En gang i måneden kan smertene i menstruasjonen gjøre det vanskeligste for kvinner å krype inn i sengen med en varmtvannsflaske. Hvis du lurer på hva det betyr å få kramper i bakre ryggen, er du definitivt ikke alene. Mens smerte overhodet vanligvis stikker til underlivet, er det smertestillende i bena og nedre ryggen i løpet av perioden, helt normalt (kald komfort, jeg vet).

Smerten forårsaket av menstruasjonssmerter, også kjent som dysmenoré, kan starte rett før perioden kommer og fortsetter i to til tre dager etter. Ifølge WebMD er kramper ikke noe problem, med halvparten av menstruerende kvinner som rapporterer noen form for ubehag i den tiden av måneden og 10 prosent kortvarig deaktivert av smerten. Hvis du har ringt fra jobb på grunn av alvorlige kramper, er du i godt selskap - det er en av de viktigste årsakene til fravær hos kvinner under 30 år.

Så hva forårsaker dette ubehagelig og avgjort ubehagelig kroppslig omveltning? I løpet av måneden oppfordrer en økning av hormoner livmorforingen til å vokse og tykke i forventning om mulig graviditet. Rundt dag 14 i menstruasjonssyklusen slippes et egg ut og hvis det ikke befruktes, møtes livmorene for å utvise overflødig foring (og starte hele prosessen igjen. Yippee!).

For å kaste fôret produserer vevet som omgir legemet hormonlignende kjemikalier kalt prostaglandiner som utløser musklene for å kontrakt. Disse irriterende prostaglandiner er for det meste skylden for periodesmerter, noe som betyr at de mer prostaglandiner som er tilstede, jo strengere er sammentringene og smerten. Disse hormonlignende kjemikaliene kan også forårsake betennelse, smerte, hodepine, oppkast og diaré.

Med livmoren din som gjør den tunge løftingen, kan det virke rart at din nedre del er knust i løpet av de første dagene av perioden. Den uheldige ryggsmerten er det som kalles "referert smerte", som er smerte følt i en del av kroppen som ikke er kilden. Når kramper begynner, stråler sensasjonene gjennom et nettverk av sammenkalt sensoriske nerver som løper gjennom forskjellige vev, noe som fører til at smerten blir følt i ryggen, bena og andre områder (så nei, du har ikke faktiske sammenføyninger i ryggen ). I tillegg, når livmorskontrakter kan føre til at blodkarene mater det, midlertidig kutte oksygenforsyningen til de omkringliggende musklene. Livmoren sitter i bekkenregionen nær blæren og tykktarmen, så hele underkroppen påvirkes.

For å kjede "smertebeltet" rundt bakre og underliv, kan det være nyttig å puste noen antiinflammatoriske på begynnelsen av perioden, eller til og med før krampesmerter begynner. Homøopatiske behandlinger som varmeputer, ryggmassasje og opptak av kalsiuminntaket kan også lette smerten. Hvis smertene i perioden er alvorlige og kontinuerlige, kan det imidlertid være andre, mer alvorlige problemer ved lek, som endometriose, uterinfibroider, bekkenbetennelsessykdom eller cervikal stenose (en smal cervix-åpning). Så hvis periodesmerter ikke reagerer på over-the-counter behandling, og hindrer deg i å leve livet ditt, er det absolutt verdt å ta det opp ved neste leges avtale.

Se, perioder er bare ikke rettferdige, men de er en utmerket unnskyldning for å sette på noen pyjamas og hente på fave reality-TV-programmeringen. For å gjøre livet litt lettere, bør du vurdere å kutte ned på noen valnøtter og mørk sjokolade mens du er i det - det kan bare forbedre humøret og helsen din.