For meg kan jeg utføre min skjønnhetsrutine om morgenen. Jeg er ikke en morgenperson av natur, så for å unngå stressfulle smeltebriller i fronten av speilet, implementerer jeg vanligvis en kropps positiv skjønnhetsteknikk som jeg anser som ekstraordinært nyttig: Før jeg er klar, strekker jeg meg.

Det kan høres litt rart ut, men i min erfaring finner jeg at strekkingen først om morgenen hjelper til med å slappe av musklene etter en natt med å sove i en tett wadded ball av tepper. Den setter virkelig hjernen min, som synes å våkne opp og umiddelbart bytte til auto-stress modus, rolig. Det hjelper også meg til å glide inn i dagen uten å føle seg forstyrret, irritert eller ubehagelig i min søvn etterpå.

Nå, dette er ikke å si at jeg gjør en 60 minutters yoga rutine før jeg bruker min mascara. Som jeg nevnte, er jeg ikke en morgenperson, og min evne til å utføre ekspert yoga gir mulighet for forbedring. Min strekkrutine er enkel og rask, men klarer fortsatt å ha positive effekter på min generelle holdning. Imidlertid var jeg nysgjerrig på om folk som strekker seg regelmessig og lengre hadde noe innblikk i min foretrukne kropps positive skjønnhetsteknikk, så jeg bestemte meg for å spørre et par proffene.

"Ved å strekke hver dag gir du muskler, ledd og bindevev muligheten til å bevege seg fritt og romslig. Denne typen handling er den komplette motsetningen til typisk vestlig menneskelig handling - sitter på jobben, sitter på vei til eller fra jobb, eller sitter hjemme, "forteller Jessamyn Stanley meg i en epost. Stanley er en Durham, North Carolina-basert yoga instruktør hvis sosiale medier påvirkning har gitt henne muligheten til å reise verden med sin praksis. En sjelden stemme i yogaverdenen, Stanley er en svart, pluss størrelse kvinne hvis ferdigheter på matten matches bare av hennes aktivisme og ønske om å gjøre yoga mer inkluderende for alle.

"Uansett, strekker du deg i stand til å opprettholde den lime kroppsstrukturen som menneskekroppen er utformet for å ha, men som går tapt i jakten på vestlige mål, " forklarer hun. "De fleste av oss glemmer at vi faktisk er ment å løpe og hoppe hver dag - mennesker er ikke laget for stagnerende aktivitet. Stretching er en måte å opprettholde kroppens medfødte nåde og eleganse."

Kanskje opprettholdelsen av kroppens nåde og eleganse er grunnen til å strekke, for meg, føles som en nødvendig del av min skjønnhetsrutine. Det jeg tross alt om morgenen er, er følelsen av at jeg har min skit sammen. Rachel Dolan, en 30 år gammel koreograf og Baptiste Power Yoga-lærer på Down Dog Yoga i Washington, DC, ga også innsikt i saken.

"Jeg tror fast, gjennom min egen erfaring, at yoga har en enorm effekt på oppfatningen av deg selv, " forteller hun meg i en epost. "Stretching får oss i kontakt med hvordan kroppen vår føler, noe som kan hjelpe oss med å ta mer positive beslutninger gjennom dagen."

På dette tidspunktet begynte jeg å tenke på morgenstrekningen som noe som kunne være til nytte for meg langt utover min skjønnhetsrutine. Kanskje gitt sin effektivitet før jeg begynner å preen, primping og forbereder meg selv for dagen, det kan også sette tonen for hvordan jeg føler meg i min egen hud gjennom dagen. Likevel er det noe å si for følelsen av å være helt avslappet og i harmoni med kroppen din før du ser i speilet.

"Som danser har positivt selvbilde vært en kamp hele livet mitt, forteller Dolan meg. "Og for meg var yoga svaret på å finne [egen] aksept. Jeg tror at strekk er en stor del av det."

Likevel, når det gjelder å strekke som svaret på positivt selvbilde, er begge Dolan og Stanley enige om at løsningen av lemmer bare er en del av bildet.

"Jeg synes det er best å demontere oppfatningen av selv fra enhver fysisk aktivitet, " forteller Stanley. "Ved å gjøre det, vil du alltid sette deg opp for å unfulfill mål og skuffelse. Jeg synes det er bedre å strekke for den enestående grunnen til å gjøre kroppen din til en tjeneste. Ja, det vil forandre selvoppfattelsen, men først og fremst fordi du er faktisk gir kroppen din en mulighet til å vise sin sanne styrke. "

Stanleys siste poeng er det som virkelig resoneres med meg, og viste meg nøyaktig hvorfor en god morgenstrekning har blitt en unmissable del av min skjønnhetsrutine, som nødvendig som å vaske ansiktet mitt eller velge min favorittrøde leppe. Ta deg tid til å strekke er synonymt med tar deg tid til å minne meg selv om at jeg verdsetter kroppen min, at kroppen min kan gjøre mye, og at den har styrke. Beslutningen om å strekke er ikke det eneste svaret på å starte dagen med tillit, men det er en stor del av det.

Så hvis du føler deg som deg, kan du ikke synes å starte dagen som naturens kraft som du er, prøv å ta noen minutter å strekke før det faktisk begynner. Det kan ikke forandre livet ditt helt, men det er ingenting hvis ikke et positivt tillegg til din skjønnhetsrutine.

Ønsker du mer kroppsposisjon? Sjekk ut videoen nedenfor, og vær sikker på å abonnere på Bustle's YouTube-side for mer inspirasjon!

mas

; mynameisjessamyn / Instagram; Hilsen Rachel Dolan (Foto av Meghan Powell Photography)