene er ganske forbløffende. Når en person er trist, tar de beslutninger basert på umiddelbare belønninger, ikke det som er bra for personens fremtid. Hvis du føler at du fortsatt er trist over din oppbrudd, så er du kanskje ikke klar til dato fordi du ikke klarer å ta klare beslutninger. Men hvis du føler det motsatte, vil du ha en bedre holdning til de valgene du skal gjøre, ikke bare for deg, men også det mulige fremtidige forholdet ditt.

6. Du er mer i tråd med det du leter etter

Du tar ditt siste forhold som en læringserfaring, noe som er bra. Du slutter å beklage tiden du trodde du var bortkastet, og se den som en tid du var takknemlig, du måtte oppleve. Tiden vil bare helbrede denne mentaliteten, men når det skjer, føles det virkelig bra. Med denne nye tenkemåten begynner du å finne ut nøyaktig hva du vil ha ut av en fremtidig elsker. Du har lært av de siste feilene, og nå er du klar til å ta et nytt forhold på hodet.

7. Du føler at du er tilgjengelig

Bare fordi du føler deg tilgjengelig for øyeblikket, betyr ikke nødvendigvis at du har tid til å gjøre det. Uansett respekt for deg selv og den andre personen, er det best til dato når du ikke bare prøver å presse i en 30-minutters hastighetsdato. Mens det aldri er en dårlig ide å bare danse for det, vil du sørge for at dating ikke kommer til å legge til mer stress på din allerede store arbeidsbelastning.

I min nåværende tilstand vet jeg at hvis jeg ikke var med kjæresten min, ville jeg ikke ha tid til uformell dating. Heldigvis er kjæresten min forståelse for min nåværende arbeidsbelastning. Hvis jeg var singel, ville jeg ikke kunne gi den tiden noen andre måtte trenge i begynnelsen av dating. I det lange løp må du gjøre det som er best for deg, og hvis du føler at din tid er å sette all den kjærligheten du har i din karriere, så gjør du det. Men hvis du føler at du har alt annet på lås, så ta det dukket.

8. Du bare føle det

Du føler bare at du er klar til å være ærlig og åpen igjen. Du ser ikke gjennom rosenbriller, men i stedet blir du realistisk om livet ditt og hva du vil. Da jeg brøt sammen med min eks, visste jeg at jeg var klar til å bli igjen på nytt fordi jeg følte meg autorisert over meg selv, og når det skjedde, klikket alt annet bare. Noen ganger kan du bare ikke beskrive følelsen av at du føler deg. Det er best bare å lytte til tarmene dine før du tvinger deg til en situasjon du ikke er helt klar for.

Uansett hva, er det alltid vanskelig å sprette tilbake etter et forhold. Det er OK å føle seg sårbar etter at hjertet ditt ble brutt, det tar mot og styrke å komme seg tilbake i datingfeltet. Men det er verdt det. Det kan ta tid, men til slutt vil noen være der for deg når du minst forventer det. Fortsett å gjøre deg, og når du føler at klokken er riktig, vil du vite at du er klar til å ta det trinnet.

Ønsker du mer av Bryllups Sex og Relasjoner dekning? Ta en titt på vår nye podcast, jeg vil ha det på den måten , som deles inn i de vanskelige og skikkelig skitne delene av et forhold, og finn mer på vår Soundcloud-side