Det er en ting å være støttende når din beste venn går gjennom en forholdskrise. Men det er en annen når du er så involvert i vennens forholds drama som du føler at det er praktisk talt ditt eget. Hvis du er den typen person som har en tendens til å bli super involvert i vennens kjærlighetsliv, vil du kanskje ta et skritt tilbake. Din venns dårlige forholdsopplevelser kan påvirke deg på måter du ikke engang innser. Fordi ifølge en ny studie publisert i Nature Communications, kan vi utvikle frykt når vi ser andre mennesker som opplever smerte eller traumer.

"Denne typen traumer kalles" vicarious traumatization ", " lisensiert klinisk psykolog og forfatter av Stop Angst From Stopping You, Dr. Helen Odessky forteller Bustle. "Det er grunnen til at vi kan bli påvirket av hva som skjer i nyhetene eller på andre siden av verden eller til og med i andres forhold. "

Forskere fra Karolinska Institutet i Sverige gjennomførte en studie for å se hvordan vi kan utvikle frykt uten å oppleve traumatiseringshendelsen på førstehånd. De antydet at opioidsystemet, som kontrollerer ting som smerte, belønninger og vanedannende atferd, skal bidra til å lindre frykten og smerte. Men ikke alles opioide system virker effektivt, derfor er det noen som er i stand til å utvikle angst ved å oppleve andre som går gjennom smerte.

De gjennomførte en dobbelblind studie av 22 fag. Forskere prøvde å endre hjernekemien til noen ved å gi dem et stoff for å blokkere opioidsystemet, mens andre fikk en inaktiv placebo. Deltakerne ble da bedt om å se en video der folk fikk elektrisk støt.

Normalt vil hjernen bli utsatt for farlige stimuli og tilpasse seg seg til situasjonen. For eksempel vil folk som ser på videoen bli sjokkert under de første elektriske støtene som er gitt til dem i videoen. Men når videoen fortsetter, bør de være mindre sjokkert fordi de vet at den kommer. Forskerne oppdaget imidlertid at de som hadde opioid-systemer som ble blokkert, fortsatte å reagere overrasket, selv om de visste at sjokkene skulle komme. Disse menneskene svette også mer og følte seg truende stimuli, selv om de ikke opplevde smerten selv. Dette er en form for sosial læring som forskere sier kan hjelpe oss med å forstå psykologien bak frykt.

Odessky sier dette skjer når amygdala i hjernen, som er ansvarlig for kampen eller flyresponsen, blir overaktiv eller for sensitiv. Når dette skjer, kan hjernen sitte lettere for panikk og angstreaksjoner.

Hvorfor andre 'dårlige forhold kan påvirke oss

Mens studien ikke fokuserte spesielt på forhold, sier Odessky at disse funnene også kan strekke seg til relasjoner, særlig hos personer som allerede er sårbare eller har annen historie med traumer eller vanskeligheter med tillit.

"Vi begynner å bygge mentale modeller av hva et forhold er, og hvis vi ser det ødelagte forholdet som en standard, kan vi ikke involvere det i det hele tatt, " sier hun. "Jeg ser spesielt dette med unge voksne hvis foreldre kunngjør at de får skilsmisse."

Hvordan håndtere det

Den beste måten å komme over din frykt på er å jobbe med din angst om hva som skremmer deg angående et forhold, sier hun. "Vi er alle sårbare i relasjoner, og bare ved å omfavne det sårbarheten kan vi fullt ut engasjere oss, " sier Odessky. "Det er viktig at vi velger samarbeidspartnere som er troverdige og føler seg trygge, og at vi utvikler måter å takle relasjonsusikkerhet på, for eksempel hjertesorg og tap."

Det er lett å miste din tro på hvor gode relasjoner kan være når du stadig blir utsatt for ulemper. Men det er derfor viktig at du holder deg i sjakk og påminn deg selv om at vennens erfaringer ikke er dine. Hvis du finner deg selv å utvikle en negativ holdning til forhold på grunn av andres dårlige erfaringer, fortell deg selv at alle er forskjellige. Bare fordi noe skjer i vennens forhold, betyr det ikke at det kommer til å skje i din. Så vær alltid støttende, men la aldri andre menneskers liv påvirke ditt eget. Du finner deg selv mye lykkeligere og åpen på grunn av den.