Uansett hvor mye du elsker partneren din, uansett hvor stor du tror at forholdet ditt er, kan det noen ganger føles litt kjedelig. Men det er ingen skam i det; Det er noe som skjer naturlig, og du må kanskje legge litt ekstra innsats for å gjøre forholdet ditt morsomt igjen. "Etter at du har vært sammen med partneren din i en betydelig periode, er det normalt at bryllupsreisefasen slutter, " sier terapeut Kimberly Hershenson, LMSW. "Når vi går inn i daglige rutiner og har utadvendte ansvarsområder - for eksempel arbeid, vårt sosiale liv og selvomsorg - finner vi ofte vårt forhold blir foreldet. Hvis du prioriterer og fokuserer på å få gnisten tilbake, kan den sikkert bli løst."

Det er lett å tenke at et forhold bør naturligvis være på 110 prosent spenningsnivåer til enhver tid - at hvis du er veldig kompatibel så vil det være nonstop fyrverkeri uten noe arbeid. Men det er bare ikke sant. "Når ting blir kjedelig, må det gjøres en innsats for å gjøre ting morsomt og spennende igjen, sier forholdsbehandler Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC, forklarer Bustle. "Det blir ikke spennende uten å sette inn noe arbeid. Men det kan være morsomt og trenger ikke å føles som arbeid!"

Så hvis du føler at forholdet ditt trenger et lite løft på moro, ikke ta panikk om det. Her er hva du bør prøve.

1 Overrask hverandre

Overraskende hverandre er en enkel måte å få ting til å føles morsommere på. "Rutiner kan drepe selv de mest kjærlige forholdene og få dem til å føle seg kjedelig. Ta tilbake spontaniteten, sier dating-trener Shawnda Patterson, sier Bustle.

Kjæresten min og jeg bytter regelmessig hvem som planlegger datoen natt, og vi forteller ikke den andre hva vi gjør til dagen. Det er ikke vanskelig å gjøre, men det klarer seg fortsatt, holder ting litt mer spennende og går til samme restaurant hver fredag.

2 Prøv en ny aktivitet

Det kan være morsomt å prøve noe helt annet med partneren din, så gå på skøyter, fjellklatring eller prøv en sushi-making-klasse. Og hvis du er forferdelig på det? Jo mer gøy - du kan le gjennom det sammen. Bare vær forsiktig med hvordan du bryter den med partneren din. "I stedet for å fortell partneren din om at du kjeder deg, foreslår du kanskje at du har sittet fast i [a] rut ... og du synes det ville være morsomt for dere begge å gjøre noe nytt sammen, " sier klinisk psykolog Dr. Sarah Williams.

3 Gi deg selv en telefonfri tid

Hvis du virkelig vil ha det gøy med partneren din, må du koble til dem - og det betyr at du setter telefonen unna. Mobiltelefoner kan ha en negativ innvirkning på vårt oppmerksomhetsområde, så vel som vår evne til å åpne opp og kommunisere med andre, sier David Brudö, medstifter og administrerende direktør for mental velvære og personlig utvikling, App Remente. enighet om å sette telefonene til den ene siden og virkelig fokusere på hverandre. Du kan bare huske hvorfor du ble forelsket i dem for det første hvis du slutter å tankeløst bla.

4 Flørt mer

"Par som slutter å flirte, er par som slutter å forutse, " sier sertifisert forholdstrener Chris Armstrong. "Ting går blasé, og det var en gang en uforutsigbar spasertur, nå er det en forventet lull."

Så sørg for at du fortsetter å flirte. Send sexy tekstmeldinger, kyss mer, kompliment hverandre, og injiser noe av det morsomme tilbake i det som kom så lett når du var første sammen. Det kan føle seg vanskelig i begynnelsen, men prøv ditt beste for å begynne å flirte igjen.

5 Goof Off

Noen ganger er det morsomt å være helt dumt med hverandre. "Når vi kommer til det komfortable, stabile stedet for å vite at vi har en" sikker "status med noen andre, er det vanlig å miste lekenheten som fikk deg sammen i utgangspunktet, " Amy Levine, sexcoach og grunnlegger av Ignite Your Pleasure, forteller travle. Kjæresten min og jeg tilbringer rundt 99 prosent av vår tid alene som i idioter, og jeg elsker det.

"Gi deg selv tillatelse til å være dum - det er lett å ta forhold altfor seriøst, " sier Jonathan Bennett, forhold / dating coach og eier av The Popular Man, forteller Bustle. "Du trenger ikke alltid å være på din beste oppførsel. Noen ganger er det greit å bare ha tankeløs latter og goof rundt med din betydelige andre."

6 reise sammen

Hvis du virkelig føler deg fast i en rut, ikke vær redd for å endre landskapet ditt - det er en enkel forandring som kan gjøre mye bra. "Å endre miljøet vil bidra til å skape nye følelsesmessige svar på partneren din, i stedet for å utløse gamle uønskede, " sier forholdsekspert Miyoko Rifkin. Du trenger ikke å hoppe på et fly over hele verden (selv om det høres ut som moro), selv går til en ny by eller en ny restaurant kan utløse en forandring.

7 Kom opp med en bøtte liste

Hvis du har problemer med å komme opp med morsomme ting å gjøre på en gitt dag, så kommer du opp med en stor liste med partneren din og gir deg noe å referere til. "Kom opp med en" bøtteliste "og tenk på ting du alltid har ønsket å prøve det du kan gjøre sammen, sier terapeut Kimberly Hershenson, LMSW, til Bustle. "Å gjøre noe utenom det vanlige kan legge til både spenning i forholdet og hjelpe deg til å føle deg mer tilknyttet din partner." Da, når du føler deg kjedelig eller ute av ideer, velger du noe ut av listen for å prøve.

Forhold trenger ikke å være en konstant rutsjebane - og du bør definitivt nyte rolige øyeblikk med partneren din - men det skal fortsatt være morsomt. Å holde relasjoner til å føle seg spennende, tar litt innsats noen ganger, men vet at det vil være vel verdt det.