Dating er veldig vanskelig noen ganger. Det er utrolig at noe som gir deg så mye moro og spenning, også kan få deg til å føle deg så flat og nedslående. Så hvorfor er dating så vanskelig? Vel, det handler om å sette deg der ute - og det betyr at du er sårbar.

Å være sårbar er en av de vanskeligste tingene vi må gjøre i livet, forteller livstrener Kali Rogers Bustle. "Det er vanskelig å sette deg der ute på skjermen for folk å se, dømme eller plukke fra hverandre." Og selv om dating livet ditt går bra, kan du gjøre deg sårbar igjen og igjen, kan være følelsesmessig utmattende. Dine datoer trenger ikke å være forferdelige katastrofer - nok datoer som bare er "meh" kan la deg føle deg avvist og lurer på hvorfor ingen er interessert. Jeg har vært der. Faktisk har så mange mennesker.

Så hvordan gjør du det bedre? Vel, det handler ikke om å bosette seg og hoppe inn i et forhold, det handler om å forstå at dating er å være utmattende, og forberede seg på det. Hvis du vet at dating kan være tøft, kan du holde det i bakhodet og hindre deg i å føle seg presset til grensen din. Slik gjør du dating litt enklere.

Administrer dine forventninger

Først må du sørge for at du ikke gjør ditt eget liv vanskeligere ved å sette forventninger som ikke kan nås. "Feilfulle forventninger skaper all kaos i dating, sier sertifisert forholds trener Rosalind Sedacca." Når vi nærmer oss å dele med en haug med "bør" regler, setter vi oss opp for skuffelse og stress. "I stedet, la deg selv - og din potensielle partnere - av kroken. Prøv å ta ting som de kommer, i stedet for å kjøre en følelsesmessig rullebaner med høye forventninger og skuffelser.

Kjenn dine grenser

Dating er tøft, men det er mye tøffere hvis du lar deg bli brent ut. Dating burnout er en ekte ting - og det kan helt tørke deg ut. "Dating burnout er mye som jobb utbrenthet. Det som var en gang morsomt og spennende, har blitt utmattende, frustrerende og overveldende, sier Esther Boykin, lisensiert kjærlighet og forholds terapeut, forteller Bustle. "I løpet av normal dating, vil folk oppleve øyeblikk av frustrasjon eller utmattelse, men når disse følelsene blir det primære svaret til selv ideen om en date, har burnout definitivt satt seg inn."

Det beste er å gjøre, hvis du føler at din frustrasjon vokser, ta en pause fra dating. Og hvis du allerede føler deg utbrent, bør du definitivt ta en pause. "En pause skal være så lenge det må være for deg å falle tilbake forelsket i deg selv eller bli forelsket i deg selv for første gang, " forteller Carmen Parks Bustle. "Du kan etablere en tilfredshet i livet når du elsker hvem du er inne og ute. Ta deg tid til å bli den samarbeidspartneren du vil være og få plass til partneren du ønsker å tiltrekke. "Når du føler deg selv igjen, kan du komme tilbake til det - men sørg for at du gjør det i et tempo som ikke er" Jeg kommer til å bære deg ut.

Dato smartere

Til slutt, når du gjør dato, dato smartere. Ikke fyll kalenderen med så mange datoer som mulig, eller tett din dataprogramvare med flere hundre meldinger. Ta pusten og tenk på folkene du ser på eller kommuniserer med - vær oppmerksom på om de virkelig er noen du vil forfølge.

"Mindfulness er en spesiell måte å gi oppmerksomhet til hva som skjer i øyeblikket, med åpenhet, nysgjerrighet og uten dømmekraft, sier Jamie Price, Wellness Expert og medstifter av Mindfulness app, Stop, Breathe & Think. "Når du tar med deg kvaliteten på mindfulness, kan den åpne opp en verden av forholdsmuligheter." Så sørg for at du ikke bare er på autopilot. Sett litt mer hensyn til hver interaksjon, og det vil holde deg fra å overbelaste kjærlighetslivet ditt med ting som aldri kommer til å fungere uansett.

Dating rundt kan være utmattende. Men hvis du er smart, vet grensene dine, kan du gjøre det lettere for deg selv. Det skal jo være morsomt, tross alt.