Når jeg begynner å føle seg under været, er min første tanke å finne ut hvilken dårlig vane å klandre. Mangel på søvn? For mye koffein? Stresser kroppen min ut igjen? Når du generelt unngår sunne matvarer og vaner som jeg gjør, kan det virkelig være noe. Men hvis min vage sykdom er ledsaget av andre symptomer som hoste og nysing, og det skjer også våren, spør jeg meg ofte om jeg har forkjølelse eller allergi. Å ha sinus trykk eller en snusende nese kan få deg til å spørre om du bare trenger en fridag fra jobb for å gjenopprette og marathon Netflix - eller hvis du blir sittende fast med symptomer til allergisesongen slutter. Allergisesongen starter vanligvis på våren og slutter om høsten, så hvis symptomene dine er sesongmessige, har du en lang ventetid foran deg til de går bort på egenhånd.

New York City-baserte allergist og flonase-talsperson Dr. Tania Elliott, MD, forteller Bustle at folk ofte ikke søker behandling for allergi, noe som ytterligere kan skade deg i det lange løp. "For hvilken som helst grunn, tror folk allergier er en livsstilsakt og du burde lide gjennom dem, " forteller hun Bustle. "Allergier igjen ubehandlet kan føre til kronisk sykdom, søvnapné, kognitiv svekkelse, savnet arbeidsdager og redusert produktivitet." Det er også mulig å få litt lettelse fra allergier, også du trenger ikke å lide hele sesongen. På samme måte kan det med en kald, iblant hvile faktisk hjelpe deg til å føle deg bedre raskere - og hvis du tror at du bare har en dårlig allergi, kan du ikke ta den syke dagen du virkelig trenger. Det er viktig å vite om du har forkjølelse eller allergi, slik at du kan bestemme deg for en behandlingsplan. Her er tre tips fra Elliott for å hjelpe deg med å finne ut hva som skjer med kroppen din.

1 Vær oppmerksom på timingen

Hvis du begynner å bli syk hvert år rundt samme tid, er det en sjanse for at det ikke er en tilfeldighet. Hvis du forventer en forkjølelse i mai fordi det er det som vanligvis skjer, er det sannsynligheten for at det er allergier, sier Elliott Bustle.

2 Bestem om symptomene varer lenge

Hvis du føler at du har vært syk for alltid, kan du ha sesongmessige allergier. Healthline sier at du bør føle deg helt frisk igjen to uker etter at en kald begynner, og det er maksimalt estimat - de fleste føler seg bedre før da. "Hvis symptomene dine varer i 10 dager eller mer, er sannsynligheten at det er en allergi og ikke forkjølelse, " forteller Elliott. Hun anbefaler å bruke en nesespray hver morgen for å bidra til å redusere den ubehag du føler når du har vært syk for en stund.

3 Symptomene

Hvis du har feber eller hovne lymfeknuter, har du sikkert å gjøre med en kald og ikke allergi, ifølge Elliott. Men hun sier det er viktig å huske at allergier ikke bør blåses av. "Ubehandlede allergier kan sette deg opp for å utvikle infeksjon, " forteller hun Bustle. Hun anbefaler å se en allergiker før du begynner å føle deg slem hvis du mistenker at du vil lide denne allergisesongen. "Folk venter til de utvikler symptomer og behandler dem, hvilket er det totale motsatte av det vi vil ha, " sier hun.

Selv om du ikke har sett en allergiker, kan du gjøre livet enklere for deg selv ved å identifisere utløsere og unngå dem. For eksempel, hvis høye pollennivåer får deg til å føle deg dårlig, prøv å dusje rett når du kommer hjem for å unngå å spore den inn i hjemmet ditt. Men hvis du er i tvil om hva som forårsaker symptomene dine, er det en god ide å snakke med en medisinsk profesjonell. Om det er forkjølelse eller allergi, sier Elliott, alvorlige eller langvarige symptomer bør ikke ignoreres. "Hvis du ikke behandler det, kan det føre til mer alvorlige problemer." Godspeed, alle - kan denne allergisesongen være barmhjertig kort.