Vi setter på bras, eller som min 5 år gamle nevø kaller dem, "booby feller", nesten hver dag (men nå mindre enn noensinne, takket være Kendall Jenner og #freethenipple). Men som det viser seg, kan vi gjøre det galt. Tilsynelatende er det en riktig måte å sette på en bh.

På onsdag ble jeg utstyrt med en bh av en av Wacoals beste pasientkonsulenter, som fortalte meg to svært viktige ting: Først og fremst var jeg en D-cup, som er ganske mye den beste nyheten noensinne. Men også at jeg har satt mine bh'er på feil måte de siste 15 årene, og det er et problem - både for meg og for brasene mine.

Når du ikke bruker "scoop and swoop-metoden" (detaljert nedenfor), gjør våre bras ikke egentlig hva de skal, noe som er form og løfter våre bryst. Med mindre vårt fettvev er plassert riktig vei i koppene, blir det dekket og knust, noe som egentlig ikke ser så søtt ut. Og mens vi alle vet at våre bh'er trenger riktig omsorg for å hjelpe dem med å opprettholde sin form, må vi huske på at en del av denne omsorg kommer fra måten vi legger dem på. Så, hvis vi vil at våre bryster skal se det beste de kan (som jeg personlig sikkert gjør), er det viktig å følge disse fem enkle trinnene for å få dem til å presse oss opp og gjøre deres ting.

1. Løsne stroppene

Ophylia Contour Plus, $ 39, 95, AdoreMe.com

Du vil ikke legge unødvendig belastning på stoffet mens du trekker det opp over armene dine, slik at stroppene løses, sikrer ikke ekstra trekk.

2. Slip på

Heide Klum, En Roman Crush Contour Dunk Bra, $ 55, Journelle.com

De kaller dem ikke over skulderblodsholderne "for ingenting". Sett stroppene på før du henger på bh som et annet middel for å unngå å strekke dem ut.

3. Koble den opp

Wacoal Lace Affair Soft Cup Bra, $ 44, LYST.com

Når du har en bh, strekker den uunngåelig ut, så når du kjøper en ny, skal den passe komfortabelt på de tøffeste av de tre klemmene. Over tid skal du til slutt flytte til de nærmere krokene, men hold det løs så lenge som mulig. Hvis din gitt båndstørrelse ikke passer komfortabelt på den tredje kroken, bør du vurdere å gå opp til en størrelse større bånd og en mindre størrelse kopp, ellers kjent som en "søsters størrelse".

4. få det stramt

Minoa Lace Pushup Bra, $ 83.50, Cosabella.com

Når brystet er godt festet på kroppen din, stram strapene litt for å gi jentene en lil 'løft.

5. Gi jentene en scoop

Ravenna Unlined Plus, $ 39, 95, AdoreMe.com

Sist men ikke minst, nå ned i koppene og bruk hendene til kopp og løft hver av bryster slik at de sitter tett i brystet. Bruk motsatte hender til å ta tak i fra utsiden og bokstavelig talt løp dem opp.