Det er vanligvis bedre å bryte opp raskere enn senere, slik at du avslutter forholdet ditt på et godt notat, i stedet for å dra det igjen og igjen. Men du vil også være sikker på oppbrudd før du gjør det, og det kan være vanskelig å finne balansen mellom disse to tingene. "Når du har bestemt deg for å avslutte et forhold, er timingen for faktisk å avslutte det et avgjørende element for at du både går videre og lever sunt, og oppfyller liv, " forteller Certified Life & Relations Coach Nicole Karslake, CPC. Så, hvor lenge skal du vente å bryte opp når du har begynt å tenke på det?

Først og fremst er det OK hvis du ikke er klar til å avslutte ting øyeblikket hellingen treffer deg. "Endring skjer i faser: Vi får en ide, muller den om en stund, og legger til bevis for å holde seg eller gå, " forteller terapeut Karen R. Koenig, MEd, LCSW, Bustle. "Fra ideen om å forlate en partner for å faktisk gjøre det kan det ta uker eller måneder. Det skal ikke gjøres om dager, og du vil absolutt ikke vente år. "

Den nøyaktige timingen vil variere fra forhold til forhold, men det finnes flere måter å finne ut hva riktig timing er for deg. Slik sørger du for at du ikke bryter opp impulsivt eller forlenger forholdet unødvendig.

La støvet avgjøre

Avgjørelsen om å bryte opp burde være basert på en langsiktig vurdering av kompatibiliteten din (eller mangel på det), ikke noe partneren din nylig gjorde for å forstyrre deg, sier Koenig. Hvis de nylig har skadet deg, vent noen dager til du er avkjølt, slik at du kan ta avgjørelsen så rasjonelt som mulig.

Vent til å se om ting endres

Hvis du er på gjerdet, kan det hende at noe skjer i løpet av de neste ukene eller månedene for å presse deg over det. I stedet for å beseire hvordan forholdet er akkurat nå, vent å se om det blir bedre eller verre, og da kan avgjørelsen bli gjort for deg, sier Koenig.

Gå gjennom en evalueringsperiode

Terapeut Kimberly Hershenson, LMSW forteller Bustle hun anbefaler å gjøre noen refleksjon når du tror du vil bryte opp. Skriv ned de egenskapene du vil ha i en partner, og vær nøye med dem for å finne ut om de har disse egenskapene. Hvis de ikke oppfyller disse kriteriene, eller du finner ut at du ikke ser frem til å se dem, bør du nok avslutte forholdet.

Ha en snakk

Ikke anta at du ikke kan endre hva som gjør deg utilfreds med forholdet ditt. Hvis du tenker på å avslutte forholdet ditt, sitte partneren din og snakke om staten den er i akkurat nå. Spør dere om du har prøvd alt, og hvis ikke, hvis det fortsatt er noe igjen som kan fungere. "Hvis du har gitt slutt på forholdet så mye hensyn og tid som å begynne forholdet, kommer klarhet rundt når forholdet skal avsluttes, " sier Karslake. "Det er naturlig å fortsatt føle litt angst, men vær trøst i å vite at du har gjort din due diligence ved å lytte til både hjerte og sinn."

Spør deg selv hvorfor du bor

Det er legitimt å holde seg i et forhold fordi du er virkelig usikker på om du vil avslutte det, men ikke vær for feil grunner. "Hvis du vet i tarmen din, holder du ut av synd, skyld eller vane, så er det på tide å forlate, " sertifisert rådgiver og Den populære mannens grunnlegger Jonathan Bennett forteller Bustle.

Slutt ting på en god kommentar

Det kan virke rart å bryte opp hvis du fortsatt er glad i forholdet ditt, men det er faktisk riktig tidspunkt å gjøre det. Hvis du unngår en oppbrudd fordi du er glad, vil du ende opp med å vente til du når ditt brytepunkt og snap, ekteskap og familie terapeut Jim Seibold, PhD LMFT forteller Bustle. Bedre å si farvel minnlig mens du fortsatt kommer.

Hold fast ved din beslutning

Ikke gjett deg selv når du vet hva du skal gjøre, sier Karslake. Ellers fortsetter du å ha tvil og gjette deg selv hver gang noe bra skjer mellom deg og din partner. Det vil alltid være grunner til å bli, men hvis du allerede har vurdert dem og besluttet å gå, er det ikke noe å gjøre med dem. "Når ditt rasjonelle sinn har bestemt seg for å avslutte forholdet, fortsett med oppbruddet raskt før ditt irrasjonelle sinn begynner å forsøke å rettferdiggjøre alternativet, " sier Karslake.

Når du er sikker, gjør det like bra

"Hvis avgjørelsen er gjort, jo raskere forteller du partneren din, forholdet bør ende, desto bedre, " sier Karslake. Ellers fortsetter du å bekymre deg for hvordan det vil føles, hvordan de vil reagere, og alle andre detaljer i breakup.

Så, kort sagt, sett deg ikke på en streng tidslinje for å avgjøre om du vil bryte opp. Men når du er sikker på din beslutning, gjør et poeng å få det over med.