Generelt er å få perioden ikke vanligvis en all-utbetalingsreise til Maui - hver måned må vi kjempe med en hel uke med kramper, pudding i blødning, smerte fra periodiske problemer som fibroids, eller bare den generelle ulempen ved å prøve å gå om din daglige virksomhet mens alt dette blodet faller ut av ditt vagulære område. Imidlertid har vi for mange av oss virkelig heldige periodehavere et helt spennende sekundært sett med periodesymptomer som ikke har noe å gjøre med våre uterus eller hva som faller ut av dem, som starter opp før våre faktiske perioder - problemer som bryst ømhet, akne, følelse oppblåst eller opplever en dråpe i humør. Vi vet at alle disse periodiske bivirkningene er resultatet av måten ulike hormonnivåer skifter i løpet av menstruasjonssyklusene, men vi kan ikke nødvendigvis være klare på hvorfor noen av disse symptomene oppstår.

Som, hvorfor kan du få perioden til å føle deg så oppblåst at det er som om du var en paradeballong som må maskeres som et menneske i en uke? Selv om vi har fastslått hvorfor perioder gir oss fart, hvorfor får de oss til å beholde vann? Er det ingen grense for den dårlige trolldommen våre hormoner vil utføre på kroppen vår i omtrent 8-10 dager hver måned? Hvorfor blir så mange av oss så forbannet oppblåst på våre perioder?

Det tekniske navnet på oppblåst følelsen som mange opplever før vi får perioder, er "vannretensjon" - fordi det kan føles som at kroppen din er full av gass, føles du faktisk ekstra vann (i tillegg til litt gass ) som kroppen din holder på. Hvorfor? Som vanlig er våre hormoner (de jokere!) Skyldige. Denne gangen er skyldige progesteron - som Raquel Dardik, MD, gynekolog ved NYU Langone Medical Center, fortalte Shape, dropper etter at den månedlige fruktbare perioden slutter uten graviditet. Denne dråpen fører til at cellene våre holder seg til ekstra vann - som i kombinasjon med gassen som er et vanlig premenstruelt symptom for mange av oss, kan få deg til å føle at du bare består av vann og farts, og at du vil eksplodere hvis noen støter på deg på gata.

"Vel, det er flott, " kan du tenke på deg selv. "God for progesteron, går ut der og når målene sine. Men hva med meg? Hvordan kan jeg få et normalt menneskeliv i uken før og i løpet av min periode?" Mayo Clinic nettside antyder å unngå salte matvarer når du føler oppblåst, noe som er både åpenbart og fornuftig (natrium trekker og holder vann i kroppen, derfor kan et veldig saltt måltid gi oss følelsen oppblåst, uansett hvor vi er i forhold til våre perioder).

Og du kan også prøve å drikke mer vann, som jeg kjenner lyder counterintuitive i begynnelsen. Men The Telegraphs (UK) s Sara Stanner skriver at "Mens det kan være fristende å drikke mindre når du lider av væskeretensjon, medfører et lavt væskeinntak at du beholder væske mens du holder godt hydrert, fremmer god nyrefunksjon." Stetter anbefaler også å kutte på sprit og koffein, noe som kan føre til dehydrering, noe som også oppfordrer kroppen til å beholde vann.

Ingen av dette kan helt forhindre oppblåsthet, dessverre - hvis kroppen din er utsatt for det, kan du kanskje ta skritt for å redusere det og føle deg mer komfortabel hver måned, men det kan ikke helt gå bort. Men nå vet du hva som skjer i kroppen din - så, selv om du ikke helt kan eliminere oppblåsthet, vet du i hvert fall hvilke spesifikke hormoner du bør cussing ut når det skjer.