Legg hundene i kasser om natten, sier eksperter. Ikke la dem komme i rommet ditt, sier de. FALSK. Nylig forskning har funnet ut at folk sover bedre med sine hunder i rommet - men det er en advarsel: Folk som la hundene i sengen ikke sov også.

Forskningen kommer fra Senter for søvnmedisin på Arizona campus i Mayo Clinic. 40 voksne deltok, og hadde sin søvn vurdert mens hunden deres var i rommet over en periode på fem måneder. Både kjæledyret og dets menneskelige slitaktivitetssporere som målt deres sovende vaner. Forskerne fant at hjørnetannene bidro til å gi en følelse av komfort og sikkerhet, og dermed forbedre søvnkvaliteten - og dette var uansett rase. Med andre ord kan du ha en chihuahua eller en mastiff - begge vil hjelpe deg med å ta noen ZZZer.

Det er en fangst, skjønt: dette gjelder bare å ha poochet ditt i rommet, og ikke rett i sengen med deg. Voksne som tok med seg sine furrige venner i sengen, reiste faktisk dyrebar søvn. Jeg kan personlig forsikre meg om dette, da mine to 12-pund hunder - består hovedsakelig av fluff - nyter å ta opp hele sengen, snurre nær ansiktet mitt og våkner klokka 3:00, er ikke så rart, uten grunn. Du trenger aldri å stille en alarm, for noen timer senere vil de kutte.

Det er ingen gode hemmelige hunder er gode for sjelen. Faktisk er det en god del forskning som viser hvordan hundene forbedrer din mentale og fysiske helse - og om noen få minutter, ikke mindre. De kan bidra til å redusere stress og angst ved å slippe oksytocin i deg, noe som reduserer blodtrykk og kortisolnivå. Kolesterolet ditt kan gå ned. De gir deg en følelse av hensikt, og bidrar til å bekjempe ensomhet. De kan regulere pusten din og lindre muskelspenning. Undersøkelser har selv antydet at å ta hunden din til jobb kan gjøre deg mer produktiv. De styrker beinene dine, reduserer risikoen for slag, beskytter deg mot hjerteproblemer, øker immunforsvaret, og kan til og med oppdage kreft. Hunder forbedrer kvaliteten på livet ditt, så vel som levetiden. Og de er virkelig, veldig gode lyttere. Ærlig talt. De vil sitte der og høre på deg hele dagen uten å ta en titt.

Det gir perfekt fornuft, da det er bra for tankene, kroppen og sjelen at du holder din venn nede hele natten, og kan hjelpe deg med å sove bedre. Selv i en sovende stat, hjelper de oss til å forbli rolige og glade. Med studier som viser at bare øyekontakt med en hund kan øke helsen din, er det bare å være i deres nærhet som gir fordeler alene.

Hvis du skal prøve å bringe din firbente venn inn i rommet med deg, tar du best advarselen sin alvorlig om du ikke tillater hunden i sengen. Årsakene til dette utvides utover en rastløs natts søvn. Ta allergi. Selv om du ikke er allergisk mot hunden din, har de alle allergener. Videre, hver gang de går ut, blir de utsatt for enda mer - som pollen og støv - som holder seg til deres pels eller pote. Og ikke glem poeten som hunden din sniffer, går inn i, eller til og med spiser, så vel som de små pooper som kan holde seg til pelsen etter at den går # 2. Du ser det ikke; men det kan være der. Vil du at disse tingene havner i sengen din? Jeg tror ikke.

Hvis du er fristet til selv å prøve å ha hunden i sengen, vær oppmerksom på at det sannsynligvis ikke vil være altfor fornøyd når du bestemmer deg for å bytte tilbake til kassen, slik at du holder opp med å tøffe eller bjeffe. Din tryggeste innsats kan være å unngå alt sammen.

Til tross for disse små fallgruvene, kan ingen argumentere for de mentale og fysiske fordelene med hundene. La din lille kompis krølle opp ved siden av sengen i kveld, og se om du sover mer fredelig.