Mye forskning har sett på hva som forårsaker lykke; men svært lite har undersøkt hvordan vi finner tilfredsstillelse langsiktig, i løpet av våre liv. Uten denne forskningen har det vært umulig å vite hva man virkelig trenger å føle seg fornøyd med, men nå har vi svaret. Hva gjør oss lykkelige? Takket være den lengste løpende studien om menneskelig lykke vet vi.

Forskningen om lykke - som er kjent som Grant Study - kommer fra Harvard Medical School og begynte tilbake i 1938. I begynnelsen jobbet forskerne med 268 sophomores under den store depresjonen, blant annet præsident John F. Kennedy. (Først var deltakerne alle menn, siden universitetet var for menn.) Fra denne opprinnelige gruppen lever bare 19 av deltakerne i dag, alle i 90-tallet; men forskningen avsluttet ikke der: forskerne hadde utvidet seg til å inkludere deltakerens avkom - som nå utgjør 1300 personer i 50- og 60-årene. I løpet av disse årene ble deltagerbassenget enda mer utvidet til å omfatte hundrevis av innbyggere i Boston, og til slutt kvinner. I 75 år intervjute forskerne disse personene om deres liv, ga dem spørreskjemaer, tok hjerneskanninger og blodprøver, undersøkte medisinske journaler og snakket med sine familier. og nå, nesten åtte tiår senere, kan de fortelle oss nøkkelen til å virkelig leve.

TED

I en ganske spennende TED Talk, deltok den nåværende studieleieren - psykiater Robert Waldinger - sine funn. Det viktigste å vite når det gjelder å leve et godt liv?

Gode ​​forhold holder oss lykkeligere og sunnere

Kort sagt, hvis du vil leve et fantastisk liv, gjør forholdet ditt til andre en prioritet. Nærmere bestemt, her er noen viktige detaljer forskerne la merke til.

Forhold er gode, ensomhet er dårlig

Studien fant at personer som har nært forhold til familie og venner, er sunnere, lykkeligere, har bedre hjernefunksjon, og lever lenger enn mennesker som føler seg ensomme.

Det handler om kvalitet, ikke kvantitet

Det betyr ingen rolle hvor mange venner du har eller om du er i et engasjert forhold. Det som betyr noe er kvaliteten på forholdene du har. Mange av oss har uttrykt at vi helst vil ha tre veldig gode venner enn 20 dårlige; og det ser ut til at Grant Study har bekreftet det.

For eksempel føler mange kvinner press for å bli gift av en viss alder, bare for å være gift; men Grant Study viste at det å være i et ulykkelig ekteskap er fryktelig for helsen din - muligens enda verre enn å skille seg fra.

Gode ​​forhold beskytter våre organer og hjerner

Å være i et solid forhold der du føler at du virkelig kan stole på den andre personen, bidrar til å avverge minnet etter hvert som du blir eldre. Waldinger gjør et viktig poeng: ditt forhold trenger ikke å være perfekt; Faktisk vil noen av parene bitte hele tiden. Men på slutten av dagen, hvis de visste at de kunne stole på hverandre, hadde de små kampene ingen negativ innvirkning på deres minner.

Hvis det fortsatt er tvil om kraften i gode relasjoner, hadde Grant Study noen få funn som burde slukke dem. For det første fant de at gode relasjoner kunne hjelpe til med smertebehandling. Når mennesker med kvalitetsrelasjoner opplever fysisk smerte, er deres stemninger like lykkelige; når folk i ulykkelige forhold opplever smerte, blir smerten forstørret av deres følelsesmessige tristhet.

Det er selvsagt at prioritering av kvalitetsforhold kan gjøre hele forskjellen i verden. Faktisk fant studien at folk som var lykkeligste med sine relasjoner i en alder av 50 år, var også de sunneste i alderen 80 år.

Vi ser etter lykke på de forkerte stedene

Alt dette kan virke som en no-brainer, men gutten, har vi det hele galt.

Vi kan kanskje i våre sinn at forhold er viktige, men det er en god sjanse at vi fortsatt ikke gir dem den oppmerksomheten de trenger. Waldinger snakket om en studie hvor unge voksne ble spurt om hva deres viktigste livsmål er. 80 prosent sa at målet var å bli rik; 50 prosent sa at det skulle bli kjent. Tre flere ting eksperter anbefaler oss ikke å jage for å finne lykke? Skjønnhet, kraft, og ha en slags utrolig talent eller dyktighet.

Vi tror feilaktig at disse er de tingene som lykke er laget av. Mens de kan hjelpe ( kanskje ), er de ikke kjøtt og poteter - ikke engang i nærheten.

Det kan ikke argumenteres: Hvis du vil ha et godt liv, trenger du nære relasjoner som du virkelig pleier, ren og enkel.