Vektede tepper er først og fremst fakturert som verktøy for å hjelpe folk med psykiske lidelser, få litt lettelse fra symptomer som angst og søvnløshet, og det er sanne vektede tepper kan hjelpe på disse måtene. Men selv om du ikke lider av søvnløshet eller angst, er det nok av rare, veidede tepper som kan hjelpe deg med å hacke livet ditt, og mange fordeler du kan få fra å sove med et riktig vektet teppe.

Jeg sier "riktig vektet" fordi det første du må vite om vektede tepper, er at selv om de ikke har vist seg å sette en farlig belastning på kroppen din, bør du likevel kontrollere at teppet er omtrent 10 prosent av kroppsvekten for å hindre eventuelle problemer med å komme ut fra under den. Mange butikker selger en rekke vekter, og du kan også gjøre din egen vektet teppe slik at den blir tilpasset for deg.

Hvis du fortsatt lurer på hvorfor pokker du bør vurdere å bruke et vektet teppe, er det noen grunner. Vektede tepper har bevist fysiologiske effekter på kroppene våre, og kan være til fordel for et bredt spekter av mennesker av samme grunner. De kan være et nyttig håndteringsverktøy for neuroatypiske mennesker som lever med angst, depresjon eller PTSD.

Vektede tepper arbeider med "jording" eller "jording" på kroppen din, noe som gir deg samme presisjon som dypt trykk. For folk med psykiske lidelser kan dette hjelpe oss med å føle at vi er mer knyttet til kroppene våre og avverge disassociation, en av de nestiest effektene av forstyrrelser som PTSD. For de som ikke har en psykisk lidelse, er de fysiologiske effektene av å bli jordet fortsatt ganske søte: "Studier viser at jording kan bidra til å redusere nattens nivåer av kortisol, " ifølge HealthLine.

Cortisol er et stresshormon som kroppen vår produserer når vi går inn i kamp-eller-flymodus, og å ha for mye av det som finnes i kroppene våre, spesielt når det ikke er nødvendig, kan være en stor stressor. For mye kortisol som svømmer rundt i kroppen din, kan sette deg konstant på kanten, og for de med stressende jobber hvor de konsekvent opplever livs- eller dødssituasjoner, kan det til og med føre til alvorlige kardiovaskulære problemer. Så, ved å bruke et vektet teppe for å redusere disse nivåene, kan det få en alvorlig positiv effekt på helsen din.

Vektede tepper har også en beroligende effekt på oss når vi prøver å sove. Alle kan bli fanget i dårlig stav, hvor søvn virker umulig, og jo mer vi bekymrer oss for muligheten for ikke å sove, jo mer kan vi ikke sove. Så hvis du er, si, syk eller jobber med et annet skifte enn vanlig, og søvnplanen din blir ødelagt, bruker du et vektet teppe for å bryte søvnløshetssyklusen ved å redusere kortisol og fremme avslapping er et helt gjennomførbart alternativ.

Det er ikke bare deg som kan dra nytte av tilstedeværelsen av et vektet teppe i livet ditt. De kan også hjelpe deg ved å hjelpe dine kjære - kiddos spesielt. Hvis du har et barn som har problemer med å sovne eller som sover, kan du gjenskape den swaddling følelsen de husker fra de gamle dagene, ved å få dem et (igjen, riktig vektet!) Teppe. Blogger Wellness Mama påpeker at hvis du har et barn med en sensorisk lidelse som vil ha følelsen av å være knust, men ikke liker å bli rørt, kan et vektet teppe være en spesielt utmerket løsning.

Selv om du ikke har problemer med å få eller sovne, kan vektede tepper påvirke ZZZs. De har vist seg å forbedre søvnkvaliteten også, og reduserer midtveisbevegelser, og ifølge en studie publisert i Journal of Sleep Medicine and Disorders, kan det hjelpe folk å "finne det lettere å slå seg ned og sove [ har] en bedre søvn, der de føler seg mer oppdaterte om morgenen. "

Igjen, dette er spesielt nyttig for folk som kanskje ikke har mange timer å sove takket være livet og dets mange krav til tiden vår. Å bruke tid vi trenger å sove kan bety forskjellen mellom å være fokusert i løpet av dagen og føler at vi ikke sov i det hele tatt.

Det kan være fristende å tenke på vektede tepper, med deres økende popularitet, som gimmicky eller som en forbipasserende kjepp, men gjør ingen feil: De er verktøy som kan ha veldig ekte, og veldig positive, innvirkning på kroppene våre.